Стеснение и неуверенность в себе

добрый день, мне скоро 18. у меня проблема с самооценкой и неуверенностью в себе. я настолько сильно стесняюсь своей внешности, что никогда не показываю лицо своему парню и уж тем более всегда прячу свой взгляд. это было всю жизнь, но так как я понимаю, что к хорошему это не приведет, нужно решать эту проблему, но как именно я не знаю. я считаю, что я страшная, под разными ракурсами я выгляжу плохо и боюсь, что увидев меня с неудачного ракурса, мой парень бросит меня. так же я сама по себе очень скромный человек, всегда молчу в компаниях и боюсь быть собой, открываться людям. мне говорят о том, что я красивая, но я не верю этим людям. мне становится противно видеть себя на камере. я не могу смириться с тем, что меня видят люди такой, какой я вижу себя. я хочу стать более открытой и уверенной. как мне перестать себя стесняться и наконец начать смотреть людям в глаза?