Как справиться с воспоминаниями о позоре?

11 лет назад в школе произошёл очень неприятный инцидент. Опозорилась на весь класс. Испортились отношения. Спасло только то, что была возможность сменить школу. Сами воспоминания об этом случае меня не мучают, иногда конечно всплывают, но через какое-то время получается переключиться от этого на что-то хорошее. Но в последние года у меня начались проблемы. Низкая самооценкой, боюсь жить, не хочу строить отношения ни с кем, ни от чего не получаю удовольствия. Пыталась разобраться в чём может быть проблема. Но больше в моей жизни ничего плохого не происходило и всегда всё было вроде бы нормально, так что мне кажется, что все эти проблемы начались из-за этого позорного случая. Возможно тот случай повлиял на меня сильнее, чем я думала. Как можно перестать корить себя за тот случай? Я знаю, что вроде бы и не виновата даже, просто я тогда попала в неудачные обстоятельства. Но при этом всё равно понимаю, что могла бы этого и избежать, если бы поступила решительно. Думаю, сейчас мне это мешает радоваться жизни. Но я не представляю, что можно сделать.