Виртуальная любовь при замужестве

Здравствуйте. Я в отчаянии. Мне стыдно и я не знаю как быть. Я замужем, у меня двое детей. Недавно совершенно случайно со мной познакомился парень в интернете. Мы стали общаться, просто общаться. Он знал что я замужем и у меня есть дети, я знала что он молодой и у него есть девушка. Но как то постепенно мы сблизились. Обменивались фото. Понравились друг другу. Появилось сексуальное влечение. По началу это даже внесло в мои сексуальные отношения с мужем что то новое. Но потом мы с этим парнем увлеклись. Мы стали постоянно переписываться. Даже если я дома, я пишу ему втихаря. Мы с разных стран и ни когда не сможем встретиться. Отношения стали болезненные. Они причиняют мне неудобства.Я живу от сообщения до сообщения. Я постоянно думаю о нем, постоянно! Что бы я не делала, он в моей голове. Мне стыдно перед самой собой. Я ужасно боюсь что муж узнает. Прекрасно понимаю что это не медленно нужно прекращать, НО НЕ МОГУ! Не могу от него отказаться. Мне нужно избавиться от мыслей о нем. Помогите мне, пожалуйста. Я не могу сама с этим справиться...