У меня депрессия или это что-то иное?

Добрый день.Не знаю,на фоне это провальной соц.реализации или на фоне отношений которые кончились 4 месяца назад,но у меня часто приступы \"в слёзы\",я могу даже отвлечься,играть за компьютером но вдруг какой-то червячёк какой-то мысли где-то прокрадывается и на меня вновь накрывает.
Я набрал вес(откровенный жир),не имею результатов на тренировках,постоянно нет энергии, вроде по симптомам \"депрессии\" указанных на тех же статьях на википедии это всё не подходит.
Но что же это? И что с этим делать? Выпиваю кофе настроение вверх на короткий промежуток времени,общаюсь с друзьями всё окей,прям душа компании глаза горят,потом резко тамблер выключается и я сижу замкнут молчу грущу.
Я открыт к новому,но максимально предвзят к психологической помощи т.к. уверен в своей самодостаточности и знаю что все проблемы тем более те которые только в голове (т.е. высосоны из пальца) можно решить легко,поэтому ни о какой терапии и консультациях регулярных речи быть не может,это равнозначно признать поражение слабость и сложить руки,ждать что кто-то чего-то за тебя решит.
И уж тем более я бы не хотел чтобы это отразилось на моём будущем,у меня досих например нет прав водительских и разрешения на оружие,а в нашей стране с этим строго.есть записи в базах данных что ты \"псих\",всё считай бракованный,особо то и не разбираются.
Я просто в тупике,с первой истерикой я столкнулся в июне,обычный вечер,коллеги,игра в бильярд,и меня прорывает...тогда наверное толчком была смс от бывшей девушки что она меня не любит,хотя не смотря на это мы после командировки и разлуки в полгода всё равно помирились и пару месяцев были вместе,но в сентябре опять разбежались.
Отрицать и не замечать слона в комнате уже глупо,может быть есть какая-то методика или руководство которое бы помогло разобраться с тем что делать.
Я уже предпринял определённые шаги,уволился и купил обратный билет в родной город чтобы посвящать своё всё свободное время своему хобби и перевести это в заработок,это должно будет закрыть проблему соц.реализации ,потому что для себя я понял что \"подчиняться\" это не моё,я хочу сам на себя,у меня есть идеи образы желание ,но эти приступы слёз и отсутствие энергии мне всё усложняют,я будто в темноте,нет света и ничего не чувствую,просто ничего не охото и ничто не в радость,и эта грусть,и слёзы.
Да наверное ненормально что мужик 25 лет ревёт и пишет краткий опус своей ситуации за онлайн поддержкой,но я хочу улучшить свою жизнь,и надеюсь на хотя бы какой-то совет.не решение,но хотя-бы вектор