Психологиня Татьяна Александровна Ищенко Київ лише онлайн

Доброго дня.
Це може бути проявом тривожного розладу або депресивного стану з візуальними псевдогалюцинаціями. Так як бачення чіткі і лякають, психіка сигналізує про те, що навантаження перевищені.

👉Що робити:- обов'язково обговоріть це з психіатром, можливо, потрібно скорегувати лікування;- нейролептики підбираються строго індивідуально, «сильніше» не означає «краще» - важливо влучити в точку;- зменшити стрес: графік сну, фізична активність, менше подразників перед сном;- можливо, варто додати психотерапію.

Не займайтеся самолікуванням. Потрібно не просто «зняти труну», а розібратися, чому вона з'являється.

Доброго дня.
Дякую, що поділилися своєю ситуацією. Це вже дуже важливий крок – усвідомити, що вас щось турбує і почати шукати допомогу.

З приводу «параноїдального розладу особистості» – скажіть, будь ласка, як ви його зрозуміли? Просто важливо розуміти, що людина не може ставити собі такі діагнози. Цим займається психіатр після проведення повної діагностики. Іноді те, що ми сприймаємо як «розлад», насправді може бути захисною реакцією на стрес, травматичний досвід або накопичену тривогу.

👆Якщо говорити про пошук фахівця: психолог і психіатр – це різні профілі.
1.ПСИХІАТР – це лікар. Якщо вам потрібні ліки або офіційний діагноз, варто звернутися до нього.
2.ПСИХОЛОГ/ПСИХОТЕРАПЕВТ – працює зі станами, допомагає розібратися з почуттями, моделями поведінки, мисленням тощо.

При виборі фахівця слід звертати увагу на:- досвід роботи з тривожністю і особистісні риси- в якому підході він працює (наприклад, КПТ, схема-терапія, гештальт і т.д.) І, звичайно, наскільки вам комфортно з ним - це дуже важливо відчуття, що вас чують і не засуджують
І так, очі (дзеркало душі 🙂) і міміка багато говорять про людину. Приємно, коли в голосі є «зоровий контакт», довіра, спокій – це відчувається навіть на відео.

Доброго дня.
Ви не просто «втомилися», ви жили в емоційному і, можливо, навіть психологічно жорстокому союзі, де ваші кордони постійно порушувалися. Ви описуєте чоловіка, який перекладає відповідальність за свої проблеми на вас, ігнорує ваші почуття, знецінює вашу працю і старання, і в той же час вимагає підвищеної уваги і комфорту.
Важливо: ви не винні в тому, що він п'є, влаштовує скандали або не відповідає за своє життя. Він робить це за власним бажанням. І ви абсолютно праві – ВИ НАДЯГЛИ ЙОГО СОБІ НА ШИЮ, але це не привід продовжувати вічно нести чужу ношу.
Що стосується його «добра» – так, він може бути коханим. Але той факт, що людина іноді поводиться добре, не скасовує регулярної токсичної поведінки. Це емоційна маніпуляція: «будь зі мною, бо я іноді хороший».

ЩО РОБИТИ ДАЛІ?
1.👉ЯК ЗМУСИТИ ЙОГО З'ЇХАТИ:
1.Будьте конкретними і жорсткими. Ніяких прохань, тільки факти: «Я подаю на розлучення. Ти маєш виїхати до [дати]».
2.Якщо житло ваше, задекларуйте його прямо і офіційно.
3.Якщо це спільна нерухомість, зверніться до юриста. Можливо, вдасться виселити його через суд.
4.Не вступайте в дискусію, не виправдовуйтеся. Кожна розмова – це привід для маніпуляцій та тиску. (є тренінги де можна навчитися маніпуляціям, булінгу, приниженню)
5.Підключіть підтримку: друзів, родичів, якщо є можливість, психолога або кризовий центр.

2.👉ЧИ ЗМІНЕТЬСЯ ВІН ВІН?
1.Дуже малоймовірно. Він не просто «не намагається» — він не думає, що з ним щось не так.
2.Він живе комфортно: ти все робиш, а він критикує.
3.Люди змінюються тільки тоді, коли їм цього хочеться. Поки він звинувачує вас, він не збирається змінюватися.

3.👉ЯК НЕ ПОТРАПИТИ В ТАКІ СТОСУНКИ ЗНОВУ:
1.Звертайте увагу не на слова, а на вчинки людини.
2.Якщо на початку відносин хтось вимагає, але не дає, це тривожний дзвіночок.
3.Встановіть для себе чіткі межі: що ви не готові терпіти, і що будете робити, якщо кордони будуть порушені.

4.👉РОБОТА З ПОЧУТТЯМИ ПРОВИНИ – ЦЕ ЧАСТО ТЕ, ЗА ДОПОМОГОЮ ЧОГО МІ КОНТРОЛЮЕМОСЯ.

5.👉ШУКАЙТЕ СТОСУНКИ З КИМОСЬ, ХТО ДОРІВНЮЄ ВАМ ЗА СИЛОЮ, ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ ТА ПОВАГОЮ, А НЕ З КИМОСЬ, КОГО ПОТРІБНО СПАСАТИ ЧИ ТЯГНУТИ.

Ви вже зробили головне – ЗРОЗУМІЛИ, що це вже неможливо. Далі буде важко, але ви впораєтеся. Тому що ви вже не просто «обслуговуючий персонал», а ЖІНКА👩, яка вибирає своє життя заново.

Доброго дня!
Ваша ситуація є типовою для людей, які працюють на конвеєрних або монотонних виробництвах, де важлива швидкість та точність рухів рук. Це поєднує фізіологічні, психологічні та технічні аспекти. Розглянемо їх детальніше.
🧠 Психологічні та фізіологічні аспекти
Швидкість рухів рук залежить від тренованості нервово-м'язових зв'язків. Початкові спроби виконувати рухи швидше можуть призводити до нервозності, трясіння рук або зниження точності — це нормальна реакція організму на стрес. З часом, за умови регулярних тренувань, ці реакції зменшуються.
Також важливо враховувати фізіологічні обмеження. Наприклад, оптимальний темп роботи для пальців становить 6 рухів за секунду, для долоні — 3 рухи за секунду, для руки — 80 рухів за хвилину. Це означає, що природна швидкість рухів має свої межі, і перевищення цих меж може призвести до втоми та зниження ефективності.
🏋️‍♀️ Тренування швидкості та точності рухів
Для покращення швидкості та точності рухів рук можна використовувати такі методи:
•Техніка "повільно — швидко": спочатку виконуйте рухи повільно, концентруючись на точності, а потім поступово збільшуйте швидкість, зберігаючи контроль.
•Тренування з використанням метроному: це допомагає розвивати ритмічність та синхронізацію рухів.
•Вправи на координацію: наприклад, вправи з м'ячем або спеціальними тренажерами для рук.
•Релаксаційні техніки: медитація, дихальні вправи допомагають зменшити нервову напругу та покращити контроль над рухами.

📊 Статистика та індивідуальні відмінності
Дослідження показують, що різниця в індивідуальному темпі рухів може складати більше 30%. Це означає, що у бригаді доцільно комплектувати людей з приблизно рівними природними темпами для досягнення максимальної ефективності.

✅ Рекомендації
1.Поступовий підхід: не намагайтеся одразу працювати швидше за інших. Спочатку зосередьтеся на точності, а потім поступово збільшуйте швидкість.
2.Регулярні тренування: щоденні вправи допоможуть покращити координацію та швидкість рухів.
3.Контроль стресу: використовуйте методи релаксації для зменшення нервової напруги.
4.Аналіз результатів: порівнюйте свої досягнення з попередніми результатами, а не з іншими людьми.

