что делать с самооценкой?

Все вокруг мне постоянно твердят, что у меня слишком пониженная самооценка, что я себя со всем не люблю.Говорят что человек должен в первую очередь делать все для себя, а я постоянно растрачиваюсь на других,но когда я делаю что то для других, то мне и самой становится легче.Из-за моего пессимистичного настроя по отношению к себе возникают проблемы с общением, окружающих раздражает что я постоянно вижу в себе недостатки, что я не довольна собой, своей внешностью. фигурой, поступками, мыслями.Я и сама это понимаю, но не могу справиться с этим, стараюсь не говорить лишнего, но по привычке само вырывается.Сейчас я уехала учится в университет, сначала все было хорошо, но потом я стала замечать что со мной не охотно общаются, те люди к которым я уже привязалась, так кстати бывает всегда, мне постоянно кажется что я ни кому ненужна, что со мной не хотят общаться.Мои друзья, с которыми я общалась в родном городе, да и посей день общаюсь (блага есть интернет) привыкли к моему характеру и воспринимали меня такую как есть, а тут все по другому. Я не знаю что мне делать и как с собой справится.