Как преодолеть чувство паники ночью?

Здравствуйте!У меня проблема, даже не знаю психологическая или психиатрическая.За последний год у меня произошло море всяких событий:развелись родители,измена папы,мама вышла замуж, я закончила университет, поступила в аспирантуру, куча нервотрепа и все я вроде пережила. Но буквально недавно, спустя 3 месяца как я успокоилась, со мной стали твориться странные вещи ночью. Я просыпаюсь в 3-4 часа, начинается сердцебиение, холодеют и немеют руки, и меня одовлевает не здоровый страх и паника, причем не обоснованная, что называется на пустом месте. Я мозгами понимаю, что ничего страшного не происходит, но организм начинает очень странно себя вести. Меня очень беспокоят эти явления. Может быть это последствия стресса? Как бороться с этим состоянием? Может попить что-нибудь успокаивающее? Сердце проверила, врач сказал что все в норме, получается проблема не в нем, а с головой. Помогите пожалуйста, больше не могу терпеть это!