Чому я завжди нервую?

Доброго дня
Мабуть, у вас високий рівень особистісної тривожності.

Добрий день. Напевно у вас високий рівень тривожності. Що ви хочете з цим робити?

Здравствуйте!
Как Вы думаете по какой причине Вы себя накручиваете, ощущаете ли вину, повышенную ответственность либо страх? С какими чувствами это связанно? Высокий уровень тревоги возникает из-за непредсказуемости, что Вас пугает, какой результат ожидаете от своих действий, и есть мысль о том, что права на ошибку нет? Тогда о чем это для Вас, что произойдет?

У Вас є ознаки неврозу. А невротичний симптом завжди вирішує якесь завдання. Коли людина не знає як вирішити ситуацію, замість того. що шукати вихід, вона сприймає ситуацію як безвихідну і йде в невроз.
Невротичний симптом допомагає скидати напругу. І тут треба розібратися, що створює цю напругу

Добрый день!
Вас интересуют причины -

Чому я завжди нервую?

?
Или вы хотите изменить свое состояние -

Я завжли за все сильно переживаю і себе накручую. Це мене дуже виснажує. Часто немає апетиту і поганий сон

?

Доброго ранку!

Я завжли за все сильно переживаю і себе накручую. Це мене дуже виснажує. Часто немає апетиту і поганий сон

Абсолютно закономірно, коли людина завжди сильно переживає і себе накручує, вона спалює в повітря свою енергію. Від чого потім почувається виснаженю, втомленою, без апетиту і т. д.

Отже, виходить, ви схильні уникати самостійних рішень з багатьох актуальних для вас питань. І замість цього жуєте порожню жвачку, накопичуючи в собі цілу гору напруження і тривоги.
Тож, потрібно йти в терапію, аби навчитись бути в реальності, брати відповідальність і в цілому свідомо будувати своє життя.

Відредаговано автором 12-07-2023 09:59:18

Доброго вечора.
Визначте причину: Спробуйте з'ясувати, що саме викликає таке сильне переживання і накручування. Призначення причин може допомогти зосередитися на реальних проблемах і знайти шляхи їх вирішення.
Використовуйте техніки релаксації: Введення релаксаційних технік, таких як глибоке дихання, йога, медитація або прогулянки на свіжому повітрі, може знизити рівень стресу і допомогти заспокоїтися.
Розмова з друзями, рідними або психологом може допомогти вам висловити свої емоції і отримати підтримку та поради.
Якщо ви продовжуєте відчувати високий рівень стресу, тривалі проблеми з апетитом та сном або вам складно справлятися зі своїми емоціями, рекомендую звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Вони зможуть працювати з вами над емоційним самопочуттям та допомогти знаходити ефективні способи впоратися зі стресом і негативними емоціями.