Самооценка и уверенность в себе

У меня нету настроения и не хочется жить. У других тоже есть проблемы и мы живем в одном и том же мире, просто всегда кажется, что я хуже. Такое чувство у меня всю жизнь. А в последнее время оно зашкаливает. Мне не нравиться моя внешность, но менять я ее не буду, так как это уже буду не я. Не нравиться тип фигуры, у меня груша, и даже если я сброшу пару кило это ничего не поменяет, пропорции останутся теми же. Смотрю на фигуры других и мне хочется плакать. У всех хотя бы пропорциональные, а у меня верх вобще ничего нету, а низ широкий, именно расстояние между костями. Часто плачу из-за этого, не то чтобы хочу идеальную фигуру, хотя бы пропорциональную, чтобы элементарно можно было купить платье или купальник, а так ничего не подходит, большая разница между верхом и низом. И характер тоже не нравиться. Я всегда была в подавленном настроении, замкнутая, тяжело общаться. Ну я всю жизнь такая, в какой то депрессии. И что задевает, есть такие же знакомые как и я, но они начали встречаться с парнями и стали открытыми, более уверенными, раскованными. Я старалась больше общаться, мне нравились эти перемены, но на это уходило много жизненных сил. Я начинаю думать, что почему мне не везет, меня никто не любит, я не могу найти парня и опять хочеться плакать. Я пыталась найти парня, пыталасэь общаться, но как то никто не нравился, а если и нравился то невзаимно, говорил что во мне все не так и после этого я еще больше закомплексовалась и перестала ходить на свидания. Отдаю себе отчет в том, что не стоит мнение каждого воспринимать всерьез и для того, чтобы были перемены надо что то делать, что не нравиться менять или принять как есть. Я просто не знаю в каком мне направлении двигаться. Учеба закончилась, но в профессии не уверенна лишь потому что кажеться что не хватит сил, в состоянии апатии и депрессии вобще ничего нельзя добиться. И смотрю на других, а они во время учебы ходили на практику, не все конечно, но большинство и у них уже есть база. Чувствую себя хуже, не такой умной, кажется я никогда не добьюсь успеха и люди будут обходить меня стороной. Очень хочу отношений, замуж, простого женского счастья, а у меня не складывается. Может быть поэтому и такая апатия. Знаю, что сначала нужно найти свое дело, потом все приложиться, но сил нету. Просто кажеться что всем везет найти свою половинку, а мне нет. Ведь я раньше не была такой грустной и все равно ничего не получалось. Хочеться понимания, а не поучений. С чего начать перемены?

Самооценка очень упала(((Появляется желание и мысли что то поменять в жизни,прям категорически это нужно.Постоянное угнетение и чувство растерянности, бывает что сутра встаёшь и не понимаешь зачем вообще проснулся ((
Очень большой страх нового коллектива и новых людей.Если кто-то смотрит на меня чувствую как мое тело начинает зажиматься,сутулюсь и хочется спрятаться((
Начала все больше употреблять алкоголь, поскольку только так становится легче общаться и появляется уверенность в себе и уже мало волнует что думают другие((
Страх о том что подумают обо мне насколько засел в голове,что любые поступки связываю с этим даже если мне от этого плохо,главное чтобы все остальные были довольны (
Как можно с этим бороться и как поднять самооценку???

Здравствуйте. Совершенно не знаю как обороться с собой, очень надеюсь на помощь. Я не принимаю комплименты. Совсем. Особенно от мужа. Когда он говорит мне ласковые и приятные слова я как то всегда отшучиваюсь, но иногда со мной происходят какие то припадки : могу впасть в истерику со слезами, криками и швырянием вещей. Могу в такие моменты сделать себе больно. Ударить или расцарапать. Таким поведением я как бы ему показываю что он не прав и не могу я быть любимой/красивой и тд. Меня накрывает волна отвращения и ненависти к себе. В такие моменты я понимаю какую боль причиняю ему, что значительно усиливает жестокое отношение к себе. Как правило после таких истерик через пару часов приходит \'\'похмелье\'\' : чувство вины перед ним, какая то тишина внутри, ступор, плаксивость. Пожалуйста, помогите мне понять что со мной происходит и как с этим бороться.