У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


Страхи, тревоги

У Психолога » Страхи, тревоги » Страница 2
Человеческая жизнь полна страхов, тревог и опасений. Но в то же время, одни люди живут полноценной жизнью, а другие оказываются скованными тем или иным страхом. Как же научиться "держать в узде" свои страхи? Откуда вообще они появляются? Что такое панические атаки? Эти и многие другие вопросы -- в данном разделе сайта.

статья по психологии
Причины тревоги | Из-за чего нарастает уровень тревоги?

За тревогой может скрываться какое угодно чувство – злость, обида, фрустрация, разочарование, которое вы не позволяете себе чувствовать (и тогда оно ощущается как тревога).

статья по психологии
Навязчивые мысли о смерти близких, кошмары во снах

Если вы страдаете от навязчивых  мыслей, что с вашими близкими может случиться что-то нехорошее: они заболеют, попадут в аварию, на них нападут, настигнет стихийное бедствие, или вам снятся кошмары об их смерти, то важно помнить

статья по психологии
Приручить тревогу…

В очень тревожное время мы с вами живем, друзья мои… сейчас страшно всем: и врачам, и военным, и парикмахерам, и дворникам, и рестораторам, политикам, экономистам, и власть имущим, и не имеющим. Нашедшим свое место в жизни, и потерявшимся

статья по психологии
Страх — это сорняк

Один человек сказал « скрывающий во мраке, он прорастает в сознании, развращая его, развивается внутри племен, разделяя их» Разберемся с тем что он мог иметь ввиду. Мы убеждены в том что страх, это реакция на ситуацию которая не поддаетс

статья по психологии
Как избавиться от социофобии? | Причины социофобии

Приведу пример из профессионального опыта – ко мне обратилась женщина, принимающая антидепрессанты (курс лечения уже заканчивался) и страдающая от апатии, лени и прокрастинации...

статья по психологии
Страхи и фобии

Первое проявление фобии часто бывает после какой-либо травмирующей ситуации. Спустя время, когда эта стрессовая ситуация забылась, фобия всё ещё продолжает проявляться ...

статья по психологии
Панические атаки: как избавиться?

Внезапное ощущение сильного и беспричинного страха известно всем как паническая атака. Избавиться от панических атак, обычно, помогают психологи, либо психотерапевты.  Но с лёгкой формой возможно справиться и самостоятельно.

статья по психологии
Как избавиться от повышенной тревожности?

Можно ли избавиться от состояния тревожности без терапии? Как облегчить такое состояние? Попробуйте все техники когнитивно-поведенческой терапии. Всегда находите себе занятие, перемещайте тревогу в любимое дело. 

комментариев: 1
статья по психологии
Шерше ля фам или панические атаки глазами психотерапевта

У нас в теле и организме все зачем то, даже аппендикс. Тогда, когда его значение обесценивают, он напоминает о себе, воспаляется и его удаляют (шутка). И все имеет свою причину и следствие. Панические атаки, как и приступы тревоги, так же имеют

статья по психологии
Самопомощь: дышите и подключайте тело!

Наблюдайте за своим дыханием в течении дня. Как оно меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния: когда вы взволнованы, когда напуганы, встревожены. Для стресса характерно верхнее («ключичное») дыхание с наименьшим вдохом. В&...

статья по психологии
5 признаков, что у вас есть тревожность

Знаете ли вы, что именно из-за тревожности вы не чувствуете себя счастливыми? Именно это съедающее чувство мешает вам находиться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни, забирает у вас энергию и силы, мешая насладиться самой грандиозной

статья по психологии
4 способа работы с Тревогой

Главное и основное правило по работе с тревогой - с ней не нужно бороться. Иначе все силы уйдут на борьбу. А если тревога сильная, то сил и так уже не много остаётся. Борьба с тревогой только усиливает напряжение. Поэтому - принять, простить и

статья по психологии
Самопомощь при тревоге

Любой стресс (даже положительный) усиливает тревогу. Тревога при сильном и ситуативным стрессе – нормальна. Перед тем, как начать «бороться с тревогой», пересмотрите ваш образ жизни. Здесь помогают техники стабилизации.



