Все беды от лени!

Такая ситуация: не могу заставить себя учиться, как только начинаю читать либо спать хочется, либо перестаю концентрироваться и начинаю думать о чем-то другом. Сама уже от этого устала, проблемы в учёбе, а ещё заметила, что стала читать медленнее и запоминать хуже,да и желания особого нет,хотя понимаю, что это только мне и нужно. Нужен совет: может быть есть какие-то упражнения или попить успокоительное,если да, то какое именно? Или причины такой лени глубоко во мне, что делать? Хотелось конкретный совет определенного действия. Не вижу смвсла в рекомендациях типа: вы должны сами понять чего вы хотите( я разве против,но как это сделать)вы должны понять...(я все прекрасно понимаю), но жизнь на месте не стоит, а я похоже застряла в прошлом, не первый раз обращаюсь к психологам, всё бессмысленно,( вспоминали откуда это, почему, чего я боюсь, какие возможные последствия, мотивировали...и тд.) Очень надеюсь на вас! Хочу поскорее избавиться от этого!