Что со мной происходит?

Здравствуйте, в последнее время со мной происходит что-то необычное для меня. Я не знаю как правильно все это объяснить.
. Мне очень плохо морально и я заглушаю это физической болью
Я знаю,что это не правильно, но только так я могу успокоиться. Эта боль приносит мне некое удовольствие что-ли. Но сегодня произошло что-то вообще новое для меня. Я сидела в темной комнате смотрела разные короткие видео. И тут я начала в каком-то далёком подсознании понимать ,что я будто сплю . И тут у меня картинка как будто я сижу на высоком погребе(я на нем сидела несколько минут до этого) и там так же темно ,как и в той комнате, и я понимаю ,что падаю спиной из этого погреба. У меня ужасное чувство страха. И я будто возвращаюсь назад и вижу эту ж комнату ,но я в голове как будто все ещё падаю ,я не могу поворушиться , я вижу ,что одно и тоже видео идёт с начала много раз. И все,все нормально, я просто сижу в шоке ,испуге в комнате.
В этот же день я наливала воду из чайника в кружку (для чая) . Наливаю,уже спокойная,не переживаю, и тут понимаю,что наливаю у какую-то каструльку . Опять испугалась,но потом поняла ,что нет никакой кострульки,я просто наливаю в кружку..
И ещё у меня очень часто какой-то страх, просто из ничего
Я очень надеюсь ,что вы меня поняли и сможете помочь
Мне очень страшно из-за этого всего
Буду очень благодарна помощи...