Самооценка и уверенность в себе
Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...
Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.
А что говорят наши психологи по этому вопросу?
Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова
Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:
Виктория Левицкая
- Тренировка уважительного обращения с собой
- Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
- Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин
- статьи про самооценку 146
- интервью психологов 1
- тесты про самооценку 4
- тренинги 1
- видео про самооценку 76
- вопросы психологу 129

О самооценке и ее влиянии на жизнь человека. Не секрет, что в жизни одним людям удается достичь больше, чем другим. За это отвечает множество факторов, одним из них является самооценка. ⇉

Що коли не вдається?Коли звинувачуєш себе і гніваєшся? Коли страшно?Коли після кожної невдачі опускаються руки?В такі хвилини важливо помітити Себе спираючись на досвід прийняття тим «Хто Вміє»:- співпереживати, і не злитись;- чути і не з... ⇉

Про людей успешных, развивающихся, которые многого добиваются… и при всей внешней успешности и достижениях, переживают чувство недостаточности и несостоятельности внутри. ⇉

Любовь родителей – это какой-то последний оплот в жизни, который должен устоять и заслонить в любой шторм. Те самые люди, которые дали жизнь и должны были бы принимать, если не безусловно, то хотя бы большей частью. Они могли не дать тебе хорошего образования, не купить дорогих игрушек, но любить и принимать ⇉

Стереотипы, шаблоны, как принято, как модно… Мы всегда на это оглядываемся. А с появлением социальных сетей, эта рана стала не заживающей. А как других? А почему у меня не так? Человек перестает ценить то, чем обладает. ⇉

Примушуючи себе до чогось, ми робимо щось таке, що не відповідає нашій сутності. Тому ефективне лише таке виховання, яке привчає бути самим собою. Бути, а не вдавати! ⇉

Стыдно. Недостаточно хорош и не достоин. Ожидание, что другие могут отвернуться.Неудовлетворенность своим положением в обществе и полное непонимание, как можно что-то изменить. Чрезвычайно сильная зависимость от одобрения ⇉

Завищені вимоги призводять до появи відчуття розчарування в собі. Поділюся тим, що реально допомагає особисто мені, оскільки я сама регулярно веду розмови з внутрішнім критиком). ⇉

ВДА російською, чи ДДА українською. Такою абревіатурою психологи позначають - дорослих дітей алкоголіків. Люди, що виросли в сім’ях де мама, або тато, або обоє батьків страждали алкоголізмом. Вони вже дорослі, та наслідки дитячої травми, носять в соб ⇉

Низкая самооценка притворяется обоснованной, правильной, врождённой.Ненависть к себе, заложенная в мозг в основном в результате травм и насилия. Пассивность или даже великодушие. ⇉

Я про то, с чего всё начинается – про любовь к себе. Говорят, отношения с другими не бывают лучше отношений с самим собой. Но как полюбить себя не идеального, слабого, не уверенного, такого как есть? ⇉

Как достигнуть дзэна и “полюбить себя”? Начните выполнять эти простые рекомендации и результат не заставит себя ждать. Приступим... ⇉

Как мы обращаемся с собой, когда у нас что-то не получилось? Что мы про себя думаем, что чувствуем, как себя ведем, как к себе относимся? В мире, который требует от нас совершенства очень легко попасть в ловушку самокритики и сверхтребовательности. ... ⇉

Деякі люди настільки хочуть бути правильними та ідеальними, що не можуть пробачити собі помилок. Хтось все життя мучить себе за те, що не надав дітям достатньої уваги. Когось картає сумління, тому що так і не виправдав очікування батьків. Хтось комус ⇉

Случай из практики. У Алины было много ухажеров, но все они казались ей какими-то скучными. А вот встретив Николая, она почувствовала - оно. С ним было ярко и интересно, был безумный, страстный секс. Правда, иногда Николаи ⇉
Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов
Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.
Умные изречения
Сущность самооценки в том, чтобы доверять собственному
разуму и твердо знать, что ты достоин счастья.
(Натаниэль Бранден)
Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе - и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешёнными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, - самим себе. (Мелоди Битти)
Есть только один способ избежать критики - ничего не делать, ничего не говорить и быть никем. (Аристотель)
Анонс мероприятий

