Мнительность, негатив, страхи

Как избавиться от мнительности, страхов и негатива? Я по натуре своей человек эмоциональный и воспринимающий все близко к сердцу. Я заранее уже знаю чего ожидать от той или иной ситуации(негатива) так во всем. Конкретно сейчас меня больше всего беспокоит тема моего здоровья. Работа связана с общением с людьми. И уже достаточное количество людей прошло через меня, чтобы я сошла с ума. У кого то рак, у кого то предрасположенность, у кого то только появился, кто то с ним борется, кто победил, кто то нет. Вообщем я пошла по врачам. То там заболит, то там... Но как только я что то проверяю и ничего не находят, у меня все проходит и начинает болеть новое место. Я осознаю, что я накручиваю. Я не могу справится с этим и не знаю как. Я сегодня должна была пройти ФГДС. В детстве я это делала раза 3......но сейчас.. Я пол ночи не спала, мне снилось как в меня пихают зонт, с утра от страха живот так скрутило, меня рвало все утро, до поликлиники у меня был рвотный кашель, когда я села в очередь, я слышала как из кабинета доносятся звуки не оч приятные, пропустила женщину передо мной, а потом когда мой мч сказал, что надо бы у мед. сестры спросить про дезинфекцию эндоскопа.....я вскочила и убежала( а пока я все утро нервничала я точно угробила половину здоровья, у меня ужасно болит грудная клетка, надеюсь это не межреберная невралгия. Или часто бывает, что уходя из дома забываю, закрыла ли я дверь или не тлеет ли сигарета в пепельнице , а по дороге на работу думаю как воруют моих шерсяных или как хата горит. А ещё людей ненавижу, нет, не всех, но большинство, все общаются друг с другом только из за своей выгоды(так я перестала общаться с некоторыми). Мой мч с ума скоро сойдёт, потому что я его ревную к каждому столбу, хоть он и поводов не даёт. Я понимаю, что моя маниакальная ревность душит и убивает, но не могу я промолчать, хоть ссаными тряпками меня бейте😭😭😭, промолчу-мне кажется во мне сосуд лопнет😑. Если мать задерживается на работе и не берет трубку..... Это все.. Рвзбегайтесь все, я рву и мечу, до трясучки. Это самые малые примеры, вне текста все гараздо хуже😁
Вообщем моя проблема мешает мне жить.