—теснение и неуверенность в себе

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —теснение и неуверенность в себе
добрый день, мне скоро 18. у мен€ проблема с самооценкой и неуверенностью в себе. € настолько сильно стесн€юсь своей внешности, что никогда не показываю лицо своему парню и уж тем более всегда пр€чу свой взгл€д. это было всю жизнь, но так как € понимаю, что к хорошему это не приведет, нужно решать эту проблему, но как именно € не знаю. € считаю, что € страшна€, под разными ракурсами € выгл€жу плохо и боюсь, что увидев мен€ с неудачного ракурса, мой парень бросит мен€. так же € сама по себе очень скромный человек, всегда молчу в компани€х и боюсь быть собой, открыватьс€ люд€м. мне говор€т о том, что € красива€, но € не верю этим люд€м. мне становитс€ противно видеть себ€ на камере. € не могу смиритьс€ с тем, что мен€ вид€т люди такой, какой € вижу себ€. € хочу стать более открытой и уверенной. как мне перестать себ€ стесн€тьс€ и наконец начать смотреть люд€м в глаза?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 18


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер
„то бы смотреть в глаза люд€м- важно начать смотреть в глаза самой себе.
ѕрин€ть и полюбить себ€- это самое важное!
ѕроблемы с самооценкой важно не откладывать в нижний €щик, а решать сразу.
“.к. перспектива такого состо€ни€ и самоощущение не очень хороша€.
¬ам стоит в корне пересмотреть отношение к себе, осознать свою индивидуальность, ценность, не стесн€етс€ себ€!
я рекомендую вам поговорить с родител€ми, с мамой, попросить отвести вас к психологу в вашем городе или найти специалиста онлайн и хорошо поработать над собой!
¬ерю в вас и желаю удачи!

ќтвет отредактирован автором 01-11-2020 22:50:31


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. ¬аша истори€ неверо€тно грустна€. Ќе смотреть на людей, не показывать им себ€, верить в свою ужасность.
–асспрашивать вас здесь о том, как так случилось, что вы себ€ так глобально не принимаете, не вижу смысла. ѕросто хочетс€ вас поддержать и рекомендовать искать хорошего себе психотерапевта.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго дн€, net.
ƒуже ¬ам сп≥вчуваю. ѕрипускаю, що у ¬ашому житт≥ були травматизац≥њ, €к≥ тепер не дозвол€ють вам прийн€ти саму себе. Ѕезумовно, ми можемо дати ¬ам р€д техн≥к, проте зц≥люють не техн≥ки, а терапветичн≥ в≥дносини тому, найкраще дл€ ¬ас, - ≥ндив≥дуальне зверненн€ до психолога-психотерапевта (позитивний досв≥д взаЇмод≥њ ¬и перенесете на своЇ найближче оточенн€).

ћоњ рекомендац≥њ:
- менше сл≥дкуйте за блогерами, в≥дпиш≥тьс€ з≥ стор≥нок "бьют≥" красунь, б≥льше проводьте час у реальност≥;
- в≥дкрито прос≥ть свого хлопц€ про те, що ¬и хочете в≥д нього почути. ” цьому немаЇ н≥чого ганебного. Ќавпаки, це лише дозволить ¬ашим стосунками розвиватис€ ≥ зм≥цнить њх. Ќа жаль, люди не можуть читати наших думок та не завжди розум≥ютть наших почутт≥в, поки ми не скажемо њм про це. “ренуйтес€!
- концентруйтес€ не лише на своњй зовн≥шност≥, але ≥ на своЇму духовному розвитку: розвивайте своњ ≥нтереси, кожного дн€ читайте €кусь нову ≥нформац≥ю, див≥тьс€ п≥знавальн≥ канали, сп≥лкуйтес€ ≥ п≥знавайте нов≥ м≥сц€.

ћожу запропонувати ¬ам де€к≥ ефективн≥ техн≥ки:
а) у€в≥ть себе у в≥ц≥ 5-6 рок≥в. ј тепер спробуйте пофантазувати, що ¬и говорите ц≥й д≥вчинц≥ вс≥ т≥ негативн≥ фрази про њњ зовн≥шн≥сть, €к≥ ¬и зараз говорите сама соб≥. як≥ у ¬ас почутт€? ј ¬и ≥ дос≥ продовжуЇте кожного дн€ булерити цю маленьку д≥вчинку в соб≥, а вона на це не заслуговуЇ. “ому в≥зьм≥ть своЇ дит€че фото ≥ говор≥ть кожного дн€ ц≥й маленьк≥й д≥вчинц≥, €кою прекрасною ≥ вродливою вона Ї;
б) станьте перед дзеркалом, у €кому ¬ас видно у повний р≥ст. ѕогл€ньте на себе уважно. «найд≥ть т≥ риси або частини ¬ашого т≥ла, €к≥ ¬ам подобаютьс€ найб≥льше у соб≥. Ќе концентруйтес€ на недол≥ках, лише на перевагах. «апиш≥ть на папер≥ те, що ¬ам подобаЇтьс€ у своњй зовн≥шност≥. ѕ≥сл€ того, €к проведете цю процедуру, скаж≥ть вголос своЇму т≥лу "д€кую" за те, що воно може подобатис€. ѕам'€тайте, що в будь-€кому т≥л≥ Ї частина, €ка подобаЇтьс€. Ќе в≥рите? ћожете додатково запитати свого хлопц€, €ка ¬аша частина т≥ла найб≥льше подобаЇтьс€ йому.
в) напиш≥ть 10 под€к своЇму т≥лу (наприклад, т≥ло дозвол€Ї мен≥ рухатис€, в≥дчувати, або ж € сьогодн≥ отримала задоволенн€ в≥д того, що пот€галас€ у л≥жку).

Ќе забувайте хвалити себе не лише за зовн≥шн≥сть, але ≥ за своњ риси характеру, д≥њ, знанн€, вм≥нн€ ≥ навички. “а нав≥ть просто за те, що ¬и вже ≥снуЇте!

÷е той максимум, що можливо надати ¬ам в режим≥ переписки.

Ѕажаю ¬ам знайти хорошого спец≥ал≥ста ≥ пропрацювати себе. ¬≥рю у ¬ас ≥ бажаю ¬ам удач≥!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн ѕерва€ проблема стеснение и втора€ проблема это задалбливание себ€ вопросами
ответ онлайн стеснение, робость, страх
ответ онлайн —теснение
ќбзоры фильмов и книг от психологов
qr