Переживаю за проблемы всех родственников

Здравствуйте уважаемые психологи. Решила написать потому, что чувствую, что загоняю себя куда то не туда. Я ужасно переживаю за свою семью. За сына, родителей, сестер, племянников. Каждая их проблема отражается на мне. И в основном получается так, что они звонят мне когда, что то случается в их семьях. Я сама живу одна в другом городе, воспитываю сына подростка, жизнь у меня тоже не сахар. есть куча своих проблем. Но за проблемы своих близких я переживаю больше. сегодня позвонила сестренка (проблемы с мужем у нее). Ну у меня и началось. Она вроде выговорилась, поделилась, спросила совет. А я теперь не могу нормально работать, голова разболелась, давление поднялось. Постоянно думаю о ней. Там маленькие дети, переживаю за них. И вот на целый день выбита из колеи. Так же и с мамой. Поругается с отцом, звонит мне и рассказывает. У меня снова паника. Хочется им помочь, не знаю как. Думаю, переживаю, расстраиваюсь. Когда у них все налаживается, я успокаиваюсь. Я понимаю, что я старшая дочь, старшая сестра, они делятся со мной своими проблемам. Но у меня своих проблем огромное множество. Я просто все не успеваю. И возможностей то нет помогать. Работаю одна, мужа нет. Никто не помогает. Я как будто живу их жизнью. Может нужно больше о себе думать, они сами разберутся?