Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии С чего начинается любовь к себе?

Как достигнуть дзэна и “полюбить себя”?  Начните выполнять эти простые рекомендации и результат не заставит себя ждать. Приступим...

статья по психологии Искусство самосострадания

Как мы обращаемся с собой, когда у нас что-то не получилось? Что мы про себя думаем, что чувствуем, как себя ведем, как к себе относимся? В мире, который требует от нас совершенства очень легко попасть в ловушку самокритики и сверхтребовательности. ...

статья по психологии Як припинити себе постійно критикувати?

Деякі люди настільки хочуть бути правильними та ідеальними, що не можуть пробачити собі помилок. Хтось все життя мучить себе за те, що не надав дітям достатньої уваги. Когось картає сумління, тому що так і не виправдав очікування батьків. Хтось комус

статья по психологии Цена "любви"

Случай из практики. У Алины было много ухажеров, но все они казались ей какими-то скучными. А вот встретив Николая, она почувствовала - оно. С ним было ярко и интересно, был безумный, страстный секс. Правда, иногда Николаи

статья по психологии Травма нелюбви, или Как полюбить себя

статья по психологии Самоценность и самооценка

Часто клиенты приходят с запросом на работу с низкой самооценкой. Часто оказывается, что это про самоценность. А чем они отличаются? Самоценность - это наше отношение к себе, то как мы воспринимаем себя, и какое восприятие себя мы ожидаем от других...

статья по психологии Отцепись от себя

Иногда люди считают себя несознательными, ленивыми, инфантильными. Это часто сочетается с низкой оценкой внешности, ума, силы. Все вместе это низкая самооценка. То есть, самооценку можно разделить на оценку качеств и оценку действий. По моему мнен

статья по психологии КАК Я ПРЕОДОЛЕЛА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ

статья по психологии Что такое самоценность?

Что такое самоценность?Чаще всего, люди привыкают ценить себя и других за что-то. За успешную учёбу, карьеру или иные результативные достижения, приносящие пользу в жизни. Но что если, по каким-то причинам, человек не соответствует таким определенны

статья по психологии Наши мысли формируют нашу жизнь

Если вы замечали за собой, что часто обесцениваете свои достижения. Учитесь, работаете, достигаете поставленных целей, а присвоение своих успехов так и не случается. О чем это говорит? О самооценке! Еще и об обесценивании не только достижений

статья по психологии Как терапия может помочь с уверенностью в себе?

статья по психологии Твоя ценность не зависит от денег

статья по психологии 5 поводов похвалить себя каждый день

Хотите иметь более здоровую психику и улучшить качество своей жизни? Чувствуете себя недостаточно эффективным? У вас сильная усталость и депрессия? Вы понимаете, что выгораете? Что делать? Хвалите себя! Так вы будете чувствовать себя молодцом и хоро...

статья по психологии Как самооценка влияет на нашу жизнь?

Несмотря на то, что термин «самооценка» не применяется в научной психологии, он чрезвычайно популярен в обиходе, означая представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивании себя, собственных каче...

статья по психологии Влияние самооценки на любовь и дружбу

Люди с низкой самооценкой склонны неосознанно формировать отношения с другими так, чтобы получить подтверждение своей неполноценности, или достичь гиперкомпенсации (устранение ощущения собственной неполноценности за счет другого). Пример 1.



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

психологический тест Тест на самоуважение (шкала М.Розенберга)

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.


Умные изречения

мысль Ни одно слово, летящее в ваш адрес, не должно менять ваше мнение о себе. (Уинстон Черчилль)

мысль У души есть свои потребности, которые не может удовлетворить ни банковский чек, ни горделивая поза и высокомерный взгляд (Джеймс Холлис)

мысль Да и что такое честолюбие? Признание собственного несовершенства, не более! Желание выделиться говорит лишь о сознании своей посредственности. (Джордж Мередит)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

16-09-2021 - 23-06-2022
Киев

Дорогие друзья! Приглашаем в нашу терапевтическую онлайн группу Freedom. Ждём мужчин и женщин из разных стран, есть прекрасн...


