От спокойствия до паники – один шаг или роль тревоги в нашей жизни

тревога Вряд ли найдется на земле хоть один человек, который никогда не испытывал тревоги. Но также сложно будет найти и такового, кто получал удовольствие от этого чувства.

Что мы обычно делаем, когда появляется неясная тревога, напряжение, мучительное , непередаваемое словами, чувство «под ложечкой» и в области сердца? Конечно, пытаемся поскорее избавиться от него и вернуть себе спокойствие и хорошее настроение, бросая все ресурсы организма на подавление неприятных переживаний. На первый взгляд, все логично – непонятно откуда возникает тревога, усилием воли или какими-то модными упражнениями, техниками и методами мы ее убираем или просто игнорируем и все становится на свои места, можно дальше радоваться жизни.

Но почему тогда в геометрической прогрессии растет количество людей, обращающихся за помощью с генерализованным тревожным расстройством, паническими атаками, страхами, фобиями, депрессиями? Оказывается даже такие нематериальные явления, как чувства, подчиняются физическим законам. И любые эмоции, возникающие в нашем теле, но не имеющие правильного (эффективного) выхода, накапливаются очень терпеливо в загашниках подсознания. Но все имеет свою меру и в какой-то момент сосуд переполняется настолько, что просто взрывается. И тогда мы получаем паническую атаку на, казалось бы, абсолютно благополучном фоне соматического и психологического здоровья. Или тревожное расстройство – постоянное изматывающее ощущение тревоги при полном внешнем жизненном благополучии. Вроде и не смертельные болезни, ничего не болит и не отваливается, а вот качество жизни страдает катастрофически. Со временем становится страшно выходить на улицу, люди бросают работу, перестают общаться с друзьями и становятся узниками своей квартиры, где хоть мало-мальски чувствуют себя в безопасности.

Что делать? Куда бежать? Зачастую такие люди идут к невропатологу, потому что симптом явно непонятный, незнакомый, ни на что не похожий. В большинстве случаев проходят полное обследование, которое не показывает никакой патологии. Просят у врача волшебную таблетку и врач назначает согласно рекомендациям ВООЗ. Но антидепрессанты и транквилизаторы разочаровывают, потому что если и помогают, то только в период приема – устраняют симптомы, но не устраняют причину. Как только курс лечения заканчивается, неприятные симптомы возвращаются к вам, как к себе домой и все начинается сначала. Только осознание того, что таблетки «или на всю жизнь или не помогут» подталкивает человека к мысли о поиске психотерапевта и попытке разрешить проблему другим способом.

А эффективна ли здесь психотерапия? Есть ли смысл вкладывать свое время и деньги в эту затею?

С колокольни своего опыта работы с такими клиентами могу сказать, что да – эффективна. Ведь тревога – это такое же важное и необходимое чувство, как любовь, радость, злость или боль. Тревога – это сигнальная лампочка, которая загорается на пульте нашего организма, когда что-то идет не так. Нужно лишь научиться правильно распознавать эти сигналы и направлять свои усилия на изменение ситуации в свою пользу, а не на то, чтобы погасить лампочку. Вот для этих целей и нужен психотерапевт. При выборе важно обратить внимание на квалификацию специалиста – неплохо было бы, если бы он имел психиатрическое образование, что позволит ему легко дифференцировать легкое нарушение от более сложных клинических случаев. Важно также и направление психотерапии – наиболее подходящими являются те, которые глубинно работают с причинами нарушений, а не с их последствиями.

читайте также:

Страх отвержения. как справиться? Как справиться со страхом отвержения? Каждый человек нуждается в близких отношениях. Человек, который пережил опыт отвержения в детстве или уже во взрослом возрасте - любые отношения воспринимает с большой опаской.

Как говорить с детьми о смерти Как говорить с ребенком о смерти, в каком возрасте малыш способен постичь свою смертность, и как сделать так, чтоб это осознание не стало для него шокирующим?

Напоследок хотелось бы пожелать максимально уважительно относиться ко всем своим чувствам и ощущениям. Они ведь - такая же часть вас, как ваша рука, нога или желудок. И если их не замечать или настойчиво игнорировать, рано или поздно они начинают мстить, привнося в вашу жизнь тревоги, депрессии, подавленность и другие неприятные состояния, которые не лечатся ни таблетками, ни мазями, ни бабушкиными заговорами.

Здоровья вам и душевного равновесия!

У Психолога » Страхи, тревоги » От спокойствия до паники – один шаг или роль тревоги в нашей жизни
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии strahi Зона комфорта или синдром удобной жизни

Единожды примеряв и приняв на себя роль эгоиста, жертвы, пофигиста, лентяя, борца за справедливость (таких ролей множество, для каждого своя) Мы попросту спрятались от своей истинной сути.

статья по психологии strahi Убей своего дракона.Часть.1 дракон самоутверждения

Опущенные плечи, преобладающие чувства униженности, отчужденности, ощущение вины ... Как победить чувства униженности, вины, собственной ничтожности.

Все публикации раздела Страхи, тревоги >>

 
Комментарии к "От спокойствия до паники – один шаг или роль тревоги в нашей жизни"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr