Страхи, тревоги

У Психолога » Страхи, тревоги

Человеческая жизнь полна страхов, тревог и опасений. Но в то же время, одни люди живут полноценной жизнью, а другие оказываются скованными тем или иным страхом. Как же научиться "держать в узде" свои страхи? Откуда вообще они появляются? Что такое панические атаки? Эти и многие другие вопросы -- в данном разделе сайта.


статья по психологии Страхи и фобии

Первое проявление фобии часто бывает после какой-либо травмирующей ситуации. Спустя время, когда эта стрессовая ситуация забылась, фобия всё ещё продолжает проявляться ...

статья по психологии Панические атаки: как избавиться?

Внезапное ощущение сильного и беспричинного страха известно всем как паническая атака. Избавиться от панических атак, обычно, помогают психологи, либо психотерапевты.  Но с лёгкой формой возможно справиться и самостоятельно.

статья по психологии Отпустить, чтобы обрести

статья по психологии Как избавиться от повышенной тревожности?

Можно ли избавиться от состояния тревожности без терапии? Как облегчить такое состояние? Попробуйте все техники когнитивно-поведенческой терапии. Всегда находите себе занятие, перемещайте тревогу в любимое дело.  комментариев: 1

статья по психологии Шерше ля фам или панические атаки глазами психотерапевта

У нас в теле и организме все зачем то, даже аппендикс. Тогда, когда его значение обесценивают, он напоминает о себе, воспаляется и его удаляют (шутка). И все имеет свою причину и следствие. Панические атаки, как и приступы тревоги, так же имеют

статья по психологии Самопомощь: дышите и подключайте тело!

Наблюдайте за своим дыханием в течении дня. Как оно меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния: когда вы взволнованы, когда напуганы, встревожены. Для стресса характерно верхнее («ключичное») дыхание с наименьшим вдохом. В&...

статья по психологии 5 признаков, что у вас есть тревожность

Знаете ли вы, что именно из-за тревожности вы не чувствуете себя счастливыми? Именно это съедающее чувство мешает вам находиться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни, забирает у вас энергию и силы, мешая насладиться самой грандиозной

статья по психологии 4 способа работы с Тревогой

Главное и основное правило по работе с тревогой - с ней не нужно бороться. Иначе все силы уйдут на борьбу. А если тревога сильная, то сил и так уже не много остаётся. Борьба с тревогой только усиливает напряжение. Поэтому - принять, простить и

статья по психологии Страх смерті

статья по психологии Самопомощь при тревоге

Любой стресс (даже положительный) усиливает тревогу. Тревога при сильном и ситуативным стрессе – нормальна. Перед тем, как начать «бороться с тревогой», пересмотрите ваш образ жизни. Здесь помогают техники стабилизации.

статья по психологии Универсальные правила и механизм работы тревоги

Тревога бывет разной, но механизм ее запуска довольно стандартный.  Образно говоря, тревога работает по четырем правилам, которые основываются на когнитивных искажениях: Распознать опасность. Это правило требует от нас как можно быстрее опр... комментариев: 2

статья по психологии Разные грани тревоги

Каждому знакомо слово Тревога, но для каждого это уникальный опыт проживания своей тревоги. Про тревогу столько всего написано и сказано, но для каждого тревога будет иметь свой неповторимый привкус - навязчивых мыслей, критики, фантазии о неприят...

статья по психологии Тревожные состояния и желание заслужить право быть любимым

Детские страхи отвержения и не принятия родителями в основе тревожных расстройств. Когда чтоб получить любовь, ребенку приходилось прикладывать неимоверные усилия, изо всех сил стараться быть очень хорошим для родителей.

статья по психологии Тревога. И как с ней быть?

💥В момент тревоги в голове крутятся негативные мысли...Сразу появляются негативные фантазии, которые рисуют в нашем воображении драматичные сценарии будущего, какое-то плохое предчувствие...

