Страхи, тривоги, фобії

Всегда как я себя знаю я очень упорная, добиваюсь своего. Очень устаю и трачу на это много времени и сил. Не умею привязыватся к людям и боюсь своих глаз в отражении, они меня пугают. Сегодня я вышла из комнаты и увидела своего кота который смотрел на меня испуганым взглядом. В долю секунды он начал буквально испаряться в воздухе у меня на глазах. Может ли это быть из-за моральной усталости? И как называется этот феномен?

Добрый день , очень надеюсь на ответ специалистов. Я впечатлительная, всегда глаза на мокром месте, если кто-то даже незначительно повысит голос.Очень боялась конфликтов, могла не есть, не спать изза ссоры с подругой. Любой ценой была готова пойти на унижение, лишь бы ни с кем не ссориться. Это усугубилось тем, что на меня кричали учителя в музыкальной школе и в обычной, били. Я стала очень нервной. В семье запрещали проявлять агрессию, иметь свое мнение, я выросла слабовольный, трусливой, если обижают, я не умею себя защитить, только плачу и ухожу от конфликта любой ценой. Так как защищать себя плохо, так делают только плохие девочки. Всю жизнь, а мне 38 лет, я избирала стратегию смолчать , убежать, не высовываться , также шла на предательство и травлю других людей, лишь бы мне не досталось. Причем предавала дорогих мне людей, но сильных я боялась больше и шла на предательство по трусости, как бы чего не вышло. Сейчас понимаю, что больше так жить не могу. Хочу выйти из этого круга ада. Но мне страшно . Кажется, что сложно стать другой, если некоторые люди знают меня слабой, бесхарактерной, и только смеются в ответ. Хочется жить в тихом мирке и ни с кем не контактировать, лишь бы было спокойно. Я максимально ограничила внешние контакты . Но недавно произошла такая ситуация. Я дружила с соседкой, она знает меня всю жизнь и иногда помогала мне, дарила подарки, называла себя моей второй мамой. Для меня с детства она значимая фигура.Всю жизнь я бегала к ней за помощью, хотя она тяжёлый человек, могла накричать на меня, я терпела ее унижения, старалась заслужить одобрение. Она позволяет себе при встрече кричать на меня, если ей что-то не нравится, обзывать , унижать. Я решила защищаться. Но если я пытаюсь защититься, она с насмешкой говорит - какая ты была раньше хорошая девочка, добрая, милая, и какая ты стала ! Когда я выхожу из дома, меня трясет, что сейчас я с ней столкнусь, она ко мне пристанет. Ведь она меня знает с детства и мои попытки защититься ей только смешны.Она задирает меня при других соседях. Третий день в голове крутятся мысли о том, как теперь жить с ней рядом, её дверь рядом с моей и приходится сталкиваться с ней. Я понимаю, что мой страх сильный и иррациональный, но у меня паника и тревожное состояние. Я не сплю, не ем. Извините за сумбур. Можно ли что-то сделать, убрать страх.

Каждый раз во время разговора с кем-то, у меня как будто пропадают все мысли из головы, я просто не знаю что рассказать, как ответить.Но потом через какое-то время вспоминаю и понимаю что в какие-то моменты разговора я могла что-то рассказать интересное, но в тот момент, я не знаю почему, может из-за сильной тревоги, я не могла придумать как ответить.И так получается что я почти всё время молчу, ну иногда только как-то коротко отвечаю, и очень редко что-то рассказываю.Я боюсь что из-за этого со мной перестанут встречаться, дружить и в целом общаться потому что наверное не интересно общаться с человеком который молчит все время. Что можно сделать с этим?