Алла Григорівна 58 хвилин тому: Страхи, тривоги, фобії
»
Страхи, тривоги, фобії
Страхи, тривоги, фобії: Підбір психолога
Як перестати боятися помилок або чому повчитися у механіка?
Страх помилок часто пов’язаний із тим, що ми сприймаємо їх як особисті поразки. Здається, що невдачі підривають самооцінку, ставлять під сумнів наші здібності та компетентність. ⇉
Тривожність: функція чи збій?
Тривожність - зараз дуже поширений діагноз. Але тривога тривозі різниця. Поставте собі запитання - які аргументи та реальні ознаки загрози? ⇉
Маски тривоги
Тривога часто "маскується" за іншими емоціями чи переживаннями. Що насправді може приховувати ваші занепокоєння, хвилювання та тривога? 📍НевизначеністьЦе може бути проявом глибокої тривоги, коли психіка вимушена постійно шукати щось... ⇉
Дихальні вправи для заспокоєння
Дихальні вправи для зниження тривожності, стресу та емоційної напруги. Правильне дихання не тільки допомагає заспокоїти нервову систему, але й покращує концентрацію та загальне самопочуття. ⇉
ЗАНЕПОКОЄННЯ vs ТРИВОГА. Чи є різниця?
Занепокоєння - це когнітивний процес, який відбувається в розумі. Занепокоєння передбачає уявне передбачення та підготовку до можливих негативних наслідків у майбутньому. Людина застрягає в роздумах про майбутнє- і це одна з ключових характеристик ⇉
Тривога та стратегії захисної поведінки
Тривога є невід’ємною частиною людського життя, і кожен з нас стикається з нею у різних ситуаціях. Що таке стратегії захисної поведінки? Чому захисна поведінка не усуває тривогу? Види захисної поведінки. Як позбутися стратегій захисної поведінки? ⇉
Тривога і тривожність: в чому різниця, як вони впливають на наше життя та як їх подолати?
Тривога і тривожність часто сприймаються як взаємозамінні, але між ними є суттєві відмінності. Тривога зазвичай виникає як природна реакція на конкретні події чи загрози, тоді як тривожність є більш хронічним станом, який може проявлятися без явних ⇉
Формула тривоги: Розуміння своїх почуттів
В нашому житті іноді виникає тривога — це неприємне відчуття, яке може заважати нам жити повноцінно. Щоб краще зрозуміти, чому ми відчуваємо тривогу, давайте розглянемо формулу, яка допоможе розділити наші переживання на складові.Тривога може б... ⇉
Панічні атаки та методи їх подолання
Враховуючи, що останні 2 роки ми живемо в постійному станні тривоги та стресу. Хочу повторити пости про панічні атаки і панічий розлад. Сподіваюсь, ця інформація буде корисна для вас, а також для самодіагностики і розуміння своїх станів. ⇉
Як справлятися з страхом невизначеності
Невизначеність майбутнього - найголовніша причина стресів і тривоги.Люди розуміють, що майбутнє існує, але вони не знають, що в ньому станеться. Клієнти часто описують це відчуття як порожнечу, чорна діру, прірву, біля якої завмираєш, тому що не зна ⇉
Тривожність як риса характеру
Тривожність - це не просто тривога через конкретну або уявну загрозу. Тривожність - це хронічний стан тривоги без зрозумілих причин, постійна готовність до реакції, незалежно від того, що відбувається в реальності. Тривожність як риса характеру ⇉
Як знизити тривожність під час війни?
Тривога виникає як природна реакція на стрес або загрозу та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Тривога по-своєму корисна, вона має захисну функцію. Якщо б її не було, людина б частіше наражала себе на небезпеку. ⇉
🧠САМОЗДІЙСНЮВАНІ ПРОРОЦТВА ТА ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ🧠
Самоздійснюване пророцтво - це таке передбачення, яке опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті виявляється вірним. Уявимо людину, яка має соціальну тривожність. Трапляється певна подія, що передбачає спілкування з іншими людьми, наприклад, корпоратив на роботі. Людина передбачає ... ⇉
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан ⇉
Дихай заради життя! (Дихання та тривожність)
Тривожність – це порушення регуляції емоцій. Один відділ мозку при цьому надмірно або непостійно активний (мигдалина) а інший - недостатньо активний ( префронтальна кора). Саме розбалансування цієї взаємодії має потужний вплив на те, як ми сприймаємо навколишнє середовище, себе та інших людей: як безпеч ⇉
загрузка...Страхи, тривоги, фобії: інтерв'ю психологів
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Страхи, тривоги, фобії: Психологічні тести
Склонны ли вы к паникеС помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.
Ваше душевное состояниеУдается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?
Самооценка тревоги – шкала ЗангаПрофессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.
Тест на тривожністьКоротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Питання психологу
Я всегда была послушной и примерной единственной дочкой у родителей. Когда я училась в институте, меня мама очень контролировала и не было возможности построить отношений, хотя мне мальчик очень нравился. Потом я вернулась с учёбы домой и пошла работать и так же отвергала мужчин. Потому что мне уже было комфортней одной назодиться и не нужно родителям много объяснять. Через время мама начала задавать вопросы, насчёт семьи, детей, посему их нет, стала переживать. Сейчас я переехала в другую страну, работаю и есть свободное время, вроде бы нормально общаюсь с людьми, но мысли о создании семьи и ребенка, меня вгоняют в депрессию, потому что я привыкла быть одна. Сейчас я пытаюсь поменять жизнь, но это очень тяжело. Мне не хочеться ходить на свидания, пропадает настроение от этого всего, не чувствую себя счастливой рядом с мужчиной, комфортно одной. Как выбрать с этого состояния или свыкнуться с этим, что я одна. Не знаю что делать.
Добрий вечір!
Сьогодні я відчула, що ми з подругою віддаляємось, мене це не сильно засмутило. Ми вже не такі близькі. Але мені вперше стало страшно, що я залишусь одна.
Я не можу заводити нових друзів. Я думала це через соціальну тривогу, але мені більше страшно продовжувати стосунки з людьми. Я боюсь, що якщо ми подружимось, я не зможу більше вийти з цих стосунків. Якщо мене щось буде не влаштовувати, я не зможу сказати про це, я не зможу бути собою і буду почуватися увʼязненою, ніби в клітці.
У мене були раніше друзі, і зі школи і з дитинства. Коли мене щось не влаштовувало, я не могла нічого сказати, я просто мовчала. Я не могла закінчити дружбу, бо мені було страшно, я боялася їхньої реакції. Коли я намагалася відстояти свою думку, одна подруга постійно ображалася, але чомусь вхоплювалась за мене, і не відпускала.
Мені інколи хочеться мати друзів, могти поділитись з кимось своїми відчуттями. Але я не можу цього зробити. Мені некомфортно. І коли я думаю про це мені стає страшно, що я не зможу відчувати себе вільною. Я почуваюся вразливою, коли ділюсь чимось, мені стає неприємно та бридко після цього.
Мені водночас хочеться цього і не хочеться.
Здравствуйте, уже наверное где то с февраля мерещиться моя смерть, изначально она пошла после сна о гибели моего брата, до сих пор помню этот кошмар, и если не ошибаюсь это мой первый кошмарный сон за всю жизнь, после которого сразу же пошло пробуждение.
Я так же немного ознакомлена с писанием Юнгианского анализа, и мне бы очень хотелось разгадать их содержимое по сколько жить с этим весьма невыносимо, кажется что опасность вот вот настигнет меня везде где только можно, потому лучше сидеть дома.
Особенно мне кажется две вещи, прилёт ракет в дом и момет когда чуть не попала в аварию, возможно это травматические вспоминания, или вспоминания энергетично заряженнми эмоциями которые не вышли сразу, а времено заменялись осознанной частью, ведь как мне известно изначальный окрас эмоций часто недоставерно трактуется сознанием и порой теряет их изначальный смысл, искажается, подавляется, тем более зная себя, что я привыкла все рационализировать и логически объяснять не оставляя места чувствам и эмоциям.
Эти ощущения схожи приблизительно на навязчивые мысли и картинки, помоги пожалуйста...
Відео на тему
|
Як впоратися з тривогою. Чіткий алгоритм вирішення проблемы. Тривога є природною реакцією на стресові ситуації. Але вона може стати проблемною, якщо стає надмірною або хронічною.Щоб краще зрозуміти, чому ми відчуваємо тривогу, розгляньмо формулу, якою я поділився. |
|
Як знизити тривожність під час війни? Тривога виникає як природня реакція на стрес та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Поради заспокоїтись при цьому не допомагають, адже виділяються такі гормони як кортизол, адреналін, норадреналін, в організмі людини відбуваються певні процеси. Якщо тривожність підвищена помірно, направляйте внутрішнє напруження в фізичну активність, навчиться розслаблятись з допомогою йоги, медитації чи прогулянок. Не тримайте все в собі, говоріть про свої почуття з тими людьми, які здатні Вас підтримати. Якщо тривоги занадто багато і вона сильно впливає на Ваше життя, звертайтесь до психолога чи психіатра в залежності від свого стану. Тривога може бути ознакою тривожних розладів, панічних атак, деяких соматичних чи психічних захворювань. |
|
Страх и иллюзия «а вдруг» | Реальность – земля повысила вибрации. А вы? Поговоримо про реальний страх та ілюзію «а раптом»; Про закон дуальності де «все у цьому світі має свою причину та протилежність»; Який основний показник розумного життя; В будь-якій ситуації які відповідати шукати. І коли учень готовий, Вчитель знайдеться. Торкнемося поняття про вібрації землі. Зробимо практику відпускання болю "Я шланг". |
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Паническая атака: алгоритм действий по выживанию
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,
Повернутись до ...