Вопросы психологу

У меня нету настроения и не хочется жить. У других тоже есть проблемы и мы живем в одном и том же мире, просто всегда кажется, что я хуже. Такое чувство у меня всю жизнь. А в последнее время оно зашкаливает. Мне не нравиться моя внешность, но менять я ее не буду, так как это уже буду не я. Не нравиться тип фигуры, у меня груша, и даже если я сброшу пару кило это ничего не поменяет, пропорции останутся теми же. Смотрю на фигуры других и мне хочется плакать. У всех хотя бы пропорциональные, а у меня верх вобще ничего нету, а низ широкий, именно расстояние между костями. Часто плачу из-за этого, не то чтобы хочу идеальную фигуру, хотя бы пропорциональную, чтобы элементарно можно было купить платье или купальник, а так ничего не подходит, большая разница между верхом и низом. И характер тоже не нравиться. Я всегда была в подавленном настроении, замкнутая, тяжело общаться. Ну я всю жизнь такая, в какой то депрессии. И что задевает, есть такие же знакомые как и я, но они начали встречаться с парнями и стали открытыми, более уверенными, раскованными. Я старалась больше общаться, мне нравились эти перемены, но на это уходило много жизненных сил. Я начинаю думать, что почему мне не везет, меня никто не любит, я не могу найти парня и опять хочеться плакать. Я пыталась найти парня, пыталасэь общаться, но как то никто не нравился, а если и нравился то невзаимно, говорил что во мне все не так и после этого я еще больше закомплексовалась и перестала ходить на свидания. Отдаю себе отчет в том, что не стоит мнение каждого воспринимать всерьез и для того, чтобы были перемены надо что то делать, что не нравиться менять или принять как есть. Я просто не знаю в каком мне направлении двигаться. Учеба закончилась, но в профессии не уверенна лишь потому что кажеться что не хватит сил, в состоянии апатии и депрессии вобще ничего нельзя добиться. И смотрю на других, а они во время учебы ходили на практику, не все конечно, но большинство и у них уже есть база. Чувствую себя хуже, не такой умной, кажется я никогда не добьюсь успеха и люди будут обходить меня стороной. Очень хочу отношений, замуж, простого женского счастья, а у меня не складывается. Может быть поэтому и такая апатия. Знаю, что сначала нужно найти свое дело, потом все приложиться, но сил нету. Просто кажеться что всем везет найти свою половинку, а мне нет. Ведь я раньше не была такой грустной и все равно ничего не получалось. Хочеться понимания, а не поучений. С чего начать перемены?

Самооценка очень упала(((Появляется желание и мысли что то поменять в жизни,прям категорически это нужно.Постоянное угнетение и чувство растерянности, бывает что сутра встаёшь и не понимаешь зачем вообще проснулся ((
Очень большой страх нового коллектива и новых людей.Если кто-то смотрит на меня чувствую как мое тело начинает зажиматься,сутулюсь и хочется спрятаться((
Начала все больше употреблять алкоголь, поскольку только так становится легче общаться и появляется уверенность в себе и уже мало волнует что думают другие((
Страх о том что подумают обо мне насколько засел в голове,что любые поступки связываю с этим даже если мне от этого плохо,главное чтобы все остальные были довольны (
Как можно с этим бороться и как поднять самооценку???

Здравствуйте. Совершенно не знаю как обороться с собой, очень надеюсь на помощь. Я не принимаю комплименты. Совсем. Особенно от мужа. Когда он говорит мне ласковые и приятные слова я как то всегда отшучиваюсь, но иногда со мной происходят какие то припадки : могу впасть в истерику со слезами, криками и швырянием вещей. Могу в такие моменты сделать себе больно. Ударить или расцарапать. Таким поведением я как бы ему показываю что он не прав и не могу я быть любимой/красивой и тд. Меня накрывает волна отвращения и ненависти к себе. В такие моменты я понимаю какую боль причиняю ему, что значительно усиливает жестокое отношение к себе. Как правило после таких истерик через пару часов приходит \'\'похмелье\'\' : чувство вины перед ним, какая то тишина внутри, ступор, плаксивость. Пожалуйста, помогите мне понять что со мной происходит и как с этим бороться.

показать больше...


Видео по теме

психолог 10 привычек заботы о себе. Психогигиена

Привет, я Вероника, психолог, но в первую очередь человек, который хочет жить спокойно и счастливо. В этом видео рассказываю 10 привычек и правил, как заботиться о своём психологическом состоянии, как построить крепкие отношения и не тратить время впустую, как справляться со старыми обидами и конфликтами. Простые советы на каждый день, если вы начнете понемногу обращать внимание на то, о чем здесь идёт речь вы заметите как жизнь и ваше состояние меняется к лучшему.

психолог Как полюбить себя. 3 шага

В этом видео том как принять себя, раскрыть свои возможности и позволить желать большего для себя. Для этого необходимо сосредоточится на своей чувственной сфере. Выбирать себя. Принимайте свои ощущения и тело. Все постепенно, без фанатизма.

психолог Самоутверждение за счет других

Если вы человек, который настолько себе не нравится, что заимствует (присваивает или ворует) качества своих друзей, героев из фильмов и не можете остановиться. Вы в восторге от других, а не от себя. Как это изменить и не довести до зависимости в этом видео.

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr