Психологиня Анна Автонділова Київ Голосіївський район
25-04-2016 Анна Автонділова
Років досвіду: 12
Сьогодні онлайн
Років досвіду: 12
Освіта
v ВМУРЛ «Україна» – соціологія, соціальна робота.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
Досвід психологічної практики
Привіт!
Я — сімейний психолог і психотерапевт з більш ніж з 10-річним досвідом. Допомагаю людям знаходити гармонію, покращувати якість життя і будувати здорові стосунки з собою та з іншими. Спеціалізуюсь на роботі з парами і сім'ями, залежною/ співзалежною поведінкою, психічними травмами і кризами та психосоматикою. Займаюсь активною приватною практикою як очно, так і онлайн, працюю з дорослими людьми, які хочуть змінити своє життя та досягти особистих і професійних цілей.
Формат роботи:
Тривалість сесії — 50 хвилин.
Для вирішення конкретного запиту достатньо 10-15 сесій, для глибшого самопізнання — потрібна тривала психотерапевтична робота, від року и більше. Періодичність зустрічей — 1-2 рази на тиждень.
Запис через електронну пошту або Viber/Telegram. Зазначте тему запиту та узгодьте зручний час.
Привет!
Я — семейный психолог и психотерапевт с более чем 10-летним опытом. Помогаю людям находить гармонию, улучшать качество жизни и строить здоровые отношения. Специализируюсь на работе с парами и семьями, зависимым/созавимимым поведением, психологическими травмами и кризисами, психосоматикой. Веду активную частную практику как очно, так и онлайн, работаю с взрослыми людьми, которые хотят изменить свою жизнь и достичь личных и профессиональных целей.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса достаточно 10-15 сессий, для глубокого самопознания потребуется длительная психотерапевтическая работа от года. больше. Частота встреч — 1-2 раза в неделю.
Запись через электронную почту или Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Я — сімейний психолог і психотерапевт з більш ніж з 10-річним досвідом. Допомагаю людям знаходити гармонію, покращувати якість життя і будувати здорові стосунки з собою та з іншими. Спеціалізуюсь на роботі з парами і сім'ями, залежною/ співзалежною поведінкою, психічними травмами і кризами та психосоматикою. Займаюсь активною приватною практикою як очно, так і онлайн, працюю з дорослими людьми, які хочуть змінити своє життя та досягти особистих і професійних цілей.
Формат роботи:
Тривалість сесії — 50 хвилин.
Для вирішення конкретного запиту достатньо 10-15 сесій, для глибшого самопізнання — потрібна тривала психотерапевтична робота, від року и більше. Періодичність зустрічей — 1-2 рази на тиждень.
Запис через електронну пошту або Viber/Telegram. Зазначте тему запиту та узгодьте зручний час.
Привет!
Я — семейный психолог и психотерапевт с более чем 10-летним опытом. Помогаю людям находить гармонию, улучшать качество жизни и строить здоровые отношения. Специализируюсь на работе с парами и семьями, зависимым/созавимимым поведением, психологическими травмами и кризисами, психосоматикой. Веду активную частную практику как очно, так и онлайн, работаю с взрослыми людьми, которые хотят изменить свою жизнь и достичь личных и профессиональных целей.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса достаточно 10-15 сессий, для глубокого самопознания потребуется длительная психотерапевтическая работа от года. больше. Частота встреч — 1-2 раза в неделю.
Запись через электронную почту или Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгівЯ работаю с вопросами самоопределения, поиском личных ценностей, целей и смысла жизни.
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и паттернами, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самооценку и выстроить устойчивые, гармоничные связи.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и паттернами, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самооценку и выстроить устойчивые, гармоничные связи.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Використовую підходи та техніки
Аналітична психотерапія
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Середня вартість консультації
1 грн
Основне
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЇ Skype, Viber, messenger, Zoom, Google Meet, Telegram
Сопровождаю людей в процессе самопознания и решения проблем в отношениях. Специализируюсь на эмоциональной зависимости, тревожных расстройствах, перфекционизме и кризисах. Мой подход помогает раскрыть личный потенциал, улучшить качество жизни и строить здоровые отношения.
контакти: Skype-Anna Avtondilova/ Viber/Telegram +380977410041
Оплата:
1800 UAH / 55 USD
Стоимость для Украины - 1800 грн. для других стран - €50 Предварительная оплата на карту, MoneyGram, Western Union, TransferWise.
Киев, метро Демеевская⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 12. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
- Анна Михайловна Чатченко
- Дмитрий Алексеевич Ратушный
- Анна Александровна Бадр
- Маргарита Артурівна Древаль
- Інна Володимирівна Черняєва
- Маргарита Артурівна Древаль
- Анна Александровна Бадр
- Віталій Вікторович Бондарчук
- Ольга Владимировна Головченко
- Марія Радченко
- Оксана Николаевна Третьякова
- Іванна Алексєєва
" Работа с разными видами травм в гештальт подходе"
" Ввведение в гештальт- терапию/ гештальт консультирование"
" Профессиональное обучение гештальт-терапевтов/ гештальт -консультантов"
Гештальт-психотерапія залежної поведінки
НАГТУ Український Гештальт інститут
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
Робота з сімʼєю в Гештальт-підході
Відповіді 4874
Не хочу общаться с мамой
Желание вычеркнуть мать из жизни, - это не про жестокость, а про отчаянную попытку обрести психологическую свободу. Только вина мешает, потому что есть внутренний долг.
Странное поведение в детстве
Здравствуйте!
Такое детское поведение могло быть связано с особенностями развития, тревожностью или неврологическими факторами, раз со временем всё стало нормально, возможно, вы успешно адаптировались. Важно понимать, какие отношения были в семье, как родители взаимодействовали с вами. Часто такие особенности поведения связаны не только с индивидуальными особенностями, но и с атмосферой в семье, уровнем принятия и эмоциональной поддержкой.
Если хотите лучше понять себя, можно обсудить это с психологом и неврологом.
Такое детское поведение могло быть связано с особенностями развития, тревожностью или неврологическими факторами, раз со временем всё стало нормально, возможно, вы успешно адаптировались. Важно понимать, какие отношения были в семье, как родители взаимодействовали с вами. Часто такие особенности поведения связаны не только с индивидуальными особенностями, но и с атмосферой в семье, уровнем принятия и эмоциональной поддержкой.
Если хотите лучше понять себя, можно обсудить это с психологом и неврологом.
Как это расценивать? Подскажите, пожалуйста.
Здравствуйте!
Текста много, но сквозь него проходит одна главная мысль – вы взяли на себя слишком много и не получаете равного вклада в ответ, вы работаете за двоих, а отдыха нет, вы боитесь пошатнуть его уверенность, но жертвуете своей, вы устали, но всё равно продолжаете тянуть.
Вопрос: как долго вы готовы жить в таком режиме, когда ваши потребности постоянно отодвигаются на второй план? и
Если человек видит, что вам плохо, но не старается облегчить вашу нагрузку – что это значит для вас?
Текста много, но сквозь него проходит одна главная мысль – вы взяли на себя слишком много и не получаете равного вклада в ответ, вы работаете за двоих, а отдыха нет, вы боитесь пошатнуть его уверенность, но жертвуете своей, вы устали, но всё равно продолжаете тянуть.
Вопрос: как долго вы готовы жить в таком режиме, когда ваши потребности постоянно отодвигаются на второй план? и
Если человек видит, что вам плохо, но не старается облегчить вашу нагрузку – что это значит для вас?
Подобається людина внутрішньо, але не зовнішньо
Добрий день!
У всьому тексті простежується більше фантазування, ніж реальный досвід. Ви ще не зустрілись з цим хлопцем, але вже продумуєте всі можливі варіанти розвитку подій, включно з фізичною близькістю та реакціями родичів. Це класична форма тривожного уникнення: контроль через розумові конструкції замість реального проживання досвіду. Іншими словами - ви намагаєтесь за допомогою аналізу, прогнозування та уявних сценаріїв уникнути невизначеності та потенційних ризиків.
Не всі знайомства мають вести до стосунків, якщо немає тілесного відгуку, це нормально. Людина може бути чудовим співрозмовником, другом, але не партнером. Але єдине місце, де можна це перевірити – реальність, а не думки про неї.
Це можна перетворити на запит у терапії і працювати з такими темами як - страх близькості, тривога перед зближенням, страх оцінки та невідповідності, потреба все контролювати через роздуми, плутанина між фантазіями та реальністю у стосунках.
У всьому тексті простежується більше фантазування, ніж реальный досвід. Ви ще не зустрілись з цим хлопцем, але вже продумуєте всі можливі варіанти розвитку подій, включно з фізичною близькістю та реакціями родичів. Це класична форма тривожного уникнення: контроль через розумові конструкції замість реального проживання досвіду. Іншими словами - ви намагаєтесь за допомогою аналізу, прогнозування та уявних сценаріїв уникнути невизначеності та потенційних ризиків.
Не всі знайомства мають вести до стосунків, якщо немає тілесного відгуку, це нормально. Людина може бути чудовим співрозмовником, другом, але не партнером. Але єдине місце, де можна це перевірити – реальність, а не думки про неї.
Це можна перетворити на запит у терапії і працювати з такими темами як - страх близькості, тривога перед зближенням, страх оцінки та невідповідності, потреба все контролювати через роздуми, плутанина між фантазіями та реальністю у стосунках.
Відредаговано автором 26-03-2025 12:24:52
Залежність
Те, що ти проживаєш, дуже складно, і тобі потрібна підтримка і допомога. Важливо, щоб поруч з тобою була людина, яка знає про твій стан і може допомогти. Якщо мама не в курсі того що с тобою відбувається, варто знайти дорослого, якому ти можеш довіряти - це може бути твій родич, вчитель, шкільний психолог, соціальні служби твого міста, де теж працюють психологи.
Фізична шкода собі - це такий спосіб справитися з внутрішнім болем, але є інші методи, які не залишають слідів і не руйнують тіло. Варто знайти способи виражати свої емоції без самопошкодження - через творчість, спорт, письмо або навіть розмову з кимось, хто здатен підтримати.
Фізична шкода собі - це такий спосіб справитися з внутрішнім болем, але є інші методи, які не залишають слідів і не руйнують тіло. Варто знайти способи виражати свої емоції без самопошкодження - через творчість, спорт, письмо або навіть розмову з кимось, хто здатен підтримати.
Как правильно дальше быть ?
"Соглашусь только где и как их искать?"
Что наполняет жизнь смыслом лично для вас? Стоит обратиться к своим ценностям, отношениям, переживаниям – тому, что делает вас живым, а не просто успешным.
Что наполняет жизнь смыслом лично для вас? Стоит обратиться к своим ценностям, отношениям, переживаниям – тому, что делает вас живым, а не просто успешным.
Сложные отношения с мужем, который не хочет работать и не воспринимает мои слова
Добрый вечер!
Бросается в глаза ваша фраза и с ней ощущение усталости и бессилия «Сейчас я все чаще хочу все бросить не потому что мне надоело а потому что я надеюсь что после того как я уйду он начнет ценит все мои старания и исправится. Что мне еще сделать для наших отношений я уже не знаю.»;
Иногда уход кажется последним способом быть замеченной и оцененной в отношениях. Но это не решение, а скорее попытка разрядить напряжение. Вопрос не в том, как изменить мужа, а в том, почему вы продолжаете вкладываться в отношения, которые вас истощают, и ждете, что ваша ценность будет признана кем-то извне. Настоящая работа – не о нем, а о вас: о вашем праве на уважение, выбор и поддержку, которые не нужно заслуживать.
Пока фокус на нем, вы обесцениваете себя, надеясь, что признание придет извне, вместо того чтобы увидеть и признать свою значимость самой
Бросается в глаза ваша фраза и с ней ощущение усталости и бессилия «Сейчас я все чаще хочу все бросить не потому что мне надоело а потому что я надеюсь что после того как я уйду он начнет ценит все мои старания и исправится. Что мне еще сделать для наших отношений я уже не знаю.»;
Иногда уход кажется последним способом быть замеченной и оцененной в отношениях. Но это не решение, а скорее попытка разрядить напряжение. Вопрос не в том, как изменить мужа, а в том, почему вы продолжаете вкладываться в отношения, которые вас истощают, и ждете, что ваша ценность будет признана кем-то извне. Настоящая работа – не о нем, а о вас: о вашем праве на уважение, выбор и поддержку, которые не нужно заслуживать.
