Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Дорослі діти алкоголіків. ДДА не вміють веселитися

ВДА російською, чи ДДА українською. Такою абревіатурою психологи позначають - дорослих дітей алкоголіків. Люди, що виросли в сім’ях де мама, або тато, або обоє батьків страждали алкоголізмом. Вони вже дорослі, та наслідки дитячої травми, носять в соб

статья по психологии Маскировки низкой самооценки

Низкая самооценка притворяется обоснованной, правильной, врождённой.Ненависть к себе, заложенная в мозг в основном в результате травм и насилия. Пассивность или даже великодушие.

статья по психологии Поговорим о любви?

статья по психологии С чего начинается любовь к себе?

Как достигнуть дзэна и “полюбить себя”?  Начните выполнять эти простые рекомендации и результат не заставит себя ждать. Приступим...

статья по психологии Искусство самосострадания

Как мы обращаемся с собой, когда у нас что-то не получилось? Что мы про себя думаем, что чувствуем, как себя ведем, как к себе относимся? В мире, который требует от нас совершенства очень легко попасть в ловушку самокритики и сверхтребовательности. ...

статья по психологии Як припинити себе постійно критикувати?

Деякі люди настільки хочуть бути правильними та ідеальними, що не можуть пробачити собі помилок. Хтось все життя мучить себе за те, що не надав дітям достатньої уваги. Когось картає сумління, тому що так і не виправдав очікування батьків. Хтось комус

статья по психологии Цена "любви"

Случай из практики. У Алины было много ухажеров, но все они казались ей какими-то скучными. А вот встретив Николая, она почувствовала - оно. С ним было ярко и интересно, был безумный, страстный секс. Правда, иногда Николаи

статья по психологии Травма нелюбви, или Как полюбить себя

статья по психологии Самоценность и самооценка

Часто клиенты приходят с запросом на работу с низкой самооценкой. Часто оказывается, что это про самоценность. А чем они отличаются? Самоценность - это наше отношение к себе, то как мы воспринимаем себя, и какое восприятие себя мы ожидаем от других...

статья по психологии Отцепись от себя

Иногда люди считают себя несознательными, ленивыми, инфантильными. Это часто сочетается с низкой оценкой внешности, ума, силы. Все вместе это низкая самооценка. То есть, самооценку можно разделить на оценку качеств и оценку действий. По моему мнен

статья по психологии КАК Я ПРЕОДОЛЕЛА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ

статья по психологии Что такое самоценность?

Что такое самоценность?Чаще всего, люди привыкают ценить себя и других за что-то. За успешную учёбу, карьеру или иные результативные достижения, приносящие пользу в жизни. Но что если, по каким-то причинам, человек не соответствует таким определенны

статья по психологии Наши мысли формируют нашу жизнь

Если вы замечали за собой, что часто обесцениваете свои достижения. Учитесь, работаете, достигаете поставленных целей, а присвоение своих успехов так и не случается. О чем это говорит? О самооценке! Еще и об обесценивании не только достижений

статья по психологии Как терапия может помочь с уверенностью в себе?

статья по психологии Твоя ценность не зависит от денег



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

психологический тест Тест на самоуважение (шкала М.Розенберга)

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.


Умные изречения

мысль Ни одно слово, летящее в ваш адрес, не должно менять ваше мнение о себе. (Уинстон Черчилль)

мысль У души есть свои потребности, которые не может удовлетворить ни банковский чек, ни горделивая поза и высокомерный взгляд (Джеймс Холлис)

мысль Да и что такое честолюбие? Признание собственного несовершенства, не более! Желание выделиться говорит лишь о сознании своей посредственности. (Джордж Мередит)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий

14-11-2021 - 14-11-2021
Онлайн

ПРИГЛАШАЮ НА ОНЛАЙН ТРЕНИНГ «НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И ОБРЕСТИ СВОЕ ДОСТОИНСТВО» Этот онлайн трени...

18-09-2021 - 18-03-2022
Львов

Багато з нас живе у постійній напрузі, цей стан пов'язаний з тим, що ми намагаємося відповідати багатьом соціальним ролям та кри...

11-09-2021 - 25-12-2021
Днепр

🔉 Хотите, чтоб ваш ребенок говорил уверенно, четко и красиво? ❗️Открыта регистрация на новый набор тре...


