Реально ли самостоятельно излечиться при ВСД? Что для этого сделать? Опасно ли это?

В 2015 впервые мне поставили диагноз ВСД. Тогда приписали что-то успокоительное, спазмолитики, витамины. Тогда я не особо понимала, что это и в чем причина. Но помню, что причина была в некоторых психологических проблемах. Тогда я с головой ушла в работу и в целом забыла об этой проблеме особо ничего не беспокоило.

Сейчас ВСД проявилась опять. Ком в горле, тахикардия, повышенное давление, иногда повышенная температура. Врачи также приписали успокоительный препарат. Из всех симптомов почти месяц продолжается преимущественно комок в горле. Он был все время и очень беспокоил, пока я не разобралась в этом и точно поняла, что нет никакого страшного заболевания, что это именно симптом ВСД. Сейчас он возникает каждый день, но отсутствует, когда я расслаблена, довольна и спокойна. Когда есть переживания - усиливается.

До этого было много стрессов, но особенно могу выделить то, что у меня внутренний конфликт - не позволю себе делать то, что хочу, потому что это недопустимо.

Насколько я понимаю, мне нужна психотерапия, чтобы устранить глубинные причины ВСД. Пока что нужно накопить деньги, поскольку нужна длительная работа.

Но у меня пока есть вопрос, тем временем, пока я остаюсь сама с неразрешенными проблемами и ВСД присутствует, насколько это опасно? Что можно сделать самой сейчас, чтобы это состояние облегчить, чтобы оно не усугублялось?

Если я не решу эту проблему сейчас, это угрожает физическому, психическому, психологическому здоровью? Как мне себя сейчас обезопасить?