Как преодолеть непонимание и раздражение?

Мы с мужем вместе 4 года, 4 месяца из них-женаты. Он замкнутый человек,и я тоже. Если мы ссоримся-то вначале наговорим друг другу гадостей, а потом попросту играем в молчанку,пока не отпустит кого-то из нас. Недавно была такая ситуации. В выходной день, мы оба не выспались и были раздражены, мы пошли по делам, и он все утро цеплялся ко мне по мелочам, я прислонилась к стенке в помещении, он мне грубо сказал не прислоняться. Я заполняла документы,не могла понять пару пунктов и спросила у него-опять таки ответ был очень груб. Этим самым он меня дико разозлил и я тоже начала ему отвечать грубо и с раздражением. В итоге слово за слово-и я уже не могла себя сдерживать и выпалила-что не поеду с ним в другую страну (ему по работе нужно на пол года уехать,и когда мы обсуждали это,он сказал что если у меня не выйдет,то он без меня не поедет) Он начал орать на меня,мол какого хрена и т.д.(все с матами и в грубой форме) я его спокойно попросила сбавить тон и нормально разговаривать. На что он мне сказал: -ты же говорила что я эмоции не показываю, ну вот тебе эмоции,получай..я ответила:ты бы хорошие показал,а то только негативные и показываешь. Он: -а ты у меня позитивные эмоции и не вызываешь в последнее время. (это при том,что у нас нормально все было..делала ему маленькие подарочки в последнее время, называла ласковыми словами..хотя в более давнее время почти такого не делала) В общем услышав это,я послала его. Он меня обозвал. Всю дорого домой мы молчали. Потом в лифте я сказала чтобы ждал меня под дверью-я вынесу ему его вещи. Он сказал что ему по**уй и сам зашел и забрал вещи. Перед выходом спросил: не передумаешь? я сказала нет.и в догонку выпалила что разведусь с ним. он не ответил. Сразу скажу, мы вместе не живем. Я у своих родителей, он у своих. Он иногда ночует у меня. Вещи он забрал из моего дома. Но не все. В итоге мы неделю не разговаривали и не списывались в интернете. Первые 4 дня я дико злилась на него за то что он обозвал меня и сказал что я его не радую..Я все ждала что он позвонит. В итоге не выдержала и набрала сама. Телефон отключен. Я волновалась и позвонила ему домой. Там сказали что по его словам,он поехал в поход по Карпатам на пару дней СО МНОЙ! Уехал в субботу, сегодня (во вторник) вернулся. Написал мне в интернете-привет.зачем звонила?..я ответила:хочу отдать твои вещи,и попрощаться. Он написал: ок. И все. Неужели человеку просто настолько на**ать? И он за всю неделю,не разу не понял что виноваты мы оба,и нужно как-то поговорить..не соскуч