Вопросы психологу

Мне 19, и я всегда была довольно спокойной и молчаливой. Только после длительного общения начинала чувствовать себя комфортно, и постепенно открываться человеку. Но то что происходи со мной сейчас, меня очень сильно пугает. Все началось после того, как я влюбилась. Этот человек старше меня на 16 лет, и поэтому сначала это было только дружеское, приятное для меня общение. Мне очень нравится его слушать, безумно интересный человек с потрясающей речью. Но когда я поняла что хочу большего, сделала первый шаг, и поняла что это взаимно. И я сразу поменялась, начала стесняться говорить при нём, всегда крутятся мысли о том, что я не могу рассказать ничего интересного, и вообще в целом я не могу быть интересна человеку почти вдвое старше меня. И когда он начал знакомить меня со своими друзьями, каждая встреча это жуткий стресс для меня. У меня потеют ладони, я как будто все время на вдохе нахожусь. даже если и хочу что-то сказать, подбираю слова, долго обдумываю стоит ли это говорить(речь идёт об обычном непринуждённом общении). Да и наедине с ним чувствую все тоже самое. Постоянно думаю что со мной что-то не так, я как-то не так смотрю, как-то не так хожу, странно двигаюсь и в целом выгляжу нелепо. Постоянно вспоминаю свои слова, прокручиваю в голове свои действия и думаю о том какая же я странная по сравнению с другими людьми. Именно из-за этих навязчивых мыслей у меня упала работоспособность, пропал интерес ко всему, я чувствую как много энергии трачу на беспочвенное угнетение себя. Когда я остаюсь одна, понимаю насколько это глупые мысли, смотрю на себя в зеркало и вижу очень красивого человека, меня всё в себе всегда устраивало, не понимаю что происходит в моей голове и почему. Да и он сам говорит, что к меня нету ни единого повода сомневаться в себе, столько приятных слов поддержки, я чувствую так много любви и внимания. Но не могу ответить тем же, мне стыдно даже сказать ему о своих чувствах, как сильно он важен для меня. В голове все это есть, но открыть рот и озвучить это всё кажется для меня чем-то нереальным. И это все постепенно начинает распространяться и на общение с друзьями\\знакомыми, с которыми мне всегда до этого было комфортно. Как перестать думать и просто начать говорить, я понимаю что не умру если вдруг скажу какую-то глупость, мы же все люди. Но понимание этого мне никак не помогает

нет собственного мнения(. не могу не переживать и думать о своих близких(. принятие казалось бы самых элементарных решений сопровождается трудностью и переживаниями о последствиях. постоянная тревога без причин . постоянное думание о том что было бы лучше для меня если бы я поступила бы не так а иначе

сегодня за весь год заплакала из-за чувства отвращения к себе. все потому, что мне сказали поменять мои штаны. малознакомая подруга подкалывает мой стиль, прическу и все остальное. и моя шаткая самооценка упала ниже, что я сейчас готова прыгнуть под поезд:) настолько отвратительно себя чувствую, что хочу провалиться сквозь землю. стыдно, что я не постояла сама за себя, и теперь мне так обидно, так плохо. как можно иметь здравую самооценку? чтобы такие люди не портили настроение, и чтобы их слова не имели никакого значения? я каждый день стараюсь игнорировать все их намеки, но мне так обидно за себя. меня в жизни не хвалили, не делали комплименты, я была тенью, и меня это не колышело, но сейчас, когда мне сказали, что я похожа на сталкера, что мой стиль одежды такой, я почувствовала себя отвратительной. даже слово сказать не смогла, просто фальшиво рассмеялась, чтобы не показать, что меня задели ее слова. я просто хотела быть чуточку открытой:(( кажется, все же лучше все-таки молчать, и не страться вообще пытаться говорить с людьми. вечно от них самооценка падает, только зря плачу ночамм:)

показать больше...


Видео по теме

психолог Как вести себя более свободно? Как вести себя более уверенно?

Почему ведёте себя отчужденно? Почему не можете быть раскрепощенным? В этом видео снова будем говорит о супер эго. Страх, вина и стыд - именно эти чувства всплывают, когда мы говорим о супер эго. Супер эго - это та часть личности, которую сформировали близкие люди в детстве: мама, папа, бабушка и т. д. Вспомните, вам в детстве часто что-то запрещали? А в период пубертата? Но ваш внутренний ребёнок (ид) по-прежнему чего-то хочет: развлекаться, баловаться, самовыражаться и т. д.

психолог 5 уровней любви к себе | Как полюбить себя? | Что значит любить себя

Мы часто говорим, успокаивая подругу: «Научись любить себя!» Но как это сделать? Если бы у нас был опыт самоуважения и опоры на себя, если бы мы понимали что такое «полюбить себя» то мы бы знали, как изменить отношение к себе и изменить свою жизнь. Но это так сложно, и мы не знаем как это сделать, полюбить себя. В этом видео мы обсудим 5 уровней любви к себе, которые нужно пройти каждому человеку, который хочет научиться любить себя.

психолог Вера в себя

Абсолютная «вера в себя» - Крах «веры в себя» - Этапы восстановления «веры в себя» - Могу и мочь Не откладывайте на потом, применяйте уже СЕЙЧАС в своей жизни психологические знания

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr