Іпохондрія
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ірина Василівна Гуральчук психолог 16-05-2025 16:23:37 |
1
Доброго дня. Ви дуже уважно і свідомо ставитеся до свого стану — а це вже значна частина шляху. Усвідомлення і вміння дати назву переживанням справді можуть допомагати впоратися з ними. цитата:
Після нещодавно перенесеної пневмонії стало ще гірше , боюсь що знову захворію. Чутливість до сигналів тіла може бути посиленою після перенесеного захворювання, особливо якщо воно супроводжувалося сильним дискомфортом чи тривогою. Також можливо, що в минулому Ви спостерігали подібні реакції у близьких, і це стало своєрідною, несвідомо засвоєною стратегією реагування на стрес. цитата:
Чи можна якось з цим справитись ? Зменшення загального рівня тривожності часто полегшує такі стани. Буде корисним переглянути своє життя: — де Ви, можливо, відчуваєте напругу, боротьбу, відсутність підтримки? — Які ситуації викликають відчуття безсилля чи невизначеності? З такими запитаннями можна поступово вибудовувати внутрішню опору та зменшувати напругу, яка проявляється через тілесні симптоми і надмірну увагу до них. 
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 16-05-2025 16:58:24 |
Часто повышенная тревожность, страхи, переживания, что случится что-то страшное идет от тревожных родителей, а также если был опыт, что кто-то в семье долго и тяжело болел, возможно умер. Либо сам человек столкнулся со своей болезнью и тяжело это переживал.
И тут нужна работа с психотерапевтом, чтобы отделиться психологически от родителей и отделить их опыт, их мировоззрение от себя и своих взглядов, своего опыта. У них было так, они рассуждали определённым образом, но это не значит, что нужно себе это все брать. Для вас может быть мир совсем другим - более безопасным, спокойным и опыт родителей это их опыт, у вас другой. Если мы говорим про опыт болезни либо наблюдения этой болезни у кого-то близкого, то этот опыт важно прожить, разобрать и не обобщать на все остальное. А пока переживания не прожиты, то они продолжают вызывать тревожность и страхи. Какими были ваши родители в плане тревожности? Кто-то болел в семье? Что вас больше всего пугает в плане здоровья? Какие ваши самые страшные сценарии развития событий, что может случиться?
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Виберіть психолога для консультування з приводу підтримки важко хворого і родини, методів релаксації, психологічної реабілітації
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 16-05-2025 17:08:22 |
Какой возраст ребенка?
Есть ли у вас муж? Какие отношения с родителями? Вы одна в семье? В чем выражалась тревожность мамы?
|
| 16-05-2025 17:15:56Доповнення від автора |
|
Ребенку 9 лет, муж есть, отношения вполне хорошие. Но...я ощущаю что основная опора на мне, что без меня будет плохо им, что они не справятся. С мамой отношения хорошие, может созваниваться несколько раз в день. Папа умер Есть старшая сестра, но с ней отношения не сложились,она страдает алкоголизмом. Тревожность мамы идентична моей тревожности , особенно что касается здоровья |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 16-05-2025 17:18:37 |
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 16-05-2025 17:40:06 |
1
Доброго дня, Olga! цитата:
Чи можна якось з цим справитись ? Щось ви зможете робити самостійно, а щось обов'язково спільно з психологом у плідній співпраці. цитата:
Не можу нормально жити , в постійному стресі і напрузі. цитата:
Завжди була людиною яка все близько приймає до серця І що важливо, в тому немає її провини(!) Тому завдання терапії в такому випадку полягає у відновленні почуття самоцінності, упевненості в собі та адекватному поводженні з тривожними думками, та емоциями, в основі яких СТРАХ, ніби відбудеться щось погане. Найбільший страх - життя може обірватись. Через нього, напевно, ви і страждаєте. Водночас цей страх спалює ваші сили, які могли б бути спрямовані на корисні дії, на те, щоби розкрити свій людьский та особистісний потенциіал. На противагу страху вам доведеться навчитись беребувати в моменті "тут і зараз", вкладати свою енергію у те, що за вашим вибором є актуальним і бажаним, контактувати з зовнішньою реальністю, замість продукування страхів у власній уяві. Самостійно можете спробувати дати відповідь на такі питання: 1. Яку маленьку зміну я можу ініціювати цього тижня, аби відчути, що я управляю власним життям? 2. Коли я відчуваю себе впевненою (хоча б інколи), що я роблю? де я? з ким я? 3. Що мені насправді подобається, що мене мотивує? І що я можу зробити, аби насичувати ці бажання щоденно? 4. Як мені помічати хороші моменти щодня? Наостанок раджу переглянути відео на тему страху та тривожності. "Страхи. Как преодолеть..." https://upsihologa.com.ua/audio-video-466 "Тревога как прерванное возбуждение." https://upsihologa.com.ua/audio-video-653
|
| 16-05-2025 18:03:18Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382117 для Валентина Михайловна Папа умер от Альцгеймера. Осталось чувство, что в какой-то степени я не уберегла его или не сделала что-то, что могла сделать, что продлило бы его жизнь, что не скрасила его последние дни. Болезнь эта тяжёлая, всю ситуацию долго описывать.Мама со временем встретила мужчину , который ей на данный момент опора и поддержка, чему я очень рада. В чем я опора в семье?.. мне кажется во многом, от принятия каких то решений и до... Особенно что касается ребенка Боязнь что на справится с элементарными вещами , в плане одежды, ухода ( девочка), с образованием и воспитанием тем более Почему именно про болезни не знаю Ассоциация болезнь смерть. Канцерофобия До рождения ребенка я такой не была в плане боязни именно болезней, а после рождения все началось и сейчас усугубилось |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 16-05-2025 18:40:14 |
Как давно умер папа?
Похоже, что вы не прожили утрату и чувство вины есть. В чем и как выражалась мамина тревожность в детстве и сейчас? цитата:
в какой-то степени я не уберегла его или не сделала что-то, что могла сделать, что продлило бы его жизнь, цитата:
Боязнь что на справится с элементарными вещами , в плане одежды, ухода ( девочка), с образованием и воспитанием тем более И тут важно разбирать, какие чувство стоят за этим? Для чего вам делать мужа таким несмышлёным и не способным позаботиться о собственной дочери? В этой есть какая-то вторичная выгода, например, страх оказаться не нужной, если без вас могут. Или чувствовать свою значимость и важность через опеку и то, что другой без вас не справится. Почему вы считаете, что в вашей власти продлить жизнь родителю? Тревожным людям невероятно сложно принять, что что-то они не контролируют, что не все в их власти, что есть масса вещей, на которые они не влияют. И это тоже тема, с которой нужно работать с терапевтом. Рождение детей всегда обостряет наши детские травмы. Потому что часто родительство возвращает нас переживаниями в нашу детскую часть. И если взрослая часть к моменту рождения ребенка мало развита, то становится совсем сложно. А поскольку после рождения ребенка и правда вы уже отвечаете не только за себя, но и за ребенка, то страхи усиливаются в разы. И страх смерти в том числе. И его можно снизить в той же терапии, через проживание, через принятие того, что не что-то не контролируете, чтобы заметить и принять, что вы можете сделать сейчас для ребенка (и это делаете), а что не можете. Принять тот факт, что без вас можно обойтись и муж точно способен справляться со многими вещами самостоятельно. Это позволит чувствовать себя спокойнее. ну и разобраться с тем багажом, которые передали мама своей тревожностью и страхами
|
| Людмила Олександрівна Павлова психолог Київ 16-05-2025 20:08:43 |
|
| Анна Автонділова психолог Київ 17-05-2025 09:25:19 |
1
Добрый день! Мы пытаемся контролировать то, что нам на самом деле неподвластно - будущее, смерть, боль, утрату. Контроль становится способом уменьшить тревогу, иллюзией безопасности. Когда мы пугаемся жизни, в которой слишком много неизвестного, ум начинает искать хоть что-то, за что можно уцепиться, что можно контролировать. И чаще всего это - тело. Тело всегда рядом, оно под рукой, его можно пощупать, отнести к врачу, обследовать, перепроверить, загуглить симптомы. И нам кажется, что если я замечу опасность вовремя -то выживу, если буду начеку - то спасусь. Так тревога, которой слишком много, начинает разворачиваться на тело. Появляется страх болезни, поиски симптомов, паника от любого покалывания. Но по сути - это не про тело. Это про страх. За страхом болезни часто стоит более глубокий страх - страх утраты, потери, одиночества, бессилия. Работая с этими чувствами на психотерапии, вы постепенно сможете снять напряжение и перестать считывать свои телесные симптомы как угрозу. Відредаговано автором 17-05-2025 09:28:57
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 18-05-2025 04:59:08 |
1
С ипохондрией справиться можно и главное, нужно понять, что ипохондрию лечить не надо, потому что это не болезнь. Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика — осознать, что проблема не в здоровье. Психологи довольно эффективно справляются с ипохондрией. Особенно рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия. Суть её в том, чтобы помочь человеку отличать истинные симптомы болезни от ложных и избавиться от болезнеобразующих установок, таких как: «у меня в роду кто-то болел и я заболею, и обязательно тоже умру». Кстати, хочу заметить, что с точки зрения психосоматики, передаются по наследству не болезни, а мысли, установки, убеждения, которые приводят к болезни. Основной проблемой терапии является то, что ипохондрия редко ходит в одиночку. Обычно она развивается на фоне тревожных расстройств. Ипохондрия не лечится, а перевоспитывается. Достаточно продуктивно рассматривать ипохондрию как плохую привычку. В каком-то возрасте человек стал жаловаться на свое состояние — и если это его поведение встретило понимание и поддержку окружающих (как правило, тревожных мам и бабушек), это его поведение закрепилось. Он стал профессиональным больным, ипохондриком. Семья предпочитает его жалеть. А способ преодоления ипохондрии довольно прост - «вынув» человека из окружения, где ему «подыгрывают» в его болезни, создав отрицательные подкрепления его болезненным проявлениям, теоретически можно достаточно быстро вернуть человека в ряды здоровых людей. Відредаговано автором 18-05-2025 05:01:24
|
| 20-05-2025 18:27:26Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382121 для Валентина Михайловна Добрый день!Обдумывала Ваши слова по поводу быть всемогущей и что за этим стоит... Нет, это точно не страх оказаться не нужной и не желание быть значимой... Пока не могу разобраться с этим... Единственное что мне точно понятно это то, что я действительно боюсь, что что-то в жизни не под моим контролем , страх что я с чем-то не справлюсь. Но иногда у меня возникает желание просто побыть слабой , под чей-то защитой |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 20-05-2025 18:32:11 |
А желание быть всемогущей это не про нужность, а про контроль из тревоги. Ведь если я что-то не контролирую и что-то мне не подвластно, значит что-то может пойти не по моему плану, что-то вообще не известно, как будет. Тревожные люди не могут вынести такое состояние. Это реально непереносимо. Иллюзия контроля снижает тревогу
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
28-02-2025
что хуже шизофрении?
17-01-2025
почему шизофрению еще называют рак души?
06-11-2024
Болезнь сына
28-10-2024
Що робити з тяжким емоційним станом?
03-10-2024
Туплю і гальмую, нічого не хочеться робити
27-09-2024
Депрессия после коронавируса
Рекомендуємо!
Пять ловушек невротика
Претензия на любовь – невротик называет любовью то, что любовью не является. Например, нуждаемость в другом из-за неспособности жить своей жизнью, паразитическое существование с другим из-за неспособности самому...
Близкий мне человек неизлечимо болен - как мне быть?
С какими психологическими трудностями нам предстоит встретиться, когда наш близкий человек смертельно болен? Вы чувствуете себя беспомощным, и это нормально. Первое, что нужно - это верить ...
Невроз: симптомы, причины и пути работы
Невроз – это обобщенное название. Включает в себя совокупность функциональных расстройств, имеющих психологическую причину, и обладающих временным характером (т.е. эти расстройства обратимы).
Аутичная девочка в свои 5 лет рисует как настоящий художник
Могли бы вы когда-нибудь подумать, что подобные произведения принадлежат маленькой девочке?
Как поддержать близкого, если у него рак
Узнав о диагнозе близкого человека, естественно испытать страх или горе или даже ярость. И пока вы находитесь на пике этих эмоций, вы не сможете адекватно поддерживать другого человека.
