Страхи, тревоги

За тревогой может скрываться какое угодно чувство – злость, обида, фрустрация, разочарование, которое вы не позволяете себе чувствовать (и тогда оно ощущается как тревога). ⇉

Если вы страдаете от навязчивых мыслей, что с вашими близкими может случиться что-то нехорошее: они заболеют, попадут в аварию, на них нападут, настигнет стихийное бедствие, или вам снятся кошмары об их смерти, то важно помнить ⇉

В очень тревожное время мы с вами живем, друзья мои… сейчас страшно всем: и врачам, и военным, и парикмахерам, и дворникам, и рестораторам, политикам, экономистам, и власть имущим, и не имеющим. Нашедшим свое место в жизни, и потерявшимся ⇉

Один человек сказал « скрывающий во мраке, он прорастает в сознании, развращая его, развивается внутри племен, разделяя их» Разберемся с тем что он мог иметь ввиду. Мы убеждены в том что страх, это реакция на ситуацию которая не поддаетс ⇉

Приведу пример из профессионального опыта – ко мне обратилась женщина, принимающая антидепрессанты (курс лечения уже заканчивался) и страдающая от апатии, лени и прокрастинации... ⇉

Первое проявление фобии часто бывает после какой-либо травмирующей ситуации. Спустя время, когда эта стрессовая ситуация забылась, фобия всё ещё продолжает проявляться ... ⇉

Внезапное ощущение сильного и беспричинного страха известно всем как паническая атака. Избавиться от панических атак, обычно, помогают психологи, либо психотерапевты. Но с лёгкой формой возможно справиться и самостоятельно. ⇉

Можно ли избавиться от состояния тревожности без терапии? Как облегчить такое состояние? Попробуйте все техники когнитивно-поведенческой терапии. Всегда находите себе занятие, перемещайте тревогу в любимое дело. ⇉
комментариев: 1
У нас в теле и организме все зачем то, даже аппендикс. Тогда, когда его значение обесценивают, он напоминает о себе, воспаляется и его удаляют (шутка). И все имеет свою причину и следствие. Панические атаки, как и приступы тревоги, так же имеют ⇉

Наблюдайте за своим дыханием в течении дня. Как оно меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния: когда вы взволнованы, когда напуганы, встревожены. Для стресса характерно верхнее («ключичное») дыхание с наименьшим вдохом. В&... ⇉

Знаете ли вы, что именно из-за тревожности вы не чувствуете себя счастливыми? Именно это съедающее чувство мешает вам находиться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни, забирает у вас энергию и силы, мешая насладиться самой грандиозной ⇉

Главное и основное правило по работе с тревогой - с ней не нужно бороться. Иначе все силы уйдут на борьбу. А если тревога сильная, то сил и так уже не много остаётся. Борьба с тревогой только усиливает напряжение. Поэтому - принять, простить и ⇉

