Самооценка

У Психолога » Самооценка

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Тест для визначення самооцінки

ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ХОРОШОЇ САМООЦІНКИ.      Якщо ви належите до людей, які хочуть досягнути чогось у своєму житті і якось не складається у вашу користь, то здебільшого пес «заритий» в самооцінці. Так,    Самооц...

статья по психологии Лицо стыда

Стыд довольно часто формируется у детей, когда у родителей высокие ожидания и требования к ребенку, но нет никакой помощи и поддержки к его личным желаниям, потребностям и проявлениям. Человек с токсическим стыдом, как правило, не имеет устойчиво

статья по психологии О завышенной самооценке

Самодовольство (как высокомерие, необоснованно завышенная самооценка) – одно из проявлений нарциссических защит, бессознательное искажение реальности с целью компенсировать свою несостоятельность, свою никчемность, запрятанную глубоко внутрь ...

статья по психологии Стыд и вина

Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание ...

статья по психологии Упражнение на самооценку

Задание: напишите в одном столбике ваши положительные качества, в другом – отрицательные, теперь напротив положительных качества напишите, когда эти качества вам мешали в жизни, а напротив отрицательных, когда вам эти качества помогали в жизни.

статья по психологии Проблемы с самооценкой и их решение

Раньше было популярным называть проблемой “заниженную/завышенную самооценку”, позже такой подход был раскритикован. Сейчас я то и дело сталкиваюсь с мнениями, что самооценка должна быть адекватной ...

статья по психологии Всем по медалям

В любой ситуации есть человек и есть обстоятельства. Мы не всегда выбираем обстоятельства, мы выбираем свое отношение к ним и к себе. Внутренний и внешний локус контроля. Отношение к себе.

статья по психологии 10 признаков слабых психологических границ

1. Неумение говорить "Нет". 2. Желание угождать, быть удобным, хорошим, правильным и т.п. 3. Неспособность принимать собственные самостоятельные решения. Желание перекладывать ответственность на других...

статья по психологии 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

статья по психологии Откуда происходит умение любить себя. Мой Внутренний ребенок.

Еще в детстве формируется здоровая способность любить себя. И формируется эта способность родителями. Как именно? Когда Родитель воспринимает своего ребенка таким, какой он есть, всерьез.

статья по психологии Зачем корона в отношениях

Под короной я понимаю, являюсь ли Я ценностью для себя. Пресловутую любовь к себе. Любить – не значит потакать себе во всем. Для меня это скорее сочетание уважения к себе, заботы и принятия.

статья по психологии Дневник успехов

— Доктор, что мне принимать от депрессии? — Принимайте себя три раза в день. — Себя надо подготовить? — Нет. Принимайте как есть. Формирование низкой самооценки может происходить еще в школе из-за существующей оценочной системы. Также родители и д

статья по психологии Эмоциональный сосуд и самооценка

Эмоции страдания тоже от чего-то появляются, нельзя вот так на пустом месте впасть в депрессию, тоску или тревогу. У этих эмоций есть причины.

статья по психологии Не моя война! Как перестать бояться чужих оценок.

Как часто люди боятся оценок и осуждений. Столько всего написано и прочитано на эту тему. Почему не работает? Потому что в нас живут не только мысли, которые можно изменить, но и чувства - результат жизненного опыта. И сколько не говори себе: мне на

статья по психологии Отношение к себе

Самоотношение - отношения с собой. Как мы относимся к себе: что о себе думаем, кем считаем, что себе говорим, как о себе заботимся. Почему-то наше отношение к другим и с другими занимает больше интереса. Как понравиться?

статья по психологии ПРО ИДЕАЛЬНОСТЬ

Идеал - звучит совершенно. Идеальная женщина, какая она? Опишу свои идеалы. Идеальная женщина - сексуальная, фигура напоминает гитару, волосы, как водопад, спускаются по изящным плечам, заботливая, но не навязчивая, образованная и культурная, с та...

статья по психологии Как ты лодку назовёшь так она и поплывет

Клиент рассказывал о том, каким он видит меня-терапевта: “учитель”, “лектор”, “родитель” и т.д... В возрасте от 1 до 5 лет ребёнок слышит до 25000 запретов, что приводит к низкой самооценке

статья по психологии Внутренний критик

Слова внутреннего критика - это фразы мамы, папы, бабушки, тренера, учителя, которые нас воспитывали и влияли на наше поведение. Как Вы общаетесь со своим ребенком сегодня - так во взрослом возрасте он будет общаться с самим собой.

статья по психологии Исследования. Нарциссическая никчемность.

Ты не хочешь больше испытывать стыд, и я понимаю твой страх и злость, ты хочешь стать сильным и заставлять других стыдиться себя. Совершая великие поступки раненного нарцисса ты идешь...

статья по психологии Зона комфорта для личности

В своей зоне комфорта все предсказуемо и привычно, в нем человек проявляет шаблонные модели поведения. Даже если человека не все устраивает в его привычной жизни, менять что-то очень страшно, т.к. впереди неизвестность...

