Що робити ?

Question

Мне 21.Я уже не знаю что делать,куда обращаться,после осознания того что моя жизнь конечна меня 2-3 дня терзала тривога о этом ,но я себя успокоил тем что есть душа и т.д.,но потом выросло то что какой смысл в жизни тогда если я покину этот мир,а потом на фоне этого вырос страх и тривога,что я не выдержу и покончу с собой, помогите,что мне делать?

Євгеній Олексійович Ортенберг · Answer

Здраствуйте!

Я правильно Вас понял, что после осознания своей смертности и того, что у жизни есть определённый срок, у Вас появился сильный страх и тревога? Откуда начали вытекать мысли о "покончить с собой"? Звучит так, словно в идее о том, что все рано или поздно должны покинуть этот мир есть что-то невыносимое и дико пугающее, правда?

Марія Радченко · Answer

Здравствуйте.

Есть теория, что суицид - это неосознанный способ контроля над своей жизнью, и даже способ, которым человек может пытаться справиться со страхом перед смертью. То есть, если в жизни что-то не нравится, и хочется её поменять, но в данный момент это представляется невозможным - выход видится в смерти. И если страшно умирать, человек может начать думать о суициде, потому что это даёт ему возможность контроля хотя бы над временем и способом, которым он уйдёт из жизни. Это всё механизмы психологической защиты, под которыми скрываются глубокие, но решаемые проблемы.

 [quote]покойная жизнь для меня закончилась ещё 4 месяца назад когда начались проблемы в отношениях[/quote]
Что у Вас случилось в отношениях?

Марія Радченко · Answer

Вы сейчас испытываете тревогу и потерю смысла жизни после расставания с девушкой. Вы правильно сделали, что обратились за помощью на форум. Почти все проблемы решаемы, кроме смерти.

 [quote]я сделал ошибку что решил её оставить ну и в один прекрасный день вечером меня схватило осознание конечности жизни[/quote]
Расскажите, пожалуйста, как Вы перешли от мыслей о допущенной ошибке к мыслям о конечности бытия? Какая между ними ассоциативная связь?

Марія Радченко · Answer

[quote]"а смысл в том, а смысл в этом"[/quote]
У Вас впереди есть ещё много времени, чтобы найти свой смысл жизни. Это не такая простая задача, но очень интересная.

 [quote]Кстати я хожу к психологу на онлайн сеансы,она мне дала техники дыхательные,которые я делаю,но оно лишь отвлекает от приступов,но проблему не двигает никак,а я хочу чтобы я как другие мог дальше жить и даже забыть и не думать что когда-то будет конец[/quote]
Если ходите к психологу на онлайн-сеансы, то можете ей сказать о том, что техники дают только временное облегчение, и хотелось бы сделать что-то ещё, чтобы повлиять на своё состояние. Психологи и нужны для обратной связи.
А мысли о конечности жизни нормальны. Человек обладает сознанием, и благодаря этому (или из-за этого) понимает, что рано или поздно умрёт. Но смерть может не только деморализовать ("если мы все умрём, то какой смысл жить"), а и мотивировать прожить эту жизнь как можно более качественно и наполнено смыслом, потому что она у нас одна.

Марія Радченко · Answer

[quote]А если психолог студентка 2 курса и она советуется с супервизором со своего центра,то она может осилить мою беду и помочь мне выйти или мне требуется уже психотерапевт или разницы нету?[/quote]
То, что психолог советуется с супервизором - это хорошо. Даже если психолог уже закончил ВУЗ, ему желательно иметь супервизора (более опытного наставника) для помощи в разборе сложных случаев. То есть, она правильно делает, что советуется, в любом случае.
Насчёт того, может ли студентка-психолог помочь Вам справиться с проблемами - вопрос дискуссионный. Молодые специалисты могут помочь в некоторых вопросах. В особо сложных случаях они перенаправляют клиентов к более опытным специалистам (уже состоявшимся психотерапевтам, которые окончили не только ВУЗ, но и последипломные курсы в рамках одной из психотерапевтических школ). Вы можете честно обсудить свои переживания по поводу эффективности терапии со своим психологом, и вместе подумать, можете вы продолжать сотрудничать, или лучше будет перенаправить Вас к более опытному специалисту. Можно, конечно, сменить специалиста самостоятельно, если свой не устраивает, но если есть желание и возможность - рекомендуется, всё-таки, со своим психологом обсуждать, что Вас не устраивает в её помощи. Вам обоим будет полезный опыт.

Марія Радченко · Answer

Параллельно с психологом нужно обратиться ещё к психиатру в психоневрологический диспансер. Потому что мысли о суициде и потеря аппетита могут свидетельствовать о депрессии и требовать не только психотерапии, но и медикаментозной поддержки.

Больше ничего советовать не могу, потому что причина Вашего состояния возникла давно и продолжается долго, и способы справиться с ней подбираются уже не в формате форума.

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote] психолог студентка 2 курса[/quote]
Эта девушка не имеет права с вами работать, потому что не имеет психологического образования.
Она не может вам помочь, потому что не знает, что надо делать.
Поэтому вам и не становится легче от работы с ней.

[quote]Чтобы вы могли посоветовать мне чтобы[/quote]
Вам надо найти психолога с психотерапевтическим образованием и опытом работы с такими проблемами, как ваша.
И начинать психотерапию.
Дополнительно, вам надо обратиться к врачу и стабилизировать свое состояние с помощью медикаментозного лечения.

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]у меня всё равно есть депресия?
[/quote]
Я не писала вам о том, что у вас есть депрессия.
Психологи не ставят диагнозы, этим занимаются врачи.
Работать вам надо с тревожностью, страхами и отсутствием смыслов.
Вы ведь хотите избавиться от этого?

Но вначале надо обратиться к врачу, потому что то, о чем вы пишете, может быть симптомами заболевания.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Що робити ?

Відповіді психологів