16-09-2021 - 23-06-2022
Киев
Терапевтическая группа FREEDOM
Дорогие друзья!
Приглашаем в нашу терапевтическую онлайн группу Freedom.
Ждём мужчин и женщин из разных стран, есть прекрасн...
Вопросы психологу
Всю моя жизнь у меня присутствует неуверенность в себе в своих силах и возможностях, люди которые меня окружают говорят обратное, что я очень способная , умная и сильная. Как в себе развить чувство уверенности и поверить в свои силы?
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, пути, как избавиться от следующего балласта. Чтобы было предметно, напишу предысторию. Временно у нас жили родственники, и я начала замечать, что мне приятно, что появились "зрители" моих будней. Да, мы живем в красивой квартире, и я рада, что могла предоставить дорогим гостям максимум уюта. В то же время я замечала за собой, что во многие, даже самые обычные действия я вкладывала посыл "посмотрите, какая я классная". Со временем я начала испытывать раздражение, как будто бы эта игра на публику стала забирать у меня много сил. Подчеркну, это не была именно игра, как если бы я изо всех сил старалась показать себя с лучшей стороны. Нет, я выполняла самые будничные дела самым обычным образом, но именно с вышеуказанным посылом. Он был до этого момента неосознанным. Как будто бы эти дела приобретают особый вес, когда у них появляется зритель. Я начала анализировать, что за этим стоит. Оказывается, мне неважно, оценивает ли реально меня человек хорошо. Я просто ищу зрителя, которому можно было бы показать, "какая я классная". Я ищу глаза, которые потенциально могут мной восхититься. На этом так много завязано, что я не понимаю, важен ли для меня сам факт восхищения (скорее всего, я его обесценю). И грубо говоря, если этого свидетеля нет, то мои действия не имеют вес (часто, когда что-то делаю, думаю о том, как я напишу об этом в соцсетях). И меня пугает это осознавать, и мне хочется избавиться от этой зависимости, на которую уходит так много энергии. Дополнения. Это неосознанная игра на публику. А в сознательной жизни я не склонна хвастаться, говорить о своих заслугах, успехах, напрашиваться на похвалу и комплименты. В детстве я не помню, чтобы меня хвалили, скорее мама меня постоянно исправляла, хотела сделать лучше. Большую часть времени я была предоставлена сама себе и моими играми взрослые не интересовались.
Добрий день, хочу дізнатись як підвищити самооцінку. Всі з ким я спілкуюсь бодай день кажуть що я себе недооцінюю, та і власне я сама це помічаю. Але так було все життя і я не мію мислити по іншому. Навіть моя постава і поведінка каже про низьку самооцінку. Я буквально себе зневажаю, мені важко так жити. Але я не знаю де взяти сили поважати себе.
показать больше...
Видео по теме
![]() |
Не могу начать жить. Истязаю себя саморазвитием. Советы психолога. Как стать менее самокритичным к себе? Как убрать перфекционизм и стремление быть во всём идеальным? "Постоянно самокритика, чувство дискомфорта, не позволяю себе расслабится, оттачиваю себя всю жизнь". Почему так происходит? ОГЛАВЛЕНИЕ: 0:34 Почему "оттачивать себя всю жизнь" ведёт к стрессу ? 1:34 Запрет на удовольствие, на спонтанность, оглядка на успехи других 2:08 В чём главная корневая причина недовольства жизнью? 2:49 Пример из жизни про трудоголиков и "все деньги мира" |
![]() |
Признаки обесценивания родителями в детстве. Последствия. Как выходить Из-за обесценивания в детстве во взрослой жизни могут возникнуть много проблем: низкая самооценка, сложности в разных сферах жизни, инфантильность, неспособность добиваться своих целей и многое другое. ОГЛАВЛЕНИЕ: 01:36 Негативные обесценивающие высказывания. 03:35 Безусловно позитивные обесценивающие высказывания. 04:15 В чём ужас двойных посланий? 05:45 Как влияют на взрослого обесценивающие послания? 06:06 Условно негативные обесценивающие высказывания. 07:43 Условно позитивные |
![]() |
Как внешний вид и Одежда определяют Вашу самооценку! Как вы выбираете себе одежду: покупаете то, что подешевле, или то, что удобно носить и нравится вам? ОГЛАВЛЕНИЕ: 02:40 Встречают по одёжке, или о чём говорит ваш внешний вид? 04:30 Как нужно выглядеть девушке, которая в поиске отношений? 07:15 Как имиджмейкеры могут "прочитать вас"? 08:49 Если вы покупаете вещи подешевле, а не то, что нравится - это говорит о низкой самооценке? 10:49 Как произвести правильное впечатление на первом свидании? 12:11 О чём говорит тот факт, что |
Рекоммендуем прочесть

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт
Вернуться к ...