Прежде всего, хочу сказать: ваша боль понятна. Вы столкнулись спредательством, которое ударило по самым глубоким точкам — доверию, любви, безопасности, ощущению собственной ценности. Ваша растерянность и борьба между желанием сохранить семью и ощущением утраты — абсолютно естественны.
Это серьезный кризис. Но из кризисов, при желании и усилиях обеих сторон, можно выходить — разными путями. Вот основные вехи и размышления, которые могут помочь вам сориентироваться.

💔 1. Он говорит, что любит обеих. Что это значит?
Такое состояние часто описывается как "эмоциональный треугольник". Человек "зависает" между двумя источниками удовлетворения:
•С вами — стабильность, семья, забота, дети.
•С ней — страсть, сексуальная и эмоциональная новизна.
Он может действительно чувствовать любовь к вам и влечение к ней — но это не зрелая любовь, а форма бегства от трудностей. То, что он не ушел — не подвиг, а удобная для него позиция.

⚠️ Важно: Пока он "хочет быть с обеими", он не выбрал вас. Он выбрал себя и свои удовольствия.

❓ 2. Можно ли восстановить отношения после измены?
Да, но:
•Только если оба хотят работать над отношениями.
•Если изменивший честно раскаивается, не перекладывает вину на вас (например, фразами «ты не давала мне эмоций»).
•Если измена не продолжается — ни физически, ни эмоционально.
•Если у вас есть готовность постепенно восстанавливать доверие, но не слепо, а осознанно.

⚠️ Пока он говорит, что "жалеет, что вы узнали", а не что "жалеет, что сделал", — он больше жалеет о потерянном комфорте, чем о предательстве

🧭 3. Что делать сейчас? Первичные шаги:
1.Поставьте паузу.
Не принимайте окончательных решений из шока и боли. Дайте себе время — хотя бы несколько недель.
2.Попросите дистанцию между ним и любовницей.
Если он действительно выбирает вас — пусть разорвет контакт. Без "но". Контроль можно оговорить (удаление, блокировка, открытые телефоны, отчёты). Это не про ревность — это про границы восстановления доверия.
3.Скажите честно, чего вы хотите.
Не ради него. А ради себя. Хотите ли вы продолжать, если он докажет, что готов быть только с вами? Или нет? Это должно быть ваше решение, а не страх одиночества.
4.Обратитесь к семейному психологу.
Это крайне желательно. Это не роскошь, а необходимость при такой травме. Найдите специалиста, который работает с темой измен и восстановлением пары.

🧪 4. Как понять, искренен ли он?
•Готов ли разорвать отношения с любовницей без условий?
•Открыт ли к совместной работе над отношениями (психотерапия, честные разговоры)?
•Готов ли принять вашу боль, не оправдываясь, не обвиняя, не раздражаясь?
•Не торопит ли вас «простить и забыть»?
•Не пытается ли "сделать все как раньше", минуя ваше состояние?
Искренность — это действия, а не слова.
Если он «не может забыть ее», «скучает», «вдруг опять пишет ей» — значит, не отпустил. Пока не отпустил — не выбрал вас

🧱 5. Можно ли снова доверять?
Вы не обязаны доверять сразу. Это процесс. Если он честен, он поймет, что восстановление доверия может занять месяцы или годы. Особенно если у вас были интимные проблемы и эмоциональная отдалённость — на это тоже нужно смотреть.
Но: доверие восстанавливается только если измена прекращена и нет вторичных манипуляций.

🧒 6. Что с детьми?
Не нужно терпеть ради детей, но и поспешно рушить все — не выход. Дети считывают правду по вашему состоянию. Лучше два честных родителя в разводе, чем двое несчастных в одной квартире. Но и сохранение семьи после измены возможно — если это будет действительно новая семья, построенная заново.

🌱 7. Есть ли у вас перспектива?
Да — если он выберет вас. Честно и окончательно.
Без "но", без "пока", без "а если она будет в беде".
И если вы сами решите, что хотите этого пути, даже со всеми сложностями.
Вы не обязаны сохранять семью, если он просто «удобно устроился».
Но если он действительно готов меняться — это возможно. Через боль, терапию, новый диалог и перезапуск.

Удачи вам. Обращайтесь