статья по психологии Страх. Давайте боятись правильно

Ви придумали новий проект, запланували зробити повну діагностику здоровя, чи хочете нарешті водити машину. Час іде, і не дивлячись на велике бажання, справа не зрушується з місця. Страх одна з базових емоцій.



Страхи, тревоги: интервью психологов

мнение психолога Панические атаки

Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?

мнение психолога Почему снятся кошмары?

Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?


Страхи, тревоги: Психологические тесты

психологический тест Смелая ли вы

Психологический тест на храбрость для женщин.

психологический тест Склонны ли вы к панике

С помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.

психологический тест Ваше душевное состояние

Удается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?

психологический тест Самооценка тревоги – шкала Занга

Профессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.


Умные изречения

мысль Темнота не лишает нас света, она даёт понять, что свет существует. Боязнь темноты-вот что мешает нам испытывать чистую радость (Брене Браун)

мысль Страх похож на слишком короткое одеяло: как бы ты ни поворачивался, как бы ты ни тянул его на себя, какая-нибудь часть тела все равно остаётся непокрытой (фильм « Ускользающее мгновение»)

мысль Не столь многое мучит нас, сколь многое пугает, и воображение доставляет нам больше страданий, чем действительность (Луций Анней Сенека)

цитаты по теме « страх »
Анонс мероприятий

24-12-2021 - 24-02-2022
Онлайн

«Новая жизнь. Как после болезни оставить свои страхи в прошлом и найти чем заниматься, чтобы вырасти в доходах» Авторская коучи...


Вопросы психологу

Здравствуйте, меня зовут Лина, 19 лет. Если будет чем-то полезно, то экстраверт, вероятнее всего сангвинико-холерик. Моя проблема в том, что я очень часто ловлю приступы лёгкой тревожности, глупых мыслей по любому возможному поводу, из-за которых могу не спать по 2-3 часа, при этом я могу спокойно либо придумать лучшее решение проблемы, либо объяснение ситуации, которое меня удовлетворяет, но мозг будто думает, что если об этом можно попариться, значит об этом надо попариться. Как пример: Парень предупреждает, что будет ближайшие два дня завален работой и будет отвечать немного менее активно. На следующий же день я почему-то обращаю внимание на то, что этого человека в моей жизни резко стало меньше. А вдруг дело не только в работе, а еще в том, что я могла надоесть (сама по себе довольно активная). И хоть я прекрасно понимаю, что дело в занятости человека, даже могу обговорить с ним эту тревогу и всё хорошо, мозг всё равно будто просто хочет пострадать. Из более мелких примеров: Также часто кажется, что люди относятся ко мне хуже, чем есть на самом деле (а они могут быть просто нейтальны, ибо мало знакомы). Либо хорошо подготовилась к тесту, знаю тему, но перед сном еще 2 часа лежу с мыслями, что можно лучше. Можно всегда лучше. Самобичевание, страх, переживания... Самооценка вроде адекватная (я могу осознавать свои преимущества перед другими. Например, коммуникация), но не стабильная.

Добрый день, невролог подозревает у меня тревожное расстройство. Со стороны здоровья проблем не обнаружено, щитовидка, гормоны, мрт гол.мозга в норме. Есть небольшая тахикардия, повышенное потение, холодность конечностей и бесконтрольные движения головой в стрессовых ситуациях. Ощущение тревоги практически постоянно в фоновом режиме, сложно находится среди людей, каждую ночь снятся неспокойные спы, спешка. Невролог назначала препарат Гамалате Б-6, становилось легче, но ощущала себе овощем. Хочу узнать к кому стоит обратится (психолог, невролог, психотерапевт, когнитивно-поведенческие специалисты...), ужасно надоело это состояние. И возможно ли обойтись без тяжелых медикаментов.

