Мстить или не мстить?

Здравствуйте уважаемые психологи. У меня такой вопрос. Как можно избавиться от огромного желания отомстить? Это желание меня разъедает изнутри и мешает жить. Мы расстались с мужчиной (по его инициативе). Любила я его безумно. И вот теперь я одна. Причем в нашем городе у меня никого нет. Жила и дышала только им одним. И теперь он делает мне гадости. Я не могу понять за что. Но периодически узнаю от знакомых, что он говорит обо мне не хорошие вещи. Ну и еще сякие мелкие пакости. Я не ожидала, просто нахожусь в шоке. Я доверяла ему и верила безгранично. А теперь я унижена и растоптана. В моей душе появилось много злости.(раньше я такой не была). У меня появилось желание хоть как то его наказать. Чтобы и он прошел через такое же унижение. Может быть это принест мне покой и умиротворение. Я не хочу копить злость в душе. Но как от нее избавиться не знаю. И прощать не хочу. Но понимаю что надо эту ситуацию отпустить, иначе я еще долго буду вариться в своей злости.