5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

про нашу самооценку и уверенность в себе Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Я склоняюсь больше к последней классификации, — ведь мы можем оценивать себя, исходя из более или менее объективных наблюдений. К примеру, человек может знать о себе, что он харизматичен и умеет быть в центре компании, но также понимать, что он непунктуален и не всегда честен. Если это не мешает данному человеку строить отношения, чувствовать себя уверенно и добиваться успеха, то его оценку можно смело назвать адекватной. Если же человек уверен в своей крутости, состоятельности и ведет себя несоответственно своей социальной роли и достижениям, его оценку можно назвать несколько искаженной. То же касается неоправданно низкой самооценки, когда многого достигший человек принижает и обесценивает свои достоинства. Его самооценка в таком случае является неадекватно низкой.

На изменение самооценки работает множество тренингов, групп и специалистов. И, к сожалению, нередко такие мероприятия укрепляют ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм», «низкая самооценка — это навсегда», «от высокой самооценки зависит успешность» и т.п. И все это базируется на довольно устаревших представлениях.

Вокруг самооценки крутится много мифов.

  1. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка. Высокую самооценку нередко путают с тщеславием и нарциссизмом, расценивают как качество исключительно негативное. Но так ли это? Если смотреть на самооценку как на отношение к себе, то высокая самооценка подразумевает положительное отношение к себе и принятие себя всецело и без условий. Это признание своих достижений и адекватное восприятие своих недостатков. Если подумать, то именно к этому стремится психотерапия. Завышенная самооценка таким образом становится скорее субъективным отношением человека с комплексами и неуверенностью в себе к человеку с адекватной высокой самооценкой.

    Что же касается самооценки заниженной, то тут все сложнее. Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма.
  2. Миф второй — самооценка является стабильным восприятием себя, она трудно поддается изменениям. Как я писала выше, самооценка меняется в течение жизни. На нее влияют общество, повседневные успехи, отношения со значимыми и близкими людьми, самочувствие, в конце концов. Она может меняться независимо от усилий и желания человека, а может осознанно корректироваться, когда мы работаем над собой и избавляемся от ложных убеждений о себе. Последние являются следствием воспитания и восприимчивости к мнению авторитетных людей. Да, «костяк» формируется в детстве, но взрослый человек точно способен думать, принимать решения о себе и других и строить здоровые отношения.

    Как это работает? К примеру, мужчина позволяет себе быть чуть более эмоциональным, чем принято в его окружении, — он может регулярно сталкиваться с критикой или даже просто насмешливыми взглядами, что будет создавать дискомфорт внутри и влиять на настроение, уверенность в себе и фантазии относительно того, что думают и чувствуют окружающие. Самооценка будет понижаться. Если же данный мужчина поделится в этом окружении своими достижениями и амбициями, его поддержат. Он будет чувствовать себя частью компании, принятым и понятым. Естественно, это повышает самооценку.
  3. Миф третий: высокая самооценка и уверенность в себе — это одно и то же. Казалось бы, все очевидно. Мы привыкли воспринимать неуверенных в себе людей как людей с низкой самооценкой. Однако неуверенность в себе подразумевает прежде всего неустойчивое отношение к себе. У неуверенного в себе человека самооценка может колебаться. В зависимости от окружения и обстоятельств, человек может чувствовать себя превосходно в одной ситуации и «падать с коня» в другой.

    Есть и обратная связь, — человек с высокой самооценкой может быть порой неуверен в себе. К примеру, в стрессовых ситуациях или при необходимости внезапного принятия решений. Потому что это совершенно нормально в определенных обстоятельствах — сомневаться в себе. Поэтому уравнивать низкую или высокую самооценку с уверенностью в себе или ее отсутствием не стоит.
  4. Четвертый миф; если люди рядом будут понимать и поддерживать человека, самооценка повысится. Рациональное зерно в этом есть, но наши потребности принадлежат только нам. Если человек хочет чувствовать себя лучше рядом с другими, ему в первую очередь стоит быть внимательным к своим потребностям и желаниям, границам и отношениям. В конце концов, самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. И самые важные отношения — это отношения с собой. Неудовлетворенность отражается на жизни намного больше, чем кажется. Она влияет на отношения с окружающими, — мы транслируем ее в общении, и нередко люди реагируют на «краску», которой окрашен человек. У людей нет возможности относиться к нам так, как мы бы хотели, если мы постоянно всем недовольны, не уважаем себя. Ведь для того, чтобы окружающие могли повысить самооценку человеку, ему нужно прежде всего научиться заботиться о себе. А следующим шагом должно быть разделение своего положительного опыта с другими. Это позволит другим людям подтверждать наши успехи и поддерживать. А это укрепляет положительный образ Я внутри.
  5. Миф пятый — люди с низкой самооценкой редко бывают эгоистичными. Тут хочется внести две поправки: во-первых, в здоровом эгоизме нет ничего плохого, а во-вторых, как раз таки люди с низкой самооценкой часто обладают не совсем здоровым эгоизмом. Почему так? Если для человека крайне важна оценка окружающих, он сомневается в своей «окейности» и требует подтверждения ее от других, — его мысли и общение вращаются именно вокруг этого. Люди с низкой самооценкой часто фиксируются на своих недостатках, проблемах, ищут опровержение своих комплексов либо же наоборот, подтверждение им в словах, взглядах или даже жестах окружающих. Именно это и воспринимается как нездоровый эгоизм, как будто люди вокруг должны переубеждать другого в его комплексах. Чем более счастливый человек, тем менее он фиксируется на себе и требует такого от других. Он находится в гармонии с собой и окружающими и способен в равной степени давать другим принятие и принимать внимание от окружающих.

Если исходить из этих пяти мифов, самооценка — это нечто вроде настроения или самочувствия. Мы можем влиять на нашу самооценку, выбирая свое окружение, слушая себя и свои потребности, прислушиваясь к положительным знакам внимания от окружающих. Это будет естественным образом повышать самооценку и делать жизнь более спокойной, а отношения — крепкими.

Опубликовано 2019-01-23 в 17:36:49

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе » 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samootsenka-uverennost-sebe Гремлин души моей

Чем гремлин питается? Сомнениями, страхами, неуверенностью, ленью, тревожностью, заниженной самооценкой, отсутствием веры в себя, нежеланием что-то менять...

статья по психологии samootsenka-uverennost-sebe Как не поддаваться на манипуляции?

Как научиться не поддаваться на манипуляции, противостоять манипулятивному воздействию? Многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противостоять попыткам скрытого управления.

Все публикации раздела Самооценка и уверенность в себе >>

 
Комментарии к "5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr