Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?

Вопросы любви к себе напрямую связаны с самооценкой человека. Как научиться любить себя заново? Для начала нужно найти внутри подсознания причину, повлиявшую на ослабление симпатии к своему внутреннему «Я»

статья по психологии Как родители могут повлиять на повышение самооценки ребенка

Самооценка – это представление человека о себе, о собственной ценности в мире. Она формируется еще в раннем детском возрасте, и родители играют важнейшую роль в ее формировании. А значит, могут вполне успешно влиять на ее повышение.

статья по психологии Знание себя — основа твоей самооценки и уверенности!

Нужно повышать самооценку! У тебя низкая самооценка! Самооценка, самооценка! Как часто мы слышим это слово?! С развитием прогресса человечество теряет способность ощущения себя! Что это значит? Это значит, что мы перестаем чувствовать то, что н

статья по психологии Я ль на свете всех милее? или как жить в сравнении

Что может быть токсичнее сравнения? Разве что обесценивание. Нас начинают сравнивать с рождения. В детстве – родители, в зрелости – социум. Как перестать сравнивать и жить с собой в ладу?

статья по психологии О потребности в признании

Потребность в признании-естественная нужда. Удовлетворение этой потребности подтверждает существование, поддерживая уверенность и собственную важность, придает силы для движения вперёд и питает любовь к себе. В эпоху моды на успех хочется ...

статья по психологии Тест для визначення самооцінки

ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ХОРОШОЇ САМООЦІНКИ.      Якщо ви належите до людей, які хочуть досягнути чогось у своєму житті і якось не складається у вашу користь, то здебільшого пес «заритий» в самооцінці. Так,    Самооц...

статья по психологии Лицо стыда

Стыд довольно часто формируется у детей, когда у родителей высокие ожидания и требования к ребенку, но нет никакой помощи и поддержки к его личным желаниям, потребностям и проявлениям. Человек с токсическим стыдом, как правило, не имеет устойчиво

статья по психологии О завышенной самооценке

Самодовольство (как высокомерие, необоснованно завышенная самооценка) – одно из проявлений нарциссических защит, бессознательное искажение реальности с целью компенсировать свою несостоятельность, свою никчемность, запрятанную глубоко внутрь ...

статья по психологии Стыд и вина

Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание ...

статья по психологии Упражнение на самооценку

Задание: напишите в одном столбике ваши положительные качества, в другом – отрицательные, теперь напротив положительных качества напишите, когда эти качества вам мешали в жизни, а напротив отрицательных, когда вам эти качества помогали в жизни.

статья по психологии Проблемы с самооценкой и их решение

Раньше было популярным называть проблемой “заниженную/завышенную самооценку”, позже такой подход был раскритикован. Сейчас я то и дело сталкиваюсь с мнениями, что самооценка должна быть адекватной ...

статья по психологии Всем по медалям

В любой ситуации есть человек и есть обстоятельства. Мы не всегда выбираем обстоятельства, мы выбираем свое отношение к ним и к себе. Внутренний и внешний локус контроля. Отношение к себе.

статья по психологии 10 признаков слабых психологических границ

1. Неумение говорить "Нет". 2. Желание угождать, быть удобным, хорошим, правильным и т.п. 3. Неспособность принимать собственные самостоятельные решения. Желание перекладывать ответственность на других...

статья по психологии 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

статья по психологии Откуда происходит умение любить себя. Мой Внутренний ребенок.

Еще в детстве формируется здоровая способность любить себя. И формируется эта способность родителями. Как именно? Когда Родитель воспринимает своего ребенка таким, какой он есть, всерьез.



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. (И. Гете)

мысль Самый важный поступок — думать о себе. Во всеуслышание. (Коко Шанель)

мысль Истинную легкость можно ощутить, лишь чувствуя огромную значимость себя. (Айн Рэнд)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

22-09-2019 - 22-09-2019
Киев

Поражение, ошибка, неудача, фиаско, проигрыш, провал, крушение... Так много страшных слов. Печаль в том, что мы можем потерпеть...


Вопросы психологу про самооценку

Мне 22 года. И всю свою сознательную жизни у меня понижена самооценка и непринятие себя. И всё это я заменяю фантазиями.
Моя семья далёкая от образцовой (отец пьет, а мама обожает контролировать всех членов семьи, довольно бедные) и я начала стеснятся её еще в детстве (где-то 10 лет). Мне стыдно идти по улице с ними, особенно если встречаю своих знакомых.
В большинстве компаний я чувствую себя не комфортно. Мне как-то не ловко, и я чувствую себя скованно. Я могу расслабится лишь там, где чувствую, что окружающие тупее меня в прямом смысле слова. Если я вижу перед собой открытого человека с широким кругозором – я сразу чувствую себя предельно глупо, некомфортно, мне кается что я недостойна быть с ним (и в плане общения и в плане отношений любовных). Такое же чувство , когда я общаюсь с обеспеченными людьми или уверенными в себе. Сазу чувствую, что «я не такая» или «я не принадлежу этому миру».
Очень часто мне стыдно за общение с определенными людьми. Друзей мало, но они разные. И при этом пред одними может быть стыдно за других.
Таким образом я часто бываю в социальной изоляции. Никому не рассказываю всю правду о себе. Учусь в другом городе и никогда не упоминаю о своей семье. Были отношения, которые я не афишировала из-за того, что стеснялась парня (у него был лишний вес и в целом не красавчик).
Я не могу понять откуда берётся этот стыд. Ведь мозгом я понимаю, что мы не выбираем семью и должны любить их любыми, особенно когда они любят тебя. Понимаю, что внешний вид мой или моего партнера не главное, но меня это так смущает.
И всё это я постоянно заменяю фантазиями, где я суперкрасивая, популярная, успешная и имею идеальные отношения. Можно было бы особо не заворачивается, но я уже иногда не вижу границ между фантазиями и реальностью. Иногда рассказываю истории, которые придумала сама. Иногда и сама в то верю. Нет ни единого человека, которому я бы рассказала правду о себе.
Очень хочу выйти из этих фантазий, начать жить своей жизнью и быть хоть с кем-то настольно близким, чтобы не врать о себе и своем пошлом. Хочу принять себя такой как я есть.
Как постепенно выйти из данного положения? Можно ли применять какие-то техники? Может быть, что есть какие-то постепенные шаги? Литература для прочтения? Буду благодарна за любую помощь.

Я считаю себя неудачницей,в школе училась средне,в институт не поступила,даже не пробовала ,потому что решила ,что все равно не получится,пошла учиться в училище медицинское.Всегда была полной со школы,как говорится была той самой страшной подружкой популярной девочки,постоянные насмешки по поводу фигуры.Парни начали появляться лет в 19 ,только я за всех кто обратил на меня внимание цеплялась очень сильно,кучу комплексов ,что у всех девочек уже были отношения,поцелуи и другое ,а у меня нет.Все парни которые попадались мне ,наносили определенный отпечаток моей и так низкой самооценке.Хобби вроде и появляются ,но обычно все быстро заканчивается.Считаю ,вообще себя не интересной.В основном все видели во мне девочку на одну ночь...Ну или на пару ночей.Друзей особо нет,так пару подруг и те уже семейные ,им в основном не до меня.Мне 23 года ,работы у меня нет ,подруг толком нет ,хобби тоже,с парнем отношения на расстоянии,которые стоят на месте и мне кажется он меня скоро бросит,ведь кому нужна такая как я ,у него там жизнь кипит,а я из дома не выхожу,противна себе..Надоели эти постоянно негативные мысли,но не знаю как с ними справиться..Мне кажется жизнь моя не удалась
Помогите,как выйти из этого состояния?

У меня на работе сложилась такая ситуация что начальник одел на огурец презерватив и оставил на столе стоять и там все было публично мол кофе для меня ты же веган. Всем коллегам было смешно. А мне нет. В тот день я испытала чувства сильного стыда и отвращение. Он постоянно меня унижает. А после этого я неделю не могла точно нормально работать на этом месте. У меня кружилась голова и тошнило. Теперь я даже кофе пью с трудом. У меня возникает ассоциация хуй. А я не блчдь чтобы постоянно хуи в мыслях и когда пью кофе. Этот начальник постоянно говорит хуй пизда жопа и ТД. А я не могу это принять. Он постоянно меня унижает. После этого я ненавижу его просто. За то что не могу нормально пить кофе!!! Я уже пробовала вспомнить этот эпизод как сторонний наблюдатель и мне не помогает . Он постоянно унижает меня. Постоянно говорит о неграх мол они для меня и теперь когда к нам на работу пришли они работать я просто боюсь. Раньше мне было безразлично а теперь я не хочу. Почему он так себя ?!! Как не стать конченой ?! Постоянно находясь в такой атмосфере??? А я ещё перфекционист и там нужно укладывать красиво так что он сегодня сделал мол выбирай самые страшные для укладки а хорошие отдавай колеге. Зачем он постоянно меня унижает?!

показать больше...


Видео по теме Самооценка и уверенность в себе

психолог Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?

Как вернуть любовь к себе и найти причины не любви к себе? Как полюбить себя заново? Несколько важных шагов, котрые смогут перевернуть ваш внутренний мир, шаги благодаря которым вы сможете посмотреть на себя совершенно иными словамиПосле просмотра видео вы сможете вернуть любовь к себе, ваша самооценка станет выше и произойдет некий личностный рост. Советы психолога как повысить самооценку.

психолог Почему люди хронически опаздывают? Каковы психологические причины опозданий?

В этом видео поговорим о ситуации, которую можно частенько встретить в сегодняшнем мире - опоздания. Наверное, каждый хотя-бы раз бывал в подобной ситуации. Но есть и те, кто хронически опаздывают. Я расскажу каковы реальные причины опозданий, и что делать если опаздываешь? Разберем как не опаздывать, и как исключить факторы такие как "долго собираюсь" и т.п. рода. Если вы готовы убрать опоздание из своей жизни, тогда обязательно смотрите ролик до конца!

психолог Как полюбить себя?

Как же все-таки полюбить себя? Только приняв себя. Легко принять в себя доброту, скромность, ум. А можете ли вы принять в себе слабости, агрессию, или, не дай бог, жадность? Можно сколько угодно совершенствоваться, избавляясь от "негативных" качеств. Но есть ли любовь к себе в стремлении к идеалу?


Ещё видео и аудио ролики по темеСамооценка и уверенность в себе

Вернуться к ...
qr