Психологи, пишущие на тему Страхи, тревоги
Алена Витальевна Головина Черновцы
Тамила Петровна Кравчук Днепр
Андрей Ластовляк Запорожье
Анжелика Фарафонова Киев
Анна Поправка Запорожье
Лариса Григорьевна Бандура Одесса

Умные изречения

мысль Познайте себя таким, какой вы есть, – другого лекарства от страха нет. (Нисаргадатта Махарадж)

мысль Не столь многое мучит нас, сколь многое пугает, и воображение доставляет нам больше страданий, чем действительность (Луций Анней Сенека)

мысль Страх — хуже наказания. В наказании есть нечто определенное. Велико ли оно или мало, все лучше чем неопределенность, чем нескончаемый ужас ожидания. (Стефан Цвейг)


Вопросы психологу

Коли розмовляю з незнайомими все добре, але якщо це публіка типу група в класі або навіть пари в зумі - мене трясе. В перший раз це проявилось два роки тому, читаючи дз класу я заплакала. Я не можу довго говорити, язик заплітається та слова заперечують думкам. Коли я читаю на самоті в мене наче хороша дикція. Часто говорю з ріднею вдома.При розмові з друзями та близькими теж все добре, стараюсь говорити чисто, без слів-паразитів, часто читаю про себе. Іноді не можу витягти з себе слова, коли щось питають - я просто мовчу, щось заважає. В мене був(а можливо ще й є досі)страх бути не почутим, в сім'ї часто забивали болт на мої розповіді, але це були теми які їх не цікавили. Тому я приняла це та говорю з ними вже на конкретні теми. Також помітила, що трясти та істерити мене може ввечері, або якщо в мене є якраві емоції аж дихати не можу. Чому так?

Добрый вечер, меня зовут Юлия мне 25 лет, 1 октября я родила девочку, первый месяц все было отлично она ела и спала,даже не плакала, потом в ноябре стала очень нервная, какать не могла, где-то в конце ноября она начала чихать, кашлять, мы ездили в одну больницу сказали ГРВИ или бронхит, в другой сказали здоровая девочка, у меня появилось чувство что что-то не так, не только с ребёнком но и с членами семьи, я живу с мужем, ребёнком, свёкром, свекровью и сестрой мужа, я начала думать что мы все чём-то отравились или больни, хотела сдать анализы на токсины, в итоге все сказали что это после родов мне повлияло, попала я в больницу, а дочку мама взяла на время к себе, где-то 10 дней я была в больнице, потом ещё где-то неделю была у мами, вернулась к мужу, вроде всё стало нормально, были иногда у меня мысли что может я что-то не проверила, но это где-то на одну минуту я задумалась, потом думаю ладно не буду накручивать себя. Пару дней назад, меня уже достало то что все постоянно кашляют и я говорю мужу, это вообще нормально, может проверится, все какие-то нервные, мама ещё сказала ты как-то подозрительно кашляешь, свекровь тоже заметила что что-то не так с нами, говорит что это со всеми, и я полезла в интернет и прочитала про интоксикацию, потом вспомнила что осенью свёкор палил грубку шпалами, думаю от них вонь такая, посмотрю из чего они состоят, оказывается их обрабатывают креозотом и это очень токсично, у нас котёл самодельный и оно постоянно дымит глаза режет, воняет, мы дверь закрываем но всеровно, ещё пару дней назад свёкр, начал разбирать эту печь, там куча это смолы, вонь ужасная, не знаю это у меня навязчивая идея или реально мы травимся каждый день. Как отличить интоксикацию креозотом от ОКР?
Кашель это же не от психики, я начала кашлять до того как у меня началось это состояние, и вроде как на улице легче становится или я накрутила себя.
Не знаю что делать, больше вольнуюсь за дочь ей 9 месяцев, нет зубов, не ползает, пукает когда плачет, часто выгибается и плачет, иногда то сонная то активная, родничок ещё большой, гемоглобин 111 хотя я ей даю нормальную еде: творог каждый день с фруктами, мясо с овощами, желток, каши всякие, ещё и вес не набирает последние два месяца. Семейный врач особо ничего не говорит, типа всё нормально, кушайте больше белка, но я же даю его 70 грам творога где-то, 60-70 мяса, пол желтка через день, картошка, брокколи, цветная капуста.
Это у меня с психикой что-то?
Я в принципе спокойный человек, и меня трудно вивести из себя, может что-то после родов повлияло..
Хочу знать это проблема только со мной или есть вероятность что это интоксикация?

Я вижу свою проблему так. Мне 31 год, я хочу замуж, но не могу найти такого человека. У меня было достаточно в жизни отношений, но ни за кого их этих ребят, я замуж не хотела, всё время находила какие-то недостатки, и понимала что это не мой человек. Возможно, я слишком идеализирую брак. Так вот, зачем мне он нужен?
Я хочу семью, хочу ребенка, и для меня это на всю жизнь. Хотелось бы , чтобы так сложилось. На меня давит тот факт, что уже возраст, и часики тикают. Ну и хотелось бы успеть родить до 35-ти (личная заморочка). Расскажу немного о себе: я никогда в жизни не искала отношений, не знакомилась сама, я считаю, что усилия нужно прикладывать в карьере, работе, а в личной жизни – должно прийти само. Хотя понимаю, что само к берегу обычно приплывает понятно что)
Но в те времена, когда я очень хотела отношений и предпринимала какие-то попытки – ничего не получалось, т.е. все мои отношения – это были случайные знакомства, когда я этого не ждала.
У меня на счет личной жизни есть такое убеждение, что судьба должна меня найти сама. Хотя сейчас я понимаю, что это смешно, и по-детски, учитывая, что я человек вообще не верящий в судьбу. И что второй половинки предназначенной свыше нет, что на земле есть куча людей, с которыми можно создать семью. Просто как на них выйти? Но пустить всё на самотек и проснуться в 40 лет и понять, что нет ни семьи ни детей, я не готова. То есть вопрос в чем? Довериться судьбе и ждать? Но можно и не дождаться. Я до 31 года прожила – и не было ни одного человека, с которым я хотела бы связать жизнь. Где гарантия , что в течении 10-ти лет я такого встречу? Либо предпринимать какие-то попытки, но я и так всегда открыта для знакомств. Подозреваю дело во мне. Помогите разобраться.

показать больше...


Видео по теме

психолог Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса?

Когда вы чувствуете тревогу, стресс, напряжение, предлагаю быстрый способ перейти в состояние баланса при помощи маленькой практики Сонное дыхание. Почему это работает? Быть в стрессе и спать человеческий организм не в состоянии. Поэтому, практикуя это упражнение, вы на время снижаете уровень стресса. Итак, ложитесь и ощущайте свое дыхание. Как бьётся сердце. И теперь медленно замедляйте дыхание. Постепенно дышите все медленнее и медленнее. Медленнее и медленнее...

психолог Панічна атака. Самодопомога

Панічна атака_ це стан надмірної тривоги, що супроводжується надмірними тілесними відчуттями. При цьому тілесні відчуття є фізіологічними, тобто є нормальними. Панічна атака викликає страх і очікування якоїсь катастрофи в цей момент з самою людиною: страх збожеволіти, інфаркту, інсульту, смерті чи ін. Людина в паніці метушиться, приймає ліки, викликають швидку в намірі спастись від " смерті".

психолог Самодопомога при стресі

Регуляція самих себе потрібна не лише, щоб самим справитись з стресом, але і потім допомагати тим, хто поруч. Саморегуляція потребує включення самосвідомості, вихід з стану автопілоту і паніки, де наші будуть імпульсивними, паніка. Висока тривога, швидкий плин великої кількості думок і напруга є ознакою сильного збудження. Коли емоція стає інтенсивною зосередження на відчуття в тілі робить її більш терпимою, дозволяє їй зменшитись і не бути такою болючою. Якщо людина не розуміє


Обсуждения о страхах, тревогах, фобиях на форуме
психология как вылечиться от чувства страха
психология Работа с детским страхом темноты. Сказка.
психология Методы и методики работы со страхами

Рекоммендуем прочесть

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Паническая атака: алгоритм действий по выживанию Паническая атака: алгоритм действий по выживанию

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять,  как часто бьется его сердце, дрожат руки,



Вернуться к ...
qr