статья по психологии Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.

Уверенность в себе связана с доверием к себе. Неуверенность означает: «Я не верю себе». Я не верю, что справлюсь. Боюсь, что со мной произойдет что-то такое, что я не смогу выдержать. Сомневаюсь, что в сложный момент, я поступлю ...

статья по психологии 11 советов Как справиться с неуверенностью в себе

Неуверенность в себе часто связана со слишком высокими требованиями к самому себе. Важно повышать уверенность в себе, занимаясь занятиями, которые у вас отлично получаются. комментариев: 1



Самооценка: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Под маской высокого самомнения и за­носчивости обычно скрываются неуверенность в себе, стыд и самоуничижение. (Ирвин Ялом)

мысль Наша самооценка всегда в наших руках, а не в чужих: если мы хотим чувствовать себя хорошими, умными, значимыми, нам не нужно искать этому одобрения у других. К другим полезно обращаться за поддержкой, а не за одобрением. И ни в коем случае — за порицанием. (Нина Рубинштейн)

мысль Каким смелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убеждённость, что его любят. (Зигмунд Фрейд)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

12-06-2019 - 24-06-2019
Харьков

Готовы открыть в себе новые горизонты и полюбить себя не только словом, но и делом? Тогда приглашаю Вас присоединиться к онлайн-марафону любви к себе! Это будет 5 дней-заданий, которые вы с легкостью выпол...

10-06-2019 - 10-08-2019
Днепр

1Индивидуальные курсы психологии в Днепре ☑️10 занятий по 2 часа ☑️Полезные знания для применения...


Вопросы психологу про самооценку

Добрый день!
Пишу сюда с большой надеждой, что найду здесь ответ, потому как эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, голова взрывается от мыслей, вечные переживания и страхи сделали из меня какого-то параноика. Вечная белиберда в жизни - надоела, чувствую себя опустошённой, без сил. Как избавиться от чувства, что когда все хорошо - впереди обязательно будет подвох? Особенно,в отношениях.
Я знаю,что нужно перестать себя жалеть и идти просто делать, работать над собой, развиваться, но зачастую у меня просто не хватает мотивации, нет какого-то стимула сделать что-либо...

Мне 31 год. Недавно пол года назад был развод, по моей инициативе. Детей нет. Сколько себя помню, лет так с 12, постоянная неуверенность в себе, вообще не принимаю себя как есть, постоянно доказываю всем и себе, что я имею право на существование. Побольше сделать, лучше учиться. Золотая медаль, красный диплом. Но я сама это не ценю. С людьми часто боюсь общаться на равных, боюсь, что меня осудят. Причиной всего этого может быть то, что мама все время говорила - у тебя руки не с того места, все у тебя через ж...ну, вся ты в отца, такая же ид...ка (они развелись, когда мне был год, я с ним познакомилась в 14 лет, почти не общаемся). Я по своей натуре медлительно разсудительный человек. На лету не схватываю, мне нужно время на принятие решений. Сейчас мама немного изменилась, да и я уже не так сильно воспринимаю её слова, но в душе я очень в себе неуверенна. Иногда даже боюсь в коллективе поддерживать разговор. Иногда бывают проблески и я бываю собой. Тогда я очень спокойный, достаточно самодостаточный человек. Но это очень редко. С мужчинами отношения не очень. Я зажата, серьёзная слишком. Работа не нравится, но я не имею смелости искать, что по душе. Взгляните на мою ситуацию со стороны, напишите умные мысли. Спасибо.

Я не могу. Я еле сдерживаюсь чтоб не раскромсать себя. Как же я ненавижу эту тупую тварь. Ничего не может сделать нормально. Даже элементарно самую простую вещь типа кашу в тарелку положить, ничего не просыпав, не может. Почему она такая тупая? Руки кривые. Или высыпать мусор В мусорный пакет, а не НА него. Безмозглая и*иотина, которая кроме всего ещё и ничего не помнит. Взять бы молоток и отбить бы в фарш. Делала как то фотографии, настроение хорошее даже было, а выражение лица злое. Страшная и тупая.. Я ненавижу себя больше всего на свете.

показать больше...


Видео по теме Самооценка

психолог Как полюбить себя?

Как же все-таки полюбить себя? Только приняв себя. Легко принять в себя доброту, скромность, ум. А можете ли вы принять в себе слабости, агрессию, или, не дай бог, жадность? Можно сколько угодно совершенствоваться, избавляясь от "негативных" качеств. Но есть ли любовь к себе в стремлении к идеалу?

психолог Как перестать зависеть от чужого мнения?

Ой а что скажут люди? А разве так можно? - МОЖНО Если Вы часто задаете себе эти вопросы, то в этом видео вы узнаете легкий способ перестать опираться на мнения других! Психолог Анна Джура поделиться с вами эффективным упражнением как увидеть свои качества и сформировать единое мнение о себе

психолог Как работать с самооценкой

С чего начать работу с самооценкой, как стать увереннее.


Ещё видео и аудио ролики по темеСамооценка

qr