Пока фокус на нем, вы обесцениваете себя, надеясь, что признание придет извне, вместо того чтобы увидеть и признать свою значимость самой
Как правильно дальше быть ?
Когда материальные цели закрыты, а внутри пустота – значит, пора искать не внешние достижения, а внутренние смыслы.
Является ли это нормальным?
Здравствуйте!
Здоровый диалог - это взаимодействие, в котором оба собеседника слышат и учитывают друг друга. Он строится на уважении, внимании к другому и желании понять, а не просто высказать своё мнение. Коммуникация, которую вы описываете - это не про равный диалог, а про односторонний процесс, где МЧ занимает доминирующую позицию, а вы вынуждены либо бороться за внимание, либо сдаваться, теряя смысл говорить вообще. Парень фактически лишает вас возможности быть услышанной, перебивая, игнорируя ваши слова и переключаясь на другие вещи во время разговора, он как бы показывает, что ваши мысли и чувства для него не так важны. Это может приводить к накапливающемуся раздражению, злости, одиночества и эмоциональному дистанцированию в отношениях.
А нормально или нет это для вас - это решать и выбирать вам, как вы хотите чтобы было в ваших отношениях. Важно понять, насколько вас устраивает такая динамика и как вы хотите, чтобы ваши границы и потребности учитывались.
Здоровый диалог - это взаимодействие, в котором оба собеседника слышат и учитывают друг друга. Он строится на уважении, внимании к другому и желании понять, а не просто высказать своё мнение. Коммуникация, которую вы описываете - это не про равный диалог, а про односторонний процесс, где МЧ занимает доминирующую позицию, а вы вынуждены либо бороться за внимание, либо сдаваться, теряя смысл говорить вообще. Парень фактически лишает вас возможности быть услышанной, перебивая, игнорируя ваши слова и переключаясь на другие вещи во время разговора, он как бы показывает, что ваши мысли и чувства для него не так важны. Это может приводить к накапливающемуся раздражению, злости, одиночества и эмоциональному дистанцированию в отношениях.
А нормально или нет это для вас - это решать и выбирать вам, как вы хотите чтобы было в ваших отношениях. Важно понять, насколько вас устраивает такая динамика и как вы хотите, чтобы ваши границы и потребности учитывались.
як мені позбутись тривожного типу привʼязаності і не бути таким чутливим до подразників
Доброго дня, Oase!
Привʼязаність формуються в дитинстві до 5 років, у процесі взаємодії дитини з мамою. Ці ранні досвіди формують у дитини уявлення про те, що таке близькість, довіра та емоційна підтримка, і вони визначають, як вона буде взаємодіяти з іншими людьми протягом усього життя. Дівчина не є первинним джерелом проблем. Її поведінка може бути тригером для виявлення вже існуючих емоційних проблем і патернів, сформованих ще в дитинстві.
У вашій ситуації є залежність від уваги дівчини та потреба в підтвердженні своєї цінності. Важливо працювати над зниженням цієї залежності і розвивати емоційну стабільність, покладаючись не лише на партнера, а й на власні ресурси. Це можна зробити через тривалу терапію, щоб краще розібратися в емоціях і потребах у стосунках.
Привʼязаність формуються в дитинстві до 5 років, у процесі взаємодії дитини з мамою. Ці ранні досвіди формують у дитини уявлення про те, що таке близькість, довіра та емоційна підтримка, і вони визначають, як вона буде взаємодіяти з іншими людьми протягом усього життя. Дівчина не є первинним джерелом проблем. Її поведінка може бути тригером для виявлення вже існуючих емоційних проблем і патернів, сформованих ще в дитинстві.
У вашій ситуації є залежність від уваги дівчини та потреба в підтвердженні своєї цінності. Важливо працювати над зниженням цієї залежності і розвивати емоційну стабільність, покладаючись не лише на партнера, а й на власні ресурси. Це можна зробити через тривалу терапію, щоб краще розібратися в емоціях і потребах у стосунках.
Мені потрібна підтримка щоб кинути палити
Добрий день!
Людина за своєю природою шукає способи впоратися зі стресом і регулювати емоції. Якщо в дитинстві нас не навчили екологічним методам самозаспокоєння, ми знаходимо інші доступніші нам способи, або використовуємо ті легальні, які були прийняті у нас в родині – куріння, їжа, соцмережі, алкоголь. Залежність формується, коли ці способи стають основним або єдиним механізмом регуляції стану, витісняючи здорові альтернативи.
Щоб не страждати без сигарет чи інших заспокійливих звичок, варто дослідити свої емоційні тригери, розвинути навички усвідомленої паузи, вчитися справлятися зі стресом через тіло, дихання, рефлексію, підтримку. Глибока робота з осмисленням тригерів і підміни потреб потребує часу и цю роботу має супроводжувати спеціаліст - психолог, якій розуміється на залежностях.
Куріння не є базовою потребою людини для виживання, але може виконувати функцію заміщення емоційних чи психологічних потреб. Важливо зрозуміти, що саме куріння компенсує у вашому житті. Куріння часто виконує не лише фізичну, а й емоційну функцію – заспокоєння, перерва, ритуал розслаблення чи навіть спосіб дати собі право на паузу.
Поступове усвідомлення своїх потреб допоможе не просто "кинути", а змінити сам підхід до них.
Якщо самостійно складно знайти відповіді – робота з психологом може значно допомогти.
Людина за своєю природою шукає способи впоратися зі стресом і регулювати емоції. Якщо в дитинстві нас не навчили екологічним методам самозаспокоєння, ми знаходимо інші доступніші нам способи, або використовуємо ті легальні, які були прийняті у нас в родині – куріння, їжа, соцмережі, алкоголь. Залежність формується, коли ці способи стають основним або єдиним механізмом регуляції стану, витісняючи здорові альтернативи.
Щоб не страждати без сигарет чи інших заспокійливих звичок, варто дослідити свої емоційні тригери, розвинути навички усвідомленої паузи, вчитися справлятися зі стресом через тіло, дихання, рефлексію, підтримку. Глибока робота з осмисленням тригерів і підміни потреб потребує часу и цю роботу має супроводжувати спеціаліст - психолог, якій розуміється на залежностях.
Куріння не є базовою потребою людини для виживання, але може виконувати функцію заміщення емоційних чи психологічних потреб. Важливо зрозуміти, що саме куріння компенсує у вашому житті. Куріння часто виконує не лише фізичну, а й емоційну функцію – заспокоєння, перерва, ритуал розслаблення чи навіть спосіб дати собі право на паузу.
Поступове усвідомлення своїх потреб допоможе не просто "кинути", а змінити сам підхід до них.
Якщо самостійно складно знайти відповіді – робота з психологом може значно допомогти.
Відредаговано автором 17-03-2025 11:50:18
Игнор мужа
Добрый день, Катя!
Читая ваше письмо, в вашей истории ощущается изоляция, как будто вы справляетесь с этим одна. Важно понять, есть ли у вас поддержка – родственники, друзья, к кому можно обратиться? Кто знает о происходящем? На кого в вашем кругу можно опереться? Кто может вас сопровождать? Одной выходить из насильственных отношений может быть тяжело и страшно, сейчас важна безопасность – нужны те, кто поддержит и поможет выбраться.
Читая ваше письмо, в вашей истории ощущается изоляция, как будто вы справляетесь с этим одна. Важно понять, есть ли у вас поддержка – родственники, друзья, к кому можно обратиться? Кто знает о происходящем? На кого в вашем кругу можно опереться? Кто может вас сопровождать? Одной выходить из насильственных отношений может быть тяжело и страшно, сейчас важна безопасность – нужны те, кто поддержит и поможет выбраться.
Болісно відстоювати себе
Вітаю!
Можливо, в цій ситуації є щось більше, ніж просто розмова з сестрою. Можливо у вас є давні невиражені образи або непорозуміння, які накопичувалися роками і те, що ви сестрі виразили виявилось недостатнім або вона вас не зрозуміла як ви би хотіли і очікували. Це може бути неприємне відчуття невдоволення від її поведінки, і втрата поваги або довіри через старі ситуації.
Ваше питання - це ваша внутрішня робота, і вона не може бути виконана миттєво або через швидкі відповіді. Якщо ви маєте бажання змінити свій підхід до цих ситуацій і почати краще розуміти свої почуття, важливо бути готовою інвестувати час і зусилля в цей процес. Звернення до психолога і регулярна робота на терапії можуть допомогти виявити внутрішні переконання, травми або реакції, які можуть впливати на ваші стосунки та сприйняття. Це не буде швидким рішенням, але це те, що здатне привести вас до глибших змін у вашому житті.
Можливо, в цій ситуації є щось більше, ніж просто розмова з сестрою. Можливо у вас є давні невиражені образи або непорозуміння, які накопичувалися роками і те, що ви сестрі виразили виявилось недостатнім або вона вас не зрозуміла як ви би хотіли і очікували. Це може бути неприємне відчуття невдоволення від її поведінки, і втрата поваги або довіри через старі ситуації.
Ваше питання - це ваша внутрішня робота, і вона не може бути виконана миттєво або через швидкі відповіді. Якщо ви маєте бажання змінити свій підхід до цих ситуацій і почати краще розуміти свої почуття, важливо бути готовою інвестувати час і зусилля в цей процес. Звернення до психолога і регулярна робота на терапії можуть допомогти виявити внутрішні переконання, травми або реакції, які можуть впливати на ваші стосунки та сприйняття. Це не буде швидким рішенням, але це те, що здатне привести вас до глибших змін у вашому житті.
Відредаговано автором 15-03-2025 23:28:43
Родители не слышат меня
Добрый день!
Вы пишете о своем стремлении к автономии, но сталкиваетесь с тем, что родители продолжают вас воспринимать как ребёнка, за которого можно решать. Вы хотите, чтобы ваше мнение учитывали, но в ответ получаете обесценивание и обвинения. Родителям удобно использовать вас в своих целях, не спрашивая вашего согласия, а когда вы пытаетесь отстоять границы — делают вас виноватым. Возможно, это привычный для них стиль общения, где эмоции ребёнка не воспринимаются всерьёз.
Что делать?
Ваши родители вряд ли изменяться — договариваться и спрашивать , похоже, не их стратегия. Развивать собственную финансовую и бытовую независимость и отделяться физически и психически. Если вы понимаете, что вас не слышат — ограничьте обсуждения и делайте так как считаете нужным . Главная задача — не добиться понимания от родителей (они, скорее всего, не изменят свой подход), а самому выстроить границы и двигаться к самостоятельности.
Вы пишете о своем стремлении к автономии, но сталкиваетесь с тем, что родители продолжают вас воспринимать как ребёнка, за которого можно решать. Вы хотите, чтобы ваше мнение учитывали, но в ответ получаете обесценивание и обвинения. Родителям удобно использовать вас в своих целях, не спрашивая вашего согласия, а когда вы пытаетесь отстоять границы — делают вас виноватым. Возможно, это привычный для них стиль общения, где эмоции ребёнка не воспринимаются всерьёз.
Что делать?
Ваши родители вряд ли изменяться — договариваться и спрашивать , похоже, не их стратегия. Развивать собственную финансовую и бытовую независимость и отделяться физически и психически. Если вы понимаете, что вас не слышат — ограничьте обсуждения и делайте так как считаете нужным . Главная задача — не добиться понимания от родителей (они, скорее всего, не изменят свой подход), а самому выстроить границы и двигаться к самостоятельности.
Відредаговано автором 15-03-2025 09:39:55
Чоловік закохався в іншу, але цього не визнає
Добрий вечір!
Що саме вас зараз турбує більше – його можлива закоханість чи відсутність чесності між вами?
Які саме почуття вас переповнюють, окрім ревнощів? Можливо, це біль, страх втрати, злість чи відчуття зради?
Якщо вам зараз складно впоратися з власними емоціями, це може бути хорошим приводом звернутися до психолога, щоб розібратися у своїх почуттях і зрозуміти, чого ви тепер хоче від цих стосунків і отримати підтримку.
Що саме вас зараз турбує більше – його можлива закоханість чи відсутність чесності між вами?
Які саме почуття вас переповнюють, окрім ревнощів? Можливо, це біль, страх втрати, злість чи відчуття зради?
Якщо вам зараз складно впоратися з власними емоціями, це може бути хорошим приводом звернутися до психолога, щоб розібратися у своїх почуттях і зрозуміти, чого ви тепер хоче від цих стосунків і отримати підтримку.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
