Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Самооценка и ее влияние на жизнь

О самооценке и ее влиянии на жизнь человека.   Не секрет, что в жизни одним людям удается достичь больше, чем другим. За это отвечает множество факторов, одним из них является самооценка.

статья по психологии Що коли не вдається?

Що коли не вдається?Коли звинувачуєш себе і гніваєшся? Коли страшно?Коли після кожної невдачі опускаються руки?В такі хвилини важливо помітити Себе спираючись на досвід прийняття тим «Хто Вміє»:- співпереживати, і не злитись;- чути і не з...

статья по психологии Гениальный гроссмейстер, мат в три хода или «Ма-ло-ва-то будет!!!».

Про людей успешных, развивающихся, которые многого добиваются… и при всей внешней успешности и достижениях, переживают чувство недостаточности и несостоятельности внутри.

статья по психологии Еще раз о любви...

Любовь родителей – это какой-то последний оплот в жизни, который должен устоять и заслонить в любой шторм. Те самые люди, которые дали жизнь и должны были бы принимать, если не безусловно, то хотя бы большей частью. Они могли не дать тебе хорошего образования, не купить дорогих игрушек, но любить и принимать

статья по психологии 5 причин почему выбираем других, а не себя

Стереотипы, шаблоны, как принято, как модно… Мы всегда на это оглядываемся. А с появлением социальных сетей, эта рана стала не заживающей. А как других? А почему у меня не так? Человек перестает ценить то, чем  обладает.

статья по психологии Я це Я

Примушуючи себе до чогось, ми робимо щось таке, що не відповідає нашій сутності. Тому ефективне лише таке виховання, яке привчає бути самим собою. Бути, а не вдавати!

статья по психологии Трудно влиться в новый коллектив. Связь проблем в сфере социализации и самооценки

Стыдно. Недостаточно хорош и не достоин. Ожидание, что другие могут отвернуться.Неудовлетворенность своим положением в обществе и полное непонимание, как можно что-то изменить. Чрезвычайно сильная зависимость от одобрения

статья по психологии Внутрішній критик

Завищені вимоги призводять до появи відчуття розчарування в собі. Поділюся тим, що реально допомагає особисто мені, оскільки я сама регулярно веду розмови з внутрішнім критиком).

статья по психологии Дорослі діти алкоголіків. ДДА не вміють веселитися

ВДА російською, чи ДДА українською. Такою абревіатурою психологи позначають - дорослих дітей алкоголіків. Люди, що виросли в сім’ях де мама, або тато, або обоє батьків страждали алкоголізмом. Вони вже дорослі, та наслідки дитячої травми, носять в соб

статья по психологии Маскировки низкой самооценки

Низкая самооценка притворяется обоснованной, правильной, врождённой.Ненависть к себе, заложенная в мозг в основном в результате травм и насилия. Пассивность или даже великодушие.

статья по психологии Поговорим о любви?

  Я про то, с чего всё начинается – про любовь к себе. Говорят, отношения с другими не бывают лучше отношений с самим собой.  Но как полюбить себя не идеального, слабого, не уверенного, такого как есть?

статья по психологии С чего начинается любовь к себе?

Как достигнуть дзэна и “полюбить себя”?  Начните выполнять эти простые рекомендации и результат не заставит себя ждать. Приступим...

статья по психологии Искусство самосострадания

Как мы обращаемся с собой, когда у нас что-то не получилось? Что мы про себя думаем, что чувствуем, как себя ведем, как к себе относимся? В мире, который требует от нас совершенства очень легко попасть в ловушку самокритики и сверхтребовательности. ...

статья по психологии Як припинити себе постійно критикувати?

Деякі люди настільки хочуть бути правильними та ідеальними, що не можуть пробачити собі помилок. Хтось все життя мучить себе за те, що не надав дітям достатньої уваги. Когось картає сумління, тому що так і не виправдав очікування батьків. Хтось комус

статья по психологии Цена "любви"

Случай из практики. У Алины было много ухажеров, но все они казались ей какими-то скучными. А вот встретив Николая, она почувствовала - оно. С ним было ярко и интересно, был безумный, страстный секс. Правда, иногда Николаи



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

психологический тест Тест на самоуважение (шкала М.Розенберга)

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.


Умные изречения

мысль Сущность самооценки в том, чтобы доверять собственному разуму и твердо знать, что ты достоин счастья. (Натаниэль Бранден)

мысль Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе - и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешёнными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, - самим себе. (Мелоди Битти)

мысль Есть только один способ избежать критики - ничего не делать, ничего не говорить и быть никем. (Аристотель)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

16-09-2021 - 23-06-2022
Киев

Дорогие друзья! Приглашаем в нашу терапевтическую онлайн группу Freedom. Ждём мужчин и женщин из разных стран, есть прекрасн...


