Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Как стать уверенным в себе

В моей психологической практике каждый третий клиент обращается с проблемой неуверенности в себе. Причины неуверенности. Практическое упражнение для повышения уверенности в себе. Черты женщины, неуверенной в себе. Признаки уверенной женщины. Книги

статья по психологии Как мы уничтожаем самооценку и что с этим делать? №2 - Чёрно-белое мышление

Когда ваш стакан всегда или наполовину пуст, или наполовину полон, в книгах существуют только или добрые, или злые персонажи, а вы сами - или плохой, или хороший. Мир глазами человека с чёрно-белым мышлением выглядит именно так. «Если ты не с нами,

статья по психологии Как мы уничтожаем нашу самооценку и что с этим делать? №1 - Сверхобобщение

Когда мы имеем дело со сверхобобщением, мы приписываем частный опыт всей своей жизни. Нам кажется, что нас НИКТО не любит, что ВСЕ над нами смеются, мы НИЧЕГО не достигли. Обычно, когда мы думаем и произносим эти абсолютизирующие всё и всех слова

статья по психологии Как восстановить самооценку после измены (когда вы изменили)?

Как вернуть к себе самоуважение, если вы изменили своему партнеру? Для начала – прекратите заниматься самобичеванием! Если была измена, это произошло не просто так. Почему вы это сделали? Возможно, измена была совершена на фоне перманентного н...

статья по психологии Я-концепция, самооценка и образ себя

Характеристики высокой самооценки и низкой самооценки. Характеристика позитивного и негативного образа себя. Как формируется самооценка в разные периоды жизни.

статья по психологии Как это полюбить себя?

    Никто меня не любит! Как часто подобное можно услышать от клиентов, да и просто людей вокруг. И тут невольно хочется спросить - ну, кто тебя не то что полюбит, а для начала примет, если ты сам себя не принимаешь?! Поэтому вывод напрашив... комментариев: 1

статья по психологии Как формируется самооценка?

Логично, что каждый из нас не рождается уверенным или не уверенным в себе. Наша самооценка, как и в целом представление о самом себе, формируются в течении всей жизни. В противном случае психотерапия бы не работала как метод. От слова совсем. Пока я...

статья по психологии Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак.

«У меня проблемы с самооценкой» - фраза, которая наиболее на слуху, если речь идёт о психологических проблемах. Известный психолог У. Джемс создал простую формулу самооценки: необходимо «успех деятельности» поделить на «притязание».

статья по психологии Встреча с внутренним критиком: стимул к развитию или абсолютное зло?

В последний раз я столкнулась со своим Внутренним Критиком, когда пыталась сесть писать статью про Внутреннего Критика. Как бы странно это не звучало. Итак, я открыла ноутбук, выдохнула, вроде как настроилась на работу и услышала его. «Ну-ну

статья по психологии Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима?

Переживание собственной некрасивости, второсортности, не проходит незамеченным другими. Хочу затронуть тему внешности, «красоты» и даже немножко привлекательности.

статья по психологии Принимать себя или изменять себя?

Иногда необходимо не просто принять себя «таким как есть», а направить внимание, или то самое принятие, о котором говорят, на тот факт, что есть «Я», а есть вот такие черты характера, или некоторое поведение, которое мне не нравится, которое я усло

статья по психологии Как поднять самооценку и перестать быть удобным?

Существует определенная категория людей, которые привыкли «быть удобными» для окружающих, делать все, чтобы всем вокруг было хорошо, но при этом сами они страдают. Как связаны между собой самооценка и желание всем угодить?

статья по психологии Быть собой

Наверняка вы слышали нечто вроде "полюби себя", "будь собой" и тому подобные фразочки. Понятно, что чаще всего они остаются фразочкой и не более.Это реально серьезная проблема - "принятие себя" и "любовь к себе". Причин этому много и заметка о друго

статья по психологии Любовь и гештальт

Помню, когда-то я никак не могла понять, как можно себя любить. Я думала, что любить себя - это значит ощущать себя идеальной. И как же можно ощущать себя идеальной, когда моя фигура точно не идеальна, и вообще, нужно себя изменить и очень кардиналь

статья по психологии Как это полюбить себя?

Один из моих читателей затронул тему советов психологов "полюби себя". Полагаю этот совет - один из тех, которые приводят в бешенство клиента. Потому как человек как раз-то с этим и приходит к психологу, что у него нет этого опыта любви к себе



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Иметь низкое мнение о себе - это не скромность, это саморазрушение. (Бобби Саммер)

мысль Многие амбиции выражают потребность противостоять чувству неполноценности. (Отто Фенихель)

мысль Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. (И. Гете)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий про самооценку

07-03-2020 - 07-09-2020
Ровно

Терапевтична група складається із 7 тем! Кожна тема є глибокою, правдивою та потребує того аби її не просто прослухали як лекці...


