мне жаль себя, поняла, что ничего не будет хорошего, как найти в себе силы что-то менять?

всю жизнь свою я была неуверена в себе, мне все внушали, что я ничего не стою и ничего у меня не получится ни в чем.а я все старалась оправдать ожидания. только сейчас поняла это, что на заслуживание любви и оправдание ожиданий я потратила много времени.
у меня нет семьи, нет детей, я живу с мамой (она токсична наверное или сепарация не состоялась), или и то, и другое.с ней нет понимания, все надеялась, что будет, но только сейчас поняла , что не будет уже.
и я не знаю, как я могла такой дурой дожить до своих лет, чтобы этого не видеть и не понимать.
у меня нет друзей - или они меня бросили в сложную минуту, или я такая была, что думала, что они друзья, но на самом деле, со мной и дружить нельзя.
я вообще одна, даже поговорить не с кем, из-за карантина не хожу никуда.сегодня поймала себя на мысли, что я, возможно, и в окно бы вышла с 11 этажа, но единственная , кто меня любит - это моя кошка, она просто пропадет без меня.
я не знаю, как найти в себе силы, где найти радость , и желания и силы для того, чтобы стремиться к целям своим.