Последствия травли

Здравствуйте уважаемые психологи. Закончил институт, устроился на работу, не поладил с наверное с начальником, ушел в результате травли(похоже на моббинг) очень переживал но оправился. Пошел на курсы переквалификации, но там история повторилась, опять травля, причем были обвинения и с прошлой работы тоже(откуда узнали не понимаю). Допускаю, что был виноват но в чем конкретно не знаю(по натуре молчаливый не конфликтный, типа ботаник но без особых академических успехов правда... бываю упрямым) В коллективе трудно было всегда, в школе также попадал под травлю, в институте было проще, но тоже не идеал. Сейчас психологическое состояние крайне тяжелое, было ощущение слежки и приследования, апатия, настороженность, плохой сон, никому не верю, постоянно жду подвоха, не выхожу из дому, ощущение мышечной слабости и физической усталости, все валиться из рук, низкая самооценка, думаю что родные меня презирают. Пробовал себе помочь медитации, техники мышечной релаксации, аффирмации и даже духовные практики ниндзя. Я устал. Скажите чего-нибудь пожалуйста...