Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Как научиться ценить себя? Как работать с привычкой обесценивать себя?

Обесценивание – это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно. Обесценить можно все – себя, других людей, эмоции, достижения. Что делать? В первую очеред

статья по психологии Что важнее самооценка или самоценность?

Тема самооценки на многих моих консультациях поднимается очень часто. Немало проблем в жизни человека могут быть связаны с темой принятия себя, уверенности в своих силах, возможностях. Прежде чем работать с самооценкой, нужно ...

статья по психологии Любовь как вечный двигатель

Каждый человек достоин любви по праву рождения, вне зависимости от заслуг и достижений. Что значит полюбить себя? Что поможет вам почувствовать любовь к себе? Любовь к себе. С чего начать?

статья по психологии Публичность, признание, самоценность и при чем тут твоя мама

Почему нам так страшно услышать негативную критику в свой адрес? Почему мы так страстно и с пеной у рта защищаем свои творения, даже если сами понимаем, что они, откровенно говоря, не очень?

статья по психологии Достойная самооценка = достойная жизнь

Как повысить самооценку? Как стать увереннее в себе? Как полюбить себя? Подобными заголовками обнадеживающе пестрят статьи интернет пространства. Действительно, такие запросы очень востребованы. И причин для этого очень много. Стремление повысить са...

статья по психологии Как научится отстаивать свои личные границы.

Личные границы -  тема, наверное, знакомая для многих в жизни и каждый человек, так или иначе, сталкивался с нарушением своих или чужих личных границ, либо можно назвать личным пространством. Это не то, что можно потрогать, увидеть, -  на с комментариев: 1

статья по психологии Как брать лучшее для себя?

Что делать, если вам сложно брать от жизни то, что вы считаете для себя слишком хорошим (принимать цветы, подарки, мужчину, бизнес-клиентов и пр)? Для начала стоит разобраться с истоками этой «сложности». Итак, корень проблемы скрывается в нарцисс

статья по психологии Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода. Часть втораяя.

Личное мнение автора статьи           Мне концепция идеальности видится разрушительной, поскольку, как по мне, в идеальности теряется само основание человека как такового. И здесь мне стоит сделать нескол...

статья по психологии Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода. Часть первая.

Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода           Стремление к идеальности в последнее время всё чаще проявляется у современных людей. Привычные, на первый взгляд, потребности «заглатыв...

статья по психологии Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода

Стремление к идеальности в последнее время всё чаще проявляется у современных людей. Привычные, на первый взгляд, потребности «заглатываются» чувствами вины и страха. Здесь возникает конфликт «Я – реального» и «Я &...

статья по психологии Негативные автоматические мысли и как от них избавиться.

Негативные автоматические мысли неразрывно связаны с глубинными убеждениями. Это негативная интерпретация  происходящих событий вокруг нас или внутри нас, которые появляются без нашего сознательного контроля.

статья по психологии Як підвищити власну самооцінку або есе про День народження

Саме День народження може багато розповісти про вашу персональну оцінку себе. Існують дві крайності коли День народження це найважливіший день в житті людини та де до День народження, людина починає ставитись як до обтяжливої події...

статья по психологии Как мы уничтожаем свою самооценку и что с этим делать? №4 - Неопределённый идеал

Так часто со всех сторон гудят во всю эти фразы «Я хочу быть успешной», «Я должен достигать», «Не тратить не минуты зря!», «Я хочу быть хорошей матерью и женой», «Стремлюсь построить карьеру как можно быстрее».

статья по психологии Как мы уничтожаем свою самооценку и что с этим делать? №3 - Надо и должен

Если бы кто-то попросил нас создать универсальный рецепт под названием «Как жить не свою жизнь», то в его составе большую часть бы заняли разнообразные долженствования. Собственно, именно этим и пользуются строители тоталитарных режимов

статья по психологии Уверенные люди - магниты

Встречали на своём пути людей, которые магнитом притягивают? С ними хочется быть рядом, они излучают безумную энергетику. Что же такое уверенность?



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Не заботьтесь о том, что о вас подумают другие люди. Они слишком обеспокоены тем, что думаете о них вы. (Артур Блох)

мысль Иметь низкое мнение о себе - это не скромность, это саморазрушение. (Бобби Саммер)

мысль Многие амбиции выражают потребность противостоять чувству неполноценности. (Отто Фенихель)

цитаты по теме « самооценка »
Вопросы психологу

Добрый вечер.
Такая ситуация, на протяжении полу года была дома, в поисках работы.
Сейчас нашла, скоро выхожу
Очень переживаю, снова новый коллектив, новая обстановка, я очень скромный стеснительный человек, всегда очень тяжело приходить в новое место к новым людям
Не получается начать первой разговор. Хотя в душе безумно хочется со всеми подружиться, спросить много чего
Как убрать этот страх скованность закрытость стеснение
Спасибо

Здравствуйте
Подскажите пожалуйста, из-за чего может меняться голос при общении с разными людьми? Иногда запинаюсь в разговоре. Даже по голосовой и видео связи.
И можно ли с этим что-то сделать?

Ещё дополню: незнаю связано ли, возможно у меня низкая самооценка, потому как частенько стесняюсь на людях. Просто на улице, или на каком-нибудь публичном выступлении. Сложно в знакомствах.
Если на улице на меня кто-то смотрит, задумываюсь, все ли хорошо с моей внешностью
Когда нужно где-то выступить с каким-то текстом, я репетирую, но это не всегда помогает

Добрый вечер, я год как развелась с мужем, от этого брака у меня 2 детей.Старшему 6, младшему 3, так вот старший очень скучает, хочет папы, он раз в пол года появляеться(когда заскучает или осенит) с подарками, и берет их где-то на пол дня, в это время дети в свое удовольствие сидят в гаджетах у него, я им ограничиваю это дело, а потом отдает и все, материально не помогает, за учебные учреждения не интересуеться в общем ничего, при этом живет в 15 минутах хотьбы от нас.Сам по себе состоятельный человек, машину раз в квартал меняет, но дело вот в чем: каждый раз как его видит старший сын(например мимо проезжает не останавливаясь) он реально страдает по этому поводу и постоянно хочет к нему, он его очень баловал (но не заботился) когда жили вместе лет до трех, ребенку можно было все(только что-бы не мешал), и видимо где-то от туда это и тянеться.Вопрос вот в чем как помочь сыну не страдать по папе? Что я могу сделать?

показать больше...


Видео по теме

психолог Как научиться ценить себя? Как работать с привычкой обесценивать себя?

Как быть с привычкой себя обесценивать? Как изменить такое поведение и научиться себя ценить? Что такое обесценивание на самом деле? Что происходит, когда мы обесцениваем себя или других? Защитные механизмы нашей психики. Почему обесценивание идет из детства? Как выявить внутренние убеждения относительно себя и изменить их? Обесценивание и привычки. Что такое обесценивание на самом деле? Причины и симптомы обесценивания. Обесценивание - как способ воздействия...

психолог Больше, чем самооценка

Тема низкая самооценка или заниженная самооценка стала очень популярной. Все больше людей пытаются найти причины своих проблем в своей низкой самооценке. В этом видео я рассказываю как поднять самооценку, избавившись от трех убеждений. Книга по переговорам «Договориться можно обо всем» Гэвин Кеннеди.

психолог Отпусти ненависть, включи принятие себя !

Как перестать ненавидеть себя? Как отпустить ненависти к себе? От любви до ненависти один шаг, да? Тут мы окунемся в себя в поисках любви к себе, отпустим борьбу с собой и упраздним ненависть... Отпусти ненависть, включи принятие себя !

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr