Страхи, тривоги, фобії

внутри меня какая-то огромная пустота, что невозможно заполнить, но ещё больше, чувство безысходности. словно я совсем одна, и никогда не смогу ничего с этим поделать. какое-то отчаяние кажется постоянным, и я только могу на время от него спрятаться за общением с другими людьми, но не более. стоит мне вернуться от общения(от которого я ещё и устаю очень быстро) я снова ощущаю это.
мне не кажется, что я это моё тело.
но любые мысли лучше понять его лишь приводят к очередному приступу обреченности.

Здравствуйте! Я боюсь заболеть каким то страшным и диагнозом , и сейчас для меня это самый главный страх на ровне со страхом умереть от этой болезни . У меня панкреатит.но я накрутила себя , что у меня опухоль в желудке или поджелудочной , что у меня перетонит, что к меня асцит ( скопление жидкости в брюшной полости) я гуглю симптомы , каждую секунду прислушиваюсь к своему животу и прочее , я уже не знаю как дышать спокойно. Я обходила 100 врачей,все всегда говорили, что все нормально, сходила на узи два месяца назад , сказали , что скорее всего панкреатит, гастроэнтеролог сказала что это панкреатит, так как каждый месяц у меня приступы панкреатита , и вот в этом месяца тоже был, после них мне очень плохо морально, я боюсь ужасно, а еще , гастроэнтеролог сказала глотнуть зонд , как будет время , пока что не глотала , но это меня напугало еще больше , а вдруг она заподозрила что то ужасное,хотя сказала мне, что все хорошо. Я каждый месяц сдаю кровь , потому что мне вечно кажется что я болею чем то страшным . Раньше походы к врачам помогали, а сейчас , все стало еще хуже , я уже себе сама помочь даже не могу . Я гуглю эти симптомы , мне уже дышать тяжело 😭 у моего папы тоже проблемы с шкт с детства , и тоже панкреатит, даже анализы и узи одинаковые , но вот он очень боится врачей , и в детстве и в подростковом возрасте , он очень боялся заболеть чем то страшным как и я щас. Но сейчас родители говорят что я придумала и кричат на меня. А мне тяжело, мне страшно , я не могу просто😭

З дитинства я маю фобію блювати, але це не заважало мені жити. В один вечір, мене по незрозумілій причині почало дуже нудити, і цей поганий фізичний стан супроводжувався страхом, що я буду блювати. До цього не дійшло, але на наступний день і на подальші я відчувала страх перед їжею, я не могла їсти, бо боялася, що буду блювати. А страх в мене зазвичай супроводжується нудотою, тому страшніше мені було в два рази більше. Через деякий час страх перед їжею пройшло, але тривога і страх нікуди не ділися, вони супроводжували мене протягом всього дня, і я не знала в чому причина. Я у безпеці, все добре - але страшно і неспокійно. З часом відчуття постійної тривоги стало слабшати і я зрозуміла, що відчуваю страх всюди поза межами свого дому, я боюсь знаходитись в громадських місцях, в кафе, на вулиці в цілому, тому що боюсь, що мені стане погано, в мене почнуться приступи тривоги я втрачу свідомість або блюватиму. Що робити? Як позбавитися цього страху?