Я слишком тревожный
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-11-2024 00:10:13 |
Добрый вечер, Максим!
Это может быть как психологической проблемой, так и особенностью Вашего характера. Скорее всего, и то, и другое сразу. В психологии есть термин высокочувствительный человек, т.е. человек с высокой чувствительностью неровной системы в принципе и повышенной эмоциональностью - в частности. Таким людям часто могут говорить, что они принимают всё близко к сердцу или раздувают из мухи слона, но подобные комментарии не помогают воспринимать вещи спокойнее, а могут дополнительно накрутить тревожного человека по поводу того, что он тревожный. Тут нужен комплексный подход: и нормализовать режим работы и отдыха, и достаточно спать, и разнообразно и полноценно питаться, и убрать лишние стрессоры (например, заблокировать людей из интернета чьё поведение Вам не нравится, и проводить в соцсетях меньше времени), и вместе с психологом проанализировать, откуда у Вас тревога и что с ней можно сделать. Какие ситуации действительно стоят того, чтобы беспокоится, а какие можно переоценить. В целом эмоциональность - не плохая черта, для парня тоже. Такие люди обычно более эмпатичные и понимающие, часто имеют творческие способности и занимаются разного рода активизмом, ответственно подходят к вещам которые делают. Но им также нужно учиться выстраивать более чёткие границы с окружающим миром и не самоедствовать. 
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Тривожні розлади: як розпізнати та лікуватиЯкі симптоми можуть свідчити про наявність тривожного розладу? Як можна самостійно знизити рівень тривожності у повсякденному житті?
Панические атакиЧто такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Почему снятся кошмары?Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Страх смерті
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
