боюсь, когда нет электричества

Здравствуйте! Помогите решить проблему, с которой мучаюсь с детства. У меня боязнь, если в доме отсутствует электричество. То есть, речь не идет о темноте, а именно о ситуации, когда нет энергоснабжения. У меня становятся холодными руки, учащается пульс, начинаю ходить по комнате и не могу сосредоточиться на другой деятельности. Когда электричество появляется, состояние сразу нормализуется, но в последнее время часто ощущается сердцебиение и повышается давление.

Я знаю, что нужно в такой ситуации дышать, читать книги и заставить себя заняться другой деятельностью. Но вся проблема в том, что я НЕ МОГУ при отсутствии электричества переключиться на что-то другое. Или, может, я не достаточно старалась? Ситуация постоянно приводит к ухудшению отношений с мамой, которая живет со мной и не может видеть моего поведения, хотя она все время стремится помочь, но при отсутствии электричества я просто в отключке. Как мне быть?