Вопросы психологу про самооценку

Сравниваю себя со всеми, себя не люблю, из-за этого не имею друзей, с парнем сложные отношения, чувствую в душе камень, от которого хочется выть, психолога на данный момент себе позволить не могу, подскажите пожалуйста, как действовать в такой ситуации?

Здравствуйте, меня зовут Елизавета, мне 14 лет. С раннего детства я была скромным ребёнком, не пытающимся выделится из толпы, как-то уверенно себя преподнести. И если в детстве я от этого не особо, так сказать, страдала, то на данный момент моя излишняя скромность и замкнутость давят на меня. Хоть мои родители и развелись, мужским вниманием я не обделена - я живу с отчимом и мамой, с обеими у меня хорошие отношения. В семье меня не угнетали, я не была обделена вниманием, хоть и имею младшую сестру. А теперь ближе к теме - мне мешает моя излишняя скромность, возможно, даже слегка заниженная самооценка. К примеру, у меня нет друзей. У многих кого я знаю есть лучшие подруги и друзья, а у меня нет даже хорошей знакомой. Если другие девочки моего возраста могут спокойно общаться с мальчиками, как-то круто выставить себя с обществе, то я не могу. Они оценивают свою внешность на высокие отметки, но я сделать то же самое не могу. Хоть мне и говорят, что я далеко не уродлива, я не могу принять себя такой, какая я есть, не могу стать увереннее, менее скромной, сильнее полюбить себя... Когда я начинаю общаться с парнями, мне все время кажется, что я выгляжу глупо!.. Как мне можно измениться? С уважением, Лиза.

Здравствуйте! С детства я тихая и стеснительная. В отношениях избегаю ссор, не могу стойко выразить свою позицию и высказать своё мнение, теряюсь, особенно когда на меня летит много обвинений. Мне кажется, что из-за этого парень отчасти стал себе позволять много лишнего в мою сторону. Сейчас настал момент когда я морально просто устала от отношений, ничего не хочу. Но окончательно расстаться тоже, так как терзают мысли, что вдруг отношение к себе можно будет изменить, вдруг парень поменяется. Вместе мы три года, нацелены создать семью. Это мои первые отношения во всех планах. В нём мне очень понравилось то, что он не пьющий, не гулящий, отношения и семья на первом вместе, всё в дом. Цели и взгляды на жизнь совпадают. Но есть один недостаток, это его вспыльчивость, грубость ко мне, может запросто позволить меня оскорбить, послать матом. Ему очень не нравится, что я медленная, медленно собираюсь, медленно убираюсь и т.д. Не очень хозяйственная. У меня действительно есть такой недостаток, я долго собираюсь куда-то, всегда была такой, даже при попытке собраться быстрее, получается 1,5 часа, его это злит. На протяжении всего времени, я ему говорила об этом, он никак не понимал, как так можно. При попытке с ним поговорить, обсудить конфликт, всегда остаюсь виноватой я. Говорит, что это я его довожу. Зимой мы уже с ним почти расстались, но решили сохранить отношения, в течение месяца никаких ссор не было, он перестал быть таким вспыльчивым. Но потом снова всё вернулось. Я уже не выдержала и уехала к родителям. В тот же день приняла решение расстаться и вроде как он тоже. Но потом прошло время, он успокоился и как будто ничего и не было. Есть ли шанс всё изменить? Как постоять за себя и не теряться в ссорах? И как поставить точку в отношениях окончательно, как решиться на это? Учитывая, что ещё работаем вместе.

показать больше...


Видео по теме Самооценка и уверенность в себе

психолог Вы должны использовать эти 5 магических фраз

Почему порой беседа не клеится, собеседникам скучно и неинтересно друг с другом? Сегодня вы узнаете 5 магических фраз, которые создадут магию общения с любым человеком и сделают ваш далог оживлённым и приятным. Некоторые фразы имеют магическую силу, они помогут поднять ваш разговор на более высокий, интимный уровень.

психолог Почему я так завишу от мнения близких?

Если для нас через чур значимо мнение близких людей, то нам сложно идти по жизни, опираясь на свои желания, поскольку мы предаем свои желания, если они не нравятся близким. Почему так происходит и как понизить значимость мнения близкого человека.

психолог Страх стыда. Как побороть стыд? Как избавиться от чувства стыда.

В этом видео мы поговорим о таком явлении, как страх стыда. Вы узнаете о том, как побороть стыд. А также, как избавиться от чувства стыда. Как проявляет себя страх стыда? Страх стыда проявляется, как бегство от всех неприятных ситуаций которые могут у вас вызвать стыд. Разберём какие бывают ситуации, каковы причины возникновения такого поведения и что с этим всем делать. Что такое страх стыда. Проявления. Страх авторитетов.

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr