Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Как поднять самооценку и перестать быть удобным?

Существует определенная категория людей, которые привыкли «быть удобными» для окружающих, делать все, чтобы всем вокруг было хорошо, но при этом сами они страдают. Как связаны между собой самооценка и желание всем угодить?

статья по психологии Быть собой

Наверняка вы слышали нечто вроде "полюби себя", "будь собой" и тому подобные фразочки. Понятно, что чаще всего они остаются фразочкой и не более.Это реально серьезная проблема - "принятие себя" и "любовь к себе". Причин этому много и заметка о друго

статья по психологии Любовь и гештальт

Помню, когда-то я никак не могла понять, как можно себя любить. Я думала, что любить себя - это значит ощущать себя идеальной. И как же можно ощущать себя идеальной, когда моя фигура точно не идеальна, и вообще, нужно себя изменить и очень кардиналь

статья по психологии Как это полюбить себя?

Один из моих читателей затронул тему советов психологов "полюби себя". Полагаю этот совет - один из тех, которые приводят в бешенство клиента. Потому как человек как раз-то с этим и приходит к психологу, что у него нет этого опыта любви к себе

статья по психологии АНТИрекомендации «Как оставаться неуверенным в себе?»

Это уже, как догма - психолог советов не даёт! А вот про АНТИрекомендации никто ничего не упоминал! Значит - на законных основаниях можно делать 😉 Всегда помните, что вы можете лучше. Сделав какое-то дело никогда себя не хвалите, лучше по

статья по психологии Самооценка и ценность себя

«Как поднять самооценку?» «Значит у меня низкая самооценка?»Вопросы самооценки топовые и волнующие, люди  говоря о своей самооценке как о неком диагнозе, желая получить четкий секрет излечения. Самооценка это то

статья по психологии Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?

Вопросы любви к себе напрямую связаны с самооценкой человека. Как научиться любить себя заново? Для начала нужно найти внутри подсознания причину, повлиявшую на ослабление симпатии к своему внутреннему «Я» комментариев: 1

статья по психологии Как родители могут повлиять на повышение самооценки ребенка

Самооценка – это представление человека о себе, о собственной ценности в мире. Она формируется еще в раннем детском возрасте, и родители играют важнейшую роль в ее формировании. А значит, могут вполне успешно влиять на ее повышение.

статья по психологии Знание себя — основа твоей самооценки и уверенности!

Нужно повышать самооценку! У тебя низкая самооценка! Самооценка, самооценка! Как часто мы слышим это слово?! С развитием прогресса человечество теряет способность ощущения себя! Что это значит? Это значит, что мы перестаем чувствовать то, что н

статья по психологии Я ль на свете всех милее? или как жить в сравнении

Что может быть токсичнее сравнения? Разве что обесценивание. Нас начинают сравнивать с рождения. В детстве – родители, в зрелости – социум. Как перестать сравнивать и жить с собой в ладу?

статья по психологии О потребности в признании

Потребность в признании-естественная нужда. Удовлетворение этой потребности подтверждает существование, поддерживая уверенность и собственную важность, придает силы для движения вперёд и питает любовь к себе. В эпоху моды на успех хочется ...

статья по психологии Тест для визначення самооцінки

ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ХОРОШОЇ САМООЦІНКИ.      Якщо ви належите до людей, які хочуть досягнути чогось у своєму житті і якось не складається у вашу користь, то здебільшого пес «заритий» в самооцінці. Так,    Самооц...

статья по психологии Лицо стыда

Стыд довольно часто формируется у детей, когда у родителей высокие ожидания и требования к ребенку, но нет никакой помощи и поддержки к его личным желаниям, потребностям и проявлениям. Человек с токсическим стыдом, как правило, не имеет устойчиво

статья по психологии О завышенной самооценке

Самодовольство (как высокомерие, необоснованно завышенная самооценка) – одно из проявлений нарциссических защит, бессознательное искажение реальности с целью компенсировать свою несостоятельность, свою никчемность, запрятанную глубоко внутрь ...

статья по психологии Стыд и вина

Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание ...



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. (И. Гете)

мысль Самый важный поступок — думать о себе. Во всеуслышание. (Коко Шанель)

мысль Истинную легкость можно ощутить, лишь чувствуя огромную значимость себя. (Айн Рэнд)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

19-10-2019 - 19-10-2019
Киев

Хотите узнать, что такое самооценка и какие ее виды бывают? А также, как влияет отношение к себе на отношения с окружающими? На ...

21-09-2019 - 30-11-2019
Волынь

Що означає "бути собою"?.. Як це бути собою, коли хіба з праски не звучать фрази: "як стати кращим за 32 дні", "10 чек-листів...

22-09-2019 - 03-11-2019
Львов

Запрошую Вас на курс розвиваючого руху "Механіка самопідтримки". Ми будемо досліджувати який зміст Ви вкладаєте у поняття "са...


Вопросы психологу про самооценку

Здравствуйте, у меня проблема с самооценкой, вечная не уверенность в себе, мне постоянно кажется что я чего то недостойна, недостойна нормальной оплаты труда (окончила университет с красным дипломом, английский выше среднего, отлично справляюсь с поставленными задачами не смотря на объемы задач, но когда дело доходит о том что пришло время просить повышения, мне становится неудобно, все чего я достигла за этот период кажется неважным и вообще, все достижения множатся на ноль мной же самой). В отношениях тоже самое, интересы партнера всегда выдвигаются на первое место, а собственные на последнее. Понимаю, что пока эту проблему не решу, ни новая работа ни другие отношения ничего не изменят, сама себя буду загонять в одни и те же условия.

Добрый день. У меня есть давняя проблема, которую мне не удается решить самостоятельно. Я такой человек который всегда любит делать что-то для других. Но для самой себя мне абсолютно ничего делать не хочется. В моем соображении это равно эгоизму. Пример: у меня есть парень с которым я долго встречаюсь 2,5 и мы одно время жили вместе. Я обожаю готовить, и частенько готовила ему разные блюда. Старалась изо всех  сил, украшала, накрывала на стол. Но когда он уехал на заработки я практически полностью перестала готовить. И то что я обычно себе готовила было больше похоже на еду для свиней. Смесь непонятно чего в тарелке, есть можно, но без энтузиазма. Так же было и в остальном. Уборку в доме начала делать редко. Частенько забивала на все это, и иногда на учебу. Не думаю что это все связано именно с его отъездом, так было и раньше, с другими людьми. Не могу полюбить себя, я просто себе не нравлюсь. Будто смотрю на себя со стороны и думаю: фу, какой неприятный человек. Помогите пожалуйста разобраться.
И спасибо

Здравствуйте.Меня зовут Амина, мне 21 год. Моя проблема состоит в том что я боюсь публичных мест,боюсь выступать перед аудиторией, начинаю нервничать, сбивается речь,потеют руки,учащается пульс,не хватает воздуха.Иногда боюсь высказать свое мнение. Что мне делать с этим? Как преодолеть это?

показать больше...


Видео по теме Самооценка и уверенность в себе

психолог Как поднять самооценку и перестать быть удобным?

Как поднять самооценку и перестать быть удобным для окружающих. Мы разберем как поднять самооценку, чтобы перестать угождать другим людям забыв о себе. Мы разберем, почему людей желающих угодить любому постоянно обесценивают и соответственно меньше уважают? О чем говорит желание нравиться окружающим, из-за чего оно возникает? И что делать, чтобы все таки завоевать уважение окружающих?

психолог Причины частых обид. Чувство обиды как черта характера

В чем причины частых обид? Если вы задаетесь вопросом почему я часто обижаюсь, или обижается кто-то из моих знакомых, то это видео специально для вас. Мы разберем что такое обида, как не обижаться, а так же расскажу как не принимать все близко к сердцу? Как перестать обижаться на шутки, в чем корень чрезмерной обидчивости?

психолог Как повысить самооценку после измены мужа/жены?

Зачастую измена больше всего бьет по самооценке человека, в этом видео мы будем разбирать как ее поднять. Также мы рассмотрим, как жить после измены, чтобы поскорее восстановиться и прийти в себя. Почему важно перестать винить себя за произошедшее и обязательно сходить хотя-бы разок на свидание? Как помогает в такой ситуации конфронтация со своими негативными мыслями, выражение злости на партнера и позитивное окружение. Почему не стоит сравнивать себя с соперником/соперницей?


Ещё видео и аудио ролики по темеСамооценка и уверенность в себе

Вернуться к ...
qr