Любой стресс (даже положительный) усиливает тревогу. Тревога при сильном и ситуативным стрессе – нормальна. Перед тем, как начать «бороться с тревогой», пересмотрите ваш образ жизни. Здесь помогают техники стабилизации. ⇉
Психологи, пишущие на тему Страхи, тревоги
![]() | Алена Витальевна Головина | Черновцы |
![]() | Тамила Петровна Кравчук | Днепр |
![]() | Андрей Ластовляк | Запорожье |
![]() | Анжелика Фарафонова | Киев |
![]() | Анна Поправка | Запорожье |
![]() | Лариса Григорьевна Бандура | Одесса |
Умные изречения
Познайте себя таким, какой вы есть, – другого лекарства от страха нет. (Нисаргадатта Махарадж)
Не столь многое мучит нас, сколь многое пугает, и воображение доставляет нам больше страданий, чем действительность (Луций Анней Сенека)
Страх — хуже наказания. В наказании есть нечто определенное. Велико ли оно или мало, все лучше чем неопределенность, чем нескончаемый ужас ожидания. (Стефан Цвейг)
Вопросы психологу
Коли розмовляю з незнайомими все добре, але якщо це публіка типу група в класі або навіть пари в зумі - мене трясе. В перший раз це проявилось два роки тому, читаючи дз класу я заплакала. Я не можу довго говорити, язик заплітається та слова заперечують думкам. Коли я читаю на самоті в мене наче хороша дикція. Часто говорю з ріднею вдома.При розмові з друзями та близькими теж все добре, стараюсь говорити чисто, без слів-паразитів, часто читаю про себе. Іноді не можу витягти з себе слова, коли щось питають - я просто мовчу, щось заважає. В мене був(а можливо ще й є досі)страх бути не почутим, в сім'ї часто забивали болт на мої розповіді, але це були теми які їх не цікавили. Тому я приняла це та говорю з ними вже на конкретні теми. Також помітила, що трясти та істерити мене може ввечері, або якщо в мене є якраві емоції аж дихати не можу. Чому так?
Добрый вечер, меня зовут Юлия мне 25 лет, 1 октября я родила девочку, первый месяц все было отлично она ела и спала,даже не плакала, потом в ноябре стала очень нервная, какать не могла, где-то в конце ноября она начала чихать, кашлять, мы ездили в одну больницу сказали ГРВИ или бронхит, в другой сказали здоровая девочка, у меня появилось чувство что что-то не так, не только с ребёнком но и с членами семьи, я живу с мужем, ребёнком, свёкром, свекровью и сестрой мужа, я начала думать что мы все чём-то отравились или больни, хотела сдать анализы на токсины, в итоге все сказали что это после родов мне повлияло, попала я в больницу, а дочку мама взяла на время к себе, где-то 10 дней я была в больнице, потом ещё где-то неделю была у мами, вернулась к мужу, вроде всё стало нормально, были иногда у меня мысли что может я что-то не проверила, но это где-то на одну минуту я задумалась, потом думаю ладно не буду накручивать себя. Пару дней назад, меня уже достало то что все постоянно кашляют и я говорю мужу, это вообще нормально, может проверится, все какие-то нервные, мама ещё сказала ты как-то подозрительно кашляешь, свекровь тоже заметила что что-то не так с нами, говорит что это со всеми, и я полезла в интернет и прочитала про интоксикацию, потом вспомнила что осенью свёкор палил грубку шпалами, думаю от них вонь такая, посмотрю из чего они состоят, оказывается их обрабатывают креозотом и это очень токсично, у нас котёл самодельный и оно постоянно дымит глаза режет, воняет, мы дверь закрываем но всеровно, ещё пару дней назад свёкр, начал разбирать эту печь, там куча это смолы, вонь ужасная, не знаю это у меня навязчивая идея или реально мы травимся каждый день. Как отличить интоксикацию креозотом от ОКР?
Кашель это же не от психики, я начала кашлять до того как у меня началось это состояние, и вроде как на улице легче становится или я накрутила себя.
Не знаю что делать, больше вольнуюсь за дочь ей 9 месяцев, нет зубов, не ползает, пукает когда плачет, часто выгибается и плачет, иногда то сонная то активная, родничок ещё большой, гемоглобин 111 хотя я ей даю нормальную еде: творог каждый день с фруктами, мясо с овощами, желток, каши всякие, ещё и вес не набирает последние два месяца. Семейный врач особо ничего не говорит, типа всё нормально, кушайте больше белка, но я же даю его 70 грам творога где-то, 60-70 мяса, пол желтка через день, картошка, брокколи, цветная капуста.
Это у меня с психикой что-то?
Я в принципе спокойный человек, и меня трудно вивести из себя, может что-то после родов повлияло..
Хочу знать это проблема только со мной или есть вероятность что это интоксикация?
Я вижу свою проблему так. Мне 31 год, я хочу замуж, но не могу найти такого человека. У меня было достаточно в жизни отношений, но ни за кого их этих ребят, я замуж не хотела, всё время находила какие-то недостатки, и понимала что это не мой человек. Возможно, я слишком идеализирую брак. Так вот, зачем мне он нужен?
Я хочу семью, хочу ребенка, и для меня это на всю жизнь. Хотелось бы , чтобы так сложилось. На меня давит тот факт, что уже возраст, и часики тикают. Ну и хотелось бы успеть родить до 35-ти (личная заморочка). Расскажу немного о себе: я никогда в жизни не искала отношений, не знакомилась сама, я считаю, что усилия нужно прикладывать в карьере, работе, а в личной жизни – должно прийти само. Хотя понимаю, что само к берегу обычно приплывает понятно что)
Но в те времена, когда я очень хотела отношений и предпринимала какие-то попытки – ничего не получалось, т.е. все мои отношения – это были случайные знакомства, когда я этого не ждала.
У меня на счет личной жизни есть такое убеждение, что судьба должна меня найти сама. Хотя сейчас я понимаю, что это смешно, и по-детски, учитывая, что я человек вообще не верящий в судьбу. И что второй половинки предназначенной свыше нет, что на земле есть куча людей, с которыми можно создать семью. Просто как на них выйти? Но пустить всё на самотек и проснуться в 40 лет и понять, что нет ни семьи ни детей, я не готова. То есть вопрос в чем? Довериться судьбе и ждать? Но можно и не дождаться. Я до 31 года прожила – и не было ни одного человека, с которым я хотела бы связать жизнь. Где гарантия , что в течении 10-ти лет я такого встречу? Либо предпринимать какие-то попытки, но я и так всегда открыта для знакомств. Подозреваю дело во мне. Помогите разобраться.
показать больше...
Видео по теме
![]() |
Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса? Когда вы чувствуете тревогу, стресс, напряжение, предлагаю быстрый способ перейти в состояние баланса при помощи маленькой практики Сонное дыхание. Почему это работает? Быть в стрессе и спать человеческий организм не в состоянии. Поэтому, практикуя это упражнение, вы на время снижаете уровень стресса. Итак, ложитесь и ощущайте свое дыхание. Как бьётся сердце. И теперь медленно замедляйте дыхание. Постепенно дышите все медленнее и медленнее. Медленнее и медленнее... |
![]() |
Панічна атака. Самодопомога Панічна атака_ це стан надмірної тривоги, що супроводжується надмірними тілесними відчуттями. При цьому тілесні відчуття є фізіологічними, тобто є нормальними. Панічна атака викликає страх і очікування якоїсь катастрофи в цей момент з самою людиною: страх збожеволіти, інфаркту, інсульту, смерті чи ін. Людина в паніці метушиться, приймає ліки, викликають швидку в намірі спастись від " смерті". |
![]() |
Самодопомога при стресі Регуляція самих себе потрібна не лише, щоб самим справитись з стресом, але і потім допомагати тим, хто поруч. Саморегуляція потребує включення самосвідомості, вихід з стану автопілоту і паніки, де наші будуть імпульсивними, паніка. Висока тривога, швидкий плин великої кількості думок і напруга є ознакою сильного збудження. Коли емоція стає інтенсивною зосередження на відчуття в тілі робить її більш терпимою, дозволяє їй зменшитись і не бути такою болючою. Якщо людина не розуміє |
Обсуждения о страхах, тревогах, фобиях на форуме
![]() |
как вылечиться от чувства страха |
![]() |
Работа с детским страхом темноты. Сказка. |
![]() |
Методы и методики работы со страхами |
Рекоммендуем прочесть

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,
Вернуться к ...