Важко жити з соціальною тривожністю
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страхи, тривоги, фобії »
Важко жити з соціальною тривожністю
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Анна Автондилова психолог Київ 19-08-2023 01:05:27 |
1
Іріно, радити вам можна довгострокову психотерапію та згодом терапевтичні групи, особливо якщо ваша підозра підтвердиться спеціалістом. Існує багато різних способів отримати психологічну допомогу на першій час без грошей або за добровільний внесок, про який ви домовитеся з психологом. Якщо ви дійсно зацікавлені, шукайте можливості собі допомогти. Існують групи психологів на фейсбуці де можна пробувати задавати свій запит на терапію по вашім можливостям , соціальні служби, де працюють психологі, на цьому сайті є розділ безкоштовних індивідуальніх консультацій. 
|
| Тетяна Опанасенко психолог м Буча 19-08-2023 04:08:06 |
1
Можу помилятися, але мені виглядає так, що ви багато одразу від себе хочете, маєте в голові якісь ідеальні картинки, які не можете втілити в реальність і ця невідповідність змушує вас відчувати багато сорому (або уникати його), а це в свою чергу заважає діяти. Натомість пропоную очікувати від себе не великих і суттєвих, а маленьких, посильних кроків і відмічати кожен невеличкий успіх. Якщо ви вже працювали онлайн репететитором, то не все так погано, і ви можете продовжити працювати онлайн - в цьому немає нічого поганого, а спілкування знаходити в інших місцях - групах занять спортом, зараз багато майстеркласів і різних активностей за інтересами, де спілкування не обов'язкове, а тому може бути більш невимушеним. Також є психологічні групи підтримки, в тому числі безкоштовних. Якщо працювати офлайн, то ц вашій ситуації краще обирати не амбітну, а найпростішу для вас вакансію, щоб розірвати замкнене коло і почати "вливатися" у соціум,
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 19-08-2023 09:04:13 |
2
Тетяна Опанасенко Доброго ранку, Іро! цитата:
Можете, будь ласка, щось порадити? Кожного разу, уникаючи чогось - рішення, відповідальності, зустрічі з безпорадністю (неважливо, уявною чи реальною) - Ви ЗАКРІПЛЮЄТЕ механізм уникнення!!! А кожна дія, навіть в дріб'язковому питанні, його послаблює, а, накопичуючись і повторюючись, - призводить до руйнування. Водночас зростатиме здібність і здатність вчиняти згідно Ваших бажань і прагнень. На цьому шляху варто заручитись підтримкою людини, яка Вас сприймає безумовно. З якою можна бути відкритою, можна обмінятись думками і порадитись. Упевнений, такі люди обов'язково знайдуться. Їх багато навколо. Вони сповідують той же принцип, що і Господь - допомагають тим, хто сам собі допомагає, а не розводить безпорадно руки. В іншому разі допомога марна. Кілька простих зауважень і рекомедацій. Припиніть себе порівнювати цитата:
Подруга працює, гарно виглядає і її батьки можуть чимось похвалитися. А я просто нічого не можу, соромно перед мамою, перед подругою. цитата:
Відчуваю себе повним розчаруванням. Подумайте також, що Вам перешкоджає дорослішати? Бо оці речі цитата:
уникаючий розлад чи соціофобію
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Ірина Миколенко психолог Полтава 19-08-2023 17:48:48 |
2
Павел Леонидович Басанский Доброго вечера! В вашем рассказе --- мама мама мама... а вы где??? Вы как будто проживаете жизнь мамы и подруг... постоянно оглядываетесь, что скажет мама и подруги... одобрят ли?? Это все вас изматывает эмоционально и разочаровывает... и вам легче думать, что вы - не на что не способны... Сотворили себе уже кумира из мамы и подруг... Зачем??? Очень сильно привязаны к матери... И она как будто манипулирует вами через деньги... как будто покупает вас так... типа - "сиди доченька возле меня я тебе все куплю..." это с одной стороны... будь не самодостаточной... завись от меня... а с другой - постоянное сравнение вас и других детей своих подруг... что вот они самостоятельные, успешные и работают... на шее не сидят ( утрирую - без обид) В этом всем есть тонкая манипуляция вашей мамы... (насколько она это осознает я не знаю...) Вам надо учится жить своей головой! Учиться делать выбор самостоятельно, именно ваш личный и законный выбор ( чего бы это не касалось найти работу, переехать жить в другой город, или просто купить себе новое платье ) Учиться брать ответственность за свою жизнь. А иначе - так и будете жить, с постоянным чувством не удовлитворения собой и жить чужой жизнью. Все это надо проработать с психологом. Как зауважать себя и наконецто начать жить своей жизнью. Видимо с детства вам мама и окружение - и внушило комплекс неполноценности... что одна вы нечего не можете... что они лучше знают и т д. Ну а вы в это поверили... в эту полу -иллюзию.
|
| 19-08-2023 17:58:47Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 348966 для Ірина Миколенко Так, якщо чесно, сама, коли писала, то помітила, що постійно «мама те чи мама се».Дякую за відповідь! Є над чим подумати. |
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
