Волнение и депрессия после печальных новостей

Здравствуйте, уважаемые психологи! Никогда бы не подумала, что столкнусь с такой проблемой, но в последнее время я совершенно не могу ни смотреть, ни читать новости, в которых говорится об убийствах, смертях или болезнях. Началось всё две недели назад с того, что в нашем общежитии поселили беженцев с Юго-Востока Украины и они начали рассказывать о том, как потеряли близких во время обстрелов, некоторые беженцы потеряли очень близких людей, некоторые рассказывали о том, что их родственники остались там и их город ежедневно подвергается обстрелам украинской армии. Они плакали и рассказывали такие ужасные подробности, что холодела кровь. Я почти не спала в ту ночь, а на следующее утро я включила новости, а там примерно то же самое говорят: на площадке гуляла семья, и начался обстрел, погибла девочка, а у мамы оторвало ногу. С тех пор как только я слышу какие-нибудь новости, в которых сообщают о каком-то печальном событии, у меня сразу учащается сердцебиение, появляется <a href="/Chto-takoe-trevoga-kak-spravitsa-strah.html">тревога</a>, иногда даже плачу при просмотре новостей. В последнее время у меня появилась какая-то навязчивая мысль о том, что жизнь бесполезна, везде идут войны и люди умирают, зачем жить. Я сама не понимаю, что со мной происходит, раньше я была очень оптимистичной девушкой, новости почти не смотрела. А сейчас меня прямо тянет услышать что-то печальное, чтобы доказать мою мысль о том, что жить бесполезно. Возможно, просто раньше я не сталкивалась со смертью, и даже никогда не общалась с людьми, у которых бы умерли близкие. Извините за сумбурное письмо, просто хочется что-то предпринять, чтобы это состояние прошло. Заранее спасибо.