Вопросы психологу

Всю моя жизнь у меня присутствует неуверенность в себе в своих силах и возможностях, люди которые меня окружают говорят обратное, что я очень способная , умная и сильная. Как в себе развить чувство уверенности и поверить в свои силы?

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, пути, как избавиться от следующего балласта. Чтобы было предметно, напишу предысторию. Временно у нас жили родственники, и я начала замечать, что мне приятно, что появились "зрители" моих будней. Да, мы живем в красивой квартире, и я рада, что могла предоставить дорогим гостям максимум уюта. В то же время я замечала за собой, что во многие, даже самые обычные действия я вкладывала посыл "посмотрите, какая я классная". Со временем я начала испытывать раздражение, как будто бы эта игра на публику стала забирать у меня много сил. Подчеркну, это не была именно игра, как если бы я изо всех сил старалась показать себя с лучшей стороны. Нет, я выполняла самые будничные дела самым обычным образом, но именно с вышеуказанным посылом. Он был до этого момента неосознанным. Как будто бы эти дела приобретают особый вес, когда у них появляется зритель. Я начала анализировать, что за этим стоит. Оказывается, мне неважно, оценивает ли реально меня человек хорошо. Я просто ищу зрителя, которому можно было бы показать, "какая я классная". Я ищу глаза, которые потенциально могут мной восхититься. На этом так много завязано, что я не понимаю, важен ли для меня сам факт восхищения (скорее всего, я его обесценю). И грубо говоря, если этого свидетеля нет, то мои действия не имеют вес (часто, когда что-то делаю, думаю о том, как я напишу об этом в соцсетях). И меня пугает это осознавать, и мне хочется избавиться от этой зависимости, на которую уходит так много энергии. Дополнения. Это неосознанная игра на публику. А в сознательной жизни я не склонна хвастаться, говорить о своих заслугах, успехах, напрашиваться на похвалу и комплименты. В детстве я не помню, чтобы меня хвалили, скорее мама меня постоянно исправляла, хотела сделать лучше. Большую часть времени я была предоставлена сама себе и моими играми взрослые не интересовались.

Добрий день, хочу дізнатись як підвищити самооцінку. Всі з ким я спілкуюсь бодай день кажуть що я себе недооцінюю, та і власне я сама це помічаю. Але так було все життя і я не мію мислити по іншому. Навіть моя постава і поведінка каже про низьку самооцінку. Я буквально себе зневажаю, мені важко так жити. Але я не знаю де взяти сили поважати себе.

показать больше...


Видео по теме

психолог Не могу начать жить. Истязаю себя саморазвитием. Советы психолога.

Как стать менее самокритичным к себе? Как убрать перфекционизм и стремление быть во всём идеальным? "Постоянно самокритика, чувство дискомфорта, не позволяю себе расслабится, оттачиваю себя всю жизнь". Почему так происходит? ОГЛАВЛЕНИЕ: 0:34 Почему "оттачивать себя всю жизнь" ведёт к стрессу ? 1:34 Запрет на удовольствие, на спонтанность, оглядка на успехи других 2:08 В чём главная корневая причина недовольства жизнью? 2:49 Пример из жизни про трудоголиков и "все деньги мира"

психолог Признаки обесценивания родителями в детстве. Последствия. Как выходить

Из-за обесценивания в детстве во взрослой жизни могут возникнуть много проблем: низкая самооценка, сложности в разных сферах жизни, инфантильность, неспособность добиваться своих целей и многое другое. ОГЛАВЛЕНИЕ: 01:36 Негативные обесценивающие высказывания. 03:35 Безусловно позитивные обесценивающие высказывания. 04:15 В чём ужас двойных посланий? 05:45 Как влияют на взрослого обесценивающие послания? 06:06 Условно негативные обесценивающие высказывания. 07:43 Условно позитивные

психолог Как внешний вид и Одежда определяют Вашу самооценку!

Как вы выбираете себе одежду: покупаете то, что подешевле, или то, что удобно носить и нравится вам? ОГЛАВЛЕНИЕ: 02:40 Встречают по одёжке, или о чём говорит ваш внешний вид? 04:30 Как нужно выглядеть девушке, которая в поиске отношений? 07:15 Как имиджмейкеры могут "прочитать вас"? 08:49 Если вы покупаете вещи подешевле, а не то, что нравится - это говорит о низкой самооценке? 10:49 Как произвести правильное впечатление на первом свидании? 12:11 О чём говорит тот факт, что

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr