У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Страхи, тривоги, фобії

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії


стаття про страхах, тревогах, фобиях Як справлятися з страхом невизначеності

Невизначеність майбутнього - найголовніша причина стресів і тривоги.Люди розуміють, що майбутнє існує, але вони не знають, що в ньому станеться. Клієнти часто описують це відчуття як порожнечу, чорна діру, прірву, біля якої завмираєш, тому що не зна

стаття про страхах, тревогах, фобиях Тривожність як риса характеру

Тривожність - це не просто тривога через конкретну або уявну загрозу. Тривожність - це хронічний стан тривоги без зрозумілих причин, постійна готовність до реакції, незалежно від того, що відбувається в реальності. Тривожність як риса характеру

стаття про страхах, тревогах, фобиях Як знизити тривожність під час війни?

Тривога виникає як природна реакція на стрес або загрозу та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Тривога по-своєму корисна, вона має захисну функцію. Якщо б її не було, людина б частіше наражала себе на небезпеку.

стаття про страхах, тревогах, фобиях 🧠САМОЗДІЙСНЮВАНІ ПРОРОЦТВА ТА ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ🧠

Самоздійснюване пророцтво - це таке передбачення, яке опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті виявляється вірним. Уявимо людину, яка має соціальну тривожність. Трапляється певна подія, що передбачає спілкування з іншими людьми, наприклад, корпоратив на роботі. Людина передбачає ...

стаття про страхах, тревогах, фобиях Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

стаття про страхах, тревогах, фобиях Дихай заради життя! (Дихання та тривожність)

Тривожність – це  порушення регуляції емоцій. Один  відділ мозку при цьому надмірно або непостійно активний (мигдалина) а інший -   недостатньо активний ( префронтальна кора).  Саме розбалансування цієї взаємодії  має потужний вплив на те, як ми сприймаємо навколишнє середовище, себе та інших людей: як безпеч

стаття про страхах, тревогах, фобиях Про страх відторгнення

Якщо ви схильні змовчати, погодитись, пристосуватись до бажань інших, значить у вас є страх відторгення. Інтереси й почуття інших людей завжди в пріоритеті, а свої - на другому плані.

стаття про страхах, тревогах, фобиях Фобія МРТ та її подолання

У цій статті хотілося б поділитися історією одного мого пацієнта з його повної згоди і того, як вдалося впоратися з фобією МРТ. Зрозуміло Цю фобію можна вважати окремим випадком клаустрофобії, але я вирішив все ж таки виділити цю фобію в окрему

стаття про страхах, тревогах, фобиях Хроническое беспокойство: ГТР или черта характера?

Генерализованное тревожное расстройство — психическое расстройство, характеризующееся общей устойчивой тревогой, не связанной с определёнными объектами или ситуациями, которая сохраняется как минимум в течении нескольких месяцев.

стаття про страхах, тревогах, фобиях "МНЕ ТАК СТЫДНО!" Социальная фобия

Несмотря на то, что социофобия (СФ) не считается самым распространённым видом тревожных расстройств, она сильнее других портит жизнь человеку. Люди с СФ часто страдают от одиночества, с трудом находят себе пару. Они меньше зарабатывают и реже строят успешную карьеру.

стаття про страхах, тревогах, фобиях Страх одиночества

Быть одной - нельзя. Как минимум - это запрет, как все остальное - так жить неправильно. Одной, для себя, о себе. Наши мамы росли в ином мире, с другими установками и необходимостями, но продолжают нас воспитывать, как будто с тех пор не прошло 20, 30, а может и 40 лет.

стаття про страхах, тревогах, фобиях ТРЕВОГА: друг или враг?

В ситуациях, когда мы испытываем тревогу, происходят изменения на уровне мыслей, тела, поведения. Всё это часть тревожных реакций- БОРЬБЫ, БЕГСТВА или ЗАМИРАНИЯ. Эти три реакции способны меняться в зависимости от угрозы.

стаття про страхах, тревогах, фобиях Панические атаки - "сигнал из космоса"?!

      Название статьи может показаться кому-то смешным, а кому-то даже нелепым, но ... не спешите делать выводы - всё не так просто, как может увидеться на первый взгляд. Я придерживаюсь мысли (и мой опыт психотерапевта это подтвержд

стаття про страхах, тревогах, фобиях ОКР и навязчивые мысли

ОКР часто называют фобией специфических мыслей, которые плотно входят в нашу жизнь, вызывая высокую тревогу, дискомфорт и дистресс. Данные мысли подобно щупальцам впиваются в человека и не отпускают его. Большинство моих клиентов с ОКР, считают, что

коментарів: 1
стаття про страхах, тревогах, фобиях «Військова» тривога

Особливо тривожні стали ще більш тривожними. Не особливо тривожні - почали з нею «знайомитися» частіше😞 Ось вони реалії воєнного часу, коли тривожність, панічні атаки проходять червоною ниткою вже 4 місяці за нашим життям😢М



Страхи, тривоги, фобії: інтерв'ю психологів

психологія Панические атаки

Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?

психологія Почему снятся кошмары?

Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?


Страхи, тривоги, фобії: Психологічні тести

психологический тест Смелая ли вы

Психологический тест на храбрость для женщин.

психологический тест Склонны ли вы к панике

С помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.

психологический тест Ваше душевное состояние

Удается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?

психологический тест Самооценка тревоги – шкала Занга

Профессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.


Розумні слова

мысль Джерело страху — у вашому серці, а не в руках лякаючого. (Халіль Джебран)

мысль Боячись осуду, ми будемо поводитися так, що неминуче його на себе накличемо, а побоюючись чужої злості, змусимо людей на нас злитися. (Натаніель Бранден)

мысль ()


Анонс подій

20-03-2024 - 20-03-2025
онлайн

Група буде корисна, якщо: - Ви відчуваєте, що життя стоїть на паузі чи перетворилося на "день сурка" - У вас мало енергії та ї...


Питання психологу

Здравствуйте, мне 16 лет, и у меня тревожное расстройство, навязчивые мысли и небольшая депрессия, а точнее средней степени. Эти диагнозы поставила мне врач психиатр.
Моя теперешняя проблема заключается в том что я устала от своих навязчивых мыслей, последние 4 недели у меня появился страх убить свою кошку, навязчивые мысли не прекращаются, часто бывали моменты что я могла подойти и замахнуться на неё но я конечно же её никогда не била, я замахивалась и сразу после этого рука опускается, либо подходила и трогала её шею думая что могу задушить но при этом же снова меня накрывала тревожность, холодный пот и я её просто начинала гладить. Я могу описать приблизительно ряд своих мыслей: а вдруг это не просто мысли, а желание ?
Я так буду всю жизнь мучаться?
Как мне общаться с людьми/ своими друзьями дальше ?
А вдруг я потеряю самоконтроль?
А вдруг это как «запретный плод сладок» и я этого действительно хочу?
Как мне жить дальше?
В голову лезут разные страшные картинки…
К кошке не подхожу, не трогаю её, и не пускаю в свою комнату.
Я не могу жить свою обычную жизнь как жила раньше, я была более спокойной, холодной, и весёлой… я могла спокойно общаться со своими друзьями, шутить, ни о чём таком не думать, а теперь я общаясь с ними только об этом и думаю, поэтому я на данный момент прекратила общение со всеми до того момента пока мне не полегчает.
От этих мыслей конечно же появляется дикая тревожность, и ужасная апатия и депрессия… о такой проблеме я не могу рассказать близким, максимум маме и то я не могу ей высказать во всех подробностях. Мне тяжело справиться со всем этим и я часто задумываюсь что не заслуживаю жить…
Как я буду жить дальше понимая что я о таком думаю или думала.
Как жить дальше с пониманием что я не такая как все обычные люди, у большинства нету таких мыслей и я это прекрасно понимаю так как у любого человека это не будет нормой.
Мне выписали препараты Атаракс, Еголанзу и Дюлок, но Дюлок принимать отказались так как это очень тяжелый препарат и его нельзя принимать с гипертонией, а она у меня есть.
Препараты приедут только в субботу, но я не уверена что они мне помогут избавиться от мыслей и решат мою проблему.
Мне хотелось бы забыть и не думать, хотелось бы чтобы это всё было как страшный сон который я даже не вспомню.
Мне говорили записывать все свои мысли в скажем так дневник, я это делала но мне ужасно трудно описывать это всё по кругу, психотерапевт назначил строгий режим, а режима у меня как такового нету так как я его сбила ещё года 3 назад, и за день-два я не смогу привести его в порядок, та и если честно в последнее время у меня нету ни сил ни желания что либо делать. У меня нету сил больше бороться…
Психотерапевт мне сказал о том что мне нужно не бороться со своими мыслями, дать им волю, но как? Я не хочу об этом думать спокойно, для меня такая тема страшна, и мне страшно что я в любой момент могу взять и убить кошку… помогите…

Добрый день. Мне 35,и я пережила много нервных потрясений.Тяжелое детство(родители выпивали),смерть матери(насильственная,её убили по дороге домой)и дяди в один год,уход из дому из за постоянных непониманий и тяжелого характера близких.Повзрослев-пожар в доме,развод с мужем из за его измены(осталась совершенно одна с маленьким ребёнком на руках,так как мать умерла,отец уехал).Тяжелая работа,сложности,маленький ребёнок..И тут новые отношения,с первого взгляда очень хорошие..Забота,понимание,помощь,которой у меня так долго не было..Но..Оказалось,человек,который (вроде бы) и любит всей душой,всячески пытается поменять меня на свой лад,не понимая,что делает мне больно.
Он пытается слепить из меня ту,которую себе выдумал(внешность,поведение),но не воспринимает меня настоящую.Он много делает хорошего для меня и моего ребёнка, но есть много но:внушение,что я ничего без него не смогу сделать, что он мне необходим,что своими поступками он делает меня лучше,а обидные слова в мой адрес-это пустяки,главное,что он заботится обо мне и ребенке.Подключились бешенные долги и алкоголь с его стороны...Но я никогда не считала себя слабой,и всегда могла справиться с любой проблемой в одиночку,и в конечном итоге ,я не выдержала морального прессинга,и уехала с ребёнком от него,не сказав,что уезжаю навсегда.Потом лишь,на новом месте сказала...Но мужчина,с которым я жила,до сих пор не понимает причину,почему мы уехали, и считает меня предателем,что в такое тяжёлое время, военное,я его бросила самого..и постоянно находит возможность связаться со мной,и пытается восстановить отношения. У меня, из за пониженной им самооценки,есть чувство вины,что я его бросила..но возвращаться я не хочу. Как и мой ребёнок, не хочет...Как мне поднять опущенную им самооценку, перестать чувствовать себя виноватой в разрыве и отпустить ситуацию..

Немає бажання щось робити, дуже часті вигорання, немає бажання вчитися і розвиватися, часті випадки панівної атаки і дуже сильно тремчу в стані спокою, суїцидальні думки


Відео на тему

психолог Як знизити тривожність під час війни?

Тривога виникає як природня реакція на стрес та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Поради заспокоїтись при цьому не допомагають, адже виділяються такі гормони як кортизол, адреналін, норадреналін, в організмі людини відбуваються певні процеси. Якщо тривожність підвищена помірно, направляйте внутрішнє напруження в фізичну активність, навчиться розслаблятись з допомогою йоги, медитації чи прогулянок. Не тримайте все в собі, говоріть про свої почуття з тими людьми, які здатні Вас підтримати. Якщо тривоги занадто багато і вона сильно впливає на Ваше життя, звертайтесь до психолога чи психіатра в залежності від свого стану. Тривога може бути ознакою тривожних розладів, панічних атак, деяких соматичних чи психічних захворювань.

психолог Страх и иллюзия «а вдруг» | Реальность – земля повысила вибрации. А вы?

Поговоримо про реальний страх та ілюзію «а раптом»; Про закон дуальності де «все у цьому світі має свою причину та протилежність»; Який основний показник розумного життя; В будь-якій ситуації які відповідати шукати. І коли учень готовий, Вчитель знайдеться. Торкнемося поняття про вібрації землі. Зробимо практику відпускання болю "Я шланг".

психолог "Магічна фраза", що рятує від сорому та самоїдства

Ділюсь фразою, яка допоможе зменшити ваш сором за себе, страх перед помилками і переживання типу "що про мене подумають інші?".. Завчіть її і повторюйте самі собі у ситуаціях, коли страшно щось зробити або коли соромно за себе після невдач. Дивіться до кінця 😉 Психолог Світлана Гліган


Обговорення про страхах, тревогах, фобиях на форумі
психология как вылечиться от чувства страха
психология Работа с детским страхом темноты. Сказка.
психология Методы и методики работы со страхами

Рекомендуємо

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

Коли виникають та в чому причини панічних атак? Коли виникають та в чому причини панічних атак?

Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?

Страх смерті Страх смерті

Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.

Паническая атака: алгоритм действий по выживанию Паническая атака: алгоритм действий по выживанию

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять,  как часто бьется его сердце, дрожат руки,



Повернутись до ...
qr