Добрый день. У меня маленькая дочка и она очень плохо спит. Мне кажется из за меня, потому что я сплю еще хуже. На сон я никогда не жаловалась, даже наооборот , спать очень любила, всегда опаздывала. Но сейчас я просыпаюсь от любого шороха или движения. Когда она была очень маленькая я очень боялась за нее , вдруг на ручку ляжет, вдруг подгузник уже мокрый, вдруг жарко, вдруг откроется от одеяла и будет холодно. Кормление грудью решила сделать по требованию, ночью она просыпалась каждый час до 2 лет. Мне еще кажется ,что ночью в тишине какие то невидимые силы, могут потрогать ее и сделать больно. Это потому что я в 6 лет очень сильно заболела, была в коме 2 дня и я помню, что в ночь перед этим мне приснился мужчина , который подошел от окна потрогал мне спину. Конечно дома никого не было, но я его помню всю жизнь. Мама говорит , что я тогда чуть не умерла. И вот сейчас я постоянно контролирую в тишине как бы душу в комнате. Я уже сошла с ума, но страх сильнее. Перед выпиской из роддома в палату зашла девушка и сказала, что бывают дети , которые просыпаются каждый час и у нас так и получилось. После кесарева сечения я первый месяц старалась просто все время лежать, но ночью каждый час дочка плакала. Через 6 месяцев педиатр сказал , что нужно уже и кормить реже и это не очень хорошо , что так спит ребенок. В развитии она абсолютно нормальная, веселая, счатливая, а я хуже зомбы. В год мы жили у бабушки , я боялась , что дочка бабушку разбудит , я не спала а была в полусне, чуть что давала грудь . В 2 года отучила от груди и выпила первые пол стакана вина, и я и она проспали спокойно всю ночь. Но я не могу пить с маленьким ребенком, я и не пила никогда, может стакан в месяц. Я понимаю, что проблема в моем нервировании, но ничего не могу сделать. До сих пор она спит со мной, я не двигаюсь, чтобы не задеть ребенка. Из за невысыпаний я стала неадекватная, не могу концентрироваться, очень нервная и практически сплю 2-3 часа если только выпью полстакана пива или вина.

показать больше...


Видео по теме

психолог Панические атаки: как избавиться?

Внезапное ощущение сильного и беспричинного страха известно всем как паническая атака. Многие люди годами страдают от панических атак, а между тем есть эффективные способы избавления. Каковы причины этого явления и как его устранить - смотрите в этом видео.

психолог Стремлюсь к большим деньгам, а близкие не верят в меня.

- Да кто тебе будет платить такие деньги! - Не получится у тебя столько зарабатывать! Эти слова от близких вызывают фрустрацию и расстраивают, согласны? Что делать? Включайте видео! ОГЛАВЛЕНИЕ: 00:57 О чем говорит тот факт, что вы воспринимаете слова родственников близко к сердцу? Сепарация. 01:27 Как не включаться в слова родных, что "у тебя не получится"? Внутренний противовес, внутренний стержень. 02:37 Как формируется внутренний стержень, вера в себя? Детство, поведение родит

психолог Как избавиться от социофобии? | Как бороться с социофобией?

Какая у вас социофобия? Боитесь общаться и не хотите этого? Или хочется общаться, но чувствуете стеснение? Если вы хотите открыться, но боитесь, вам очень поможет психотерапия, потому что вам необходима эмоциональная поддержка, чтобы кто-то брал на себя ваши страхи. Если у вас были тревожные родители, то они не могли вас успокоить, утешить ваши страхи. Сейчас на себя эту функцию сможет взять психолог, и вы быстрее преодолеете социофобию. Что делать, если вы испытываете тревогу...


Обсуждения о страхах, тревогах, фобиях на форуме
психология как вылечиться от чувства страха
психология Работа с детским страхом темноты. Сказка.
психология Методы и методики работы со страхами

Рекоммендуем прочесть

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Паническая атака: алгоритм действий по выживанию Паническая атака: алгоритм действий по выживанию

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять,  как часто бьется его сердце, дрожат руки,

Больше статей...


Вернуться к ...
qr