Перепады настроения и неуверенность

Здравствуйте!Я бы хотела попросить помощи.Несмотря на то,что у меня довольно оптимистичный и разнообразный характер,я постоянно мучаюсь со своими недостатками.Чаще всего они проявляются из неуверенности в себе.Начинает казаться,что дать что-то людям,даже элементарную улыбку-это значит что-то оторвать от себя,не говоря о чем-то большем.
Если я строю какие-то планы(особенно касательно встреч с людьми),я никогда не могу быть уверена,что буду все также готова общаться.Начинаю нервничать и уставать от этого,бояться и все в итоге выходит совсем не так,как могло бы пройти.
Сразу замечу,что мое настроение начало меняться сильнее с тех пор,когда я влюбилась.Безответно.В человека,который является(уже являлся)моим другом.Я со временем предпочла держаться подальше от него,а он человек такой,что сам в душу не лезет.И все так и закончилось.Чувствую,что эта ситуация тоже имеет какое-то отношение ко всему.
Вчера сама удивилась,когда к случайно встреченному незнакомому мне парню я обратилась на "вы".Это было автоматически,но просто ужасно.Как подчеркнуто к чужаку обратилась.
Постаралась рассказать побольше.Надеюсь получить вашу помощь.Заранее спасибо.