Как поддержать себя во время кризиса ?

Добрый день/вечер.
У меня есть проблемы. Ч/б мышление и часто возникают суицидальные мысли. Как что нибудь случается плохое, всегда думаю об этом. У меня в жизни было достаточно много негатива. Не знаю, смогу ли я описать то состояние , которое испытываю практически постоянно . Такое ощущение, что я борюсь сама с собой и проигрываю. Кажется, все что я не делаю - я делаю впустую. Раньше были издевательства над внешностью. я была хуже всех подруг. На меня не обращали внимания, я страдала. Собственно из за этого лет 10 назад у меня и возникли впервые мысли о суициде . Но я постоянно держала себя в руках. хотя и дома поддержи не было. Было очень тяжело такое состояние переживать. я пила успокоительное, снотворное, просто чтоб выпасть из реальности и не чувствовать боль. Со временем я как то выбралась из этого. Нашла работу по душе , меня это отвлекало . я чувствовала себя полезной. Увлеклась визажем. научилась краситься , занялась спортом, внимание парней появилось . Для меня внимание -это как бальзам на душу, если его нет я страдаю. Казалось, жизнь наладилась . Но недавно я встретилась со старыми подругами . и поняла, что я такая же стремная и осталась по сравнению с ними. Я приехала домой и была в ужасном состоянии. не спала всю ночь , я не хочу быть хуже. Мне надоело быть тенью. Я из себя слепила все что могла, лучше некуда. И у меня вновь появились мысли о смерти. Я не знаю, как себя отвлечь. Как поддерживать себя в такие периоды ?
К психологу обращалась года 3 назад. Остались практические упражнения. ( методы избавления от злости, задание по стиранию воспоминаний. помню наш разговор на тему красоты. но мне это не очень помогает сейчас (. ну, может отчасти. Совсем чуть чуть.
В моей жизни очень важна красота. Я всегда хотела быть самой красивой . Но этому, видимо, не бывать . Значит и жить не стоит. Такие у меня мысли. Я не хочу ни замуж, не детей. я хочу, чтоб меня любили и восхищались. Вот так.