Страшно умереть.
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-10-2023 23:17:20 |
1
Здравствуйте, Соня! цитата:
Я шла с новой работы домой , говорила со всеми по телефону ,рассказывала на эмоциях,поднималась в верх к метро по склону еще было жарко и у меня очень билось сердце и было жарко,будто воздуха не хватает. цитата:
дошло до того, что я боюсь спать , потому что боюсь ночью умереть,потому что начиталась что такие смерти очень частые Что именно Вас пугает в смерти? Обычно самые частые причины - это страх перед небытием, перед самим процессом умирания и страх не успеть сделать при жизни что-то важное. Какой из вариантов Ваш? цитата:
До этого всего у меня был ужасный стресс, уехал мой молодой человек , так как он служит и я снова очень сильно переживала это и три дня очень плакала и были истерики , не могла остановится как было плохо. И еще нервничала из за работы новой. Смена работы - это тоже стрессовое событие. Вам нравится на этой работе? 
|
| 26-10-2023 23:22:16Доповнення від автора |
| Здравствуйте. Я боюсь умереть, просто потому что хочу жить. Я смотрю на себя и понимаю, что я боюсь больше не проснутся, или больше не увидеть парня, или больше не обнять его или своих близких, я очень сильно боюсь. Просто хочется жить и быть счастливой. С парнем я поддерживаю контакт, мы видимся раз в год, он приезжал в отпуск на 15дней и мне было хорошо, ничего не тревожило, он уехал и мне стало очень плохо одной в квартире ( так как я живу одна) одиноко , я плакала три дня без остановки. Я просто боюсь, что если это была паническая атака, и что, у меня может были до сих пор такое , что я зацвкливаюсь на дихании и мне кажется, что у меня не хватает воздуха если я не зевну и не сделаю глубокий вдох. Я себя накрутила до такой степени, что когда кто то начинает говорить про дыхание я начинаю плакать просто. И когда про парня моего вспоминают , я нас над просто реветь в захлеб. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили 26-10-2023 23:24:00 |
Соня, скорее всего, врачи подтвердят, что Вы здоровы. А все Ваши симптомы являются проявлением невротического расстройства.
Бояться его не надо. Невроз - это концентрация на проблеме плюс негативные эмоции. На их основе у Вас появляются панические атаки (об этом Вам уже написала коллега). Со всем этим успешно работают психологи. Не бойтесь зевоты, у Вас много эмоциональных блоков, которые влияют и на тело. А, когда Вы зеваете - тело расслабляется.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 26-10-2023 23:26:15Доповнення від автора |
| Просто я зацыклилась на дыхании на зевоте и теперь мне кажется если я не зевну или не сделаю вдох я задохнусь, но при этом я дышу. И при этом же заставляю себя делать эти вдохи . От чего я еще больше нервничаю и начинаю просто плакать. И мне страшно, что это что то ужасное и смертельное или я задохнусь ночью и еще что то |
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-10-2023 23:34:29 |
цитата:
Я боюсь умереть, просто потому что хочу жить. Я смотрю на себя и понимаю, что я боюсь больше не проснутся, или больше не увидеть парня, или больше не обнять его или своих близких, я очень сильно боюсь. Просто хочется жить и быть счастливой. цитата:
Я себя накрутила до такой степени, что когда кто то начинает говорить про дыхание я начинаю плакать просто цитата:
С парнем я поддерживаю контакт, мы видимся раз в год, он приезжал в отпуск на 15дней и мне было хорошо, ничего не тревожило, он уехал и мне стало очень плохо одной в квартире ( так как я живу одна) одиноко , я плакала три дня без остановки. цитата:
И когда про парня моего вспоминают , я нас над просто реветь в захлеб. Я вижу, что Вы - жизнелюбивый и эмоционально восприимчивый человек, с повышенным уровнем тревожности. Очень рекомендую попробовать всё-таки обратиться к психиатру (для более точной диагностики Вашего состояния и, если потребуется, медикаментозной поддержкой) и к психотерапевту, чтобы проработать страхи и получить поддержку на период разлуки с парнем.
|
| 26-10-2023 23:38:16Доповнення від автора |
| Я очень эмоциональный человек и мне даже родные говорят и я сама замечаю , когда что то такое рассказываю , у меня сердце просто вылетает и начинается тахикардия. А парень мой служит уже 4 год, и мне очень плохо одной дома. Родители в разводе , у папы своя семья , мама за границей но у нас хорошое отношения, но когда парень уезжает , мне очень одиноко. Мне больно. Одной в квартире. Родители , когда я говорю , что у меня что то болит или мне нужен психолог, кричат и говорят не думай и всё , а я не могу просто не думать. А еще по поводу дыхания, я просто не могу сделать полный вдох во все легкие , вот раз получится, и следующий нет , а когда зеваю получается , и из за этого мне очень страшно 😭 |
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-10-2023 23:44:45 |
Вы можете самостоятельно обратиться к психологу, потому что уже совершеннолетни. У родителей может быть своё мнение на этот счёт, на которое они имеют право, но Ваше отношение к психологической помощи может отличаться от их, и это нормально.
Действительно, просто не думать о проблемах не получится, их нужно будет как-то решать, чтобы минимизировать тревожные состояния. Какие мысли Вас посещают, когда Вы одна в квартире? По поводу чего тревожитесь?
|
| 26-10-2023 23:50:26Доповнення від автора |
| Раньше такого не было, я стала жить одна , когда отпустила маму жить в другую страну , что бы она была счастлива , и живу я сама с 15 лет. И тогда было хорошо, такой возраст живу одна. А когда мне исполнилось 18, началась более взрослая жизнь , я начала приходить домой после работы и меня просто окутывает пустота в квартире , одиночество. А когда был парень , мне было так хорошо, тепло , и уютно. И когда он уехал , мне стало хуже вдвойне. Я почувствовала себя настолько одной , что я брызгала его духами квартиру , что бы хотя легче было и чувствовать что он будто рядом. Я засыпала в слезах и просыпалась в слезах. А каждый раз , когда я ходила к врачам , это уже давно , года 3 я такая, с момента как сама жить начала , я ходила к неврологам ,очень много и мне говорили , что мне нужно решать эту проблему , само не пройдёт , и я говорила родителями, они кричали на меня , особенно папа , когда я просила денег на поход к психотерапевту, на меня накричали и чуть не ударили , ведь по ихнему мнению психотерапевты это бред. Но я пытаюсь объяснить им, что я сама себе уже помочь не могу , я не справляюсь , а меня не слышат по сей день. А когда я позвонила маме и сказала вот, что я будто задыхаюсь , она сказала что я накрутила себя ,накричала и скинула трубку , а я просто плакала. |
| 26-10-2023 23:54:56Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 353799 для Ирина Константиновна А может быть такое , что мне кажется что я как то не так дышу и заставляю себя делать эти вдохи и зевать, чисто из за того, что я зацыклилась на этом и накручиваю себя ?😭 |
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-10-2023 23:58:43 |
Это действительно непростая жизненная ситуация. А у Вас есть возможность общаться с парнем на расстоянии так, чтобы чувствовать его виртуальное присутствие время от времени? Отношения на расстоянии - это сложно, особенно в период войны. Вам с парнем нужно будет держаться и поддерживать друг друга. И в первую очередь, заботиться о себе и своём психическом здоровье.
Вы говорите, что родители не хотят давать денег на психотерапевта. Но Вы написали, что работаете. У Вас есть возможность самостоятельно оплачивать психотерапию? Или, может быть, поискать бесплатные варианты помощи? (В психоневрологическом диспансере, куда обращаются к психиатру, могут быть такие варианты. Ещё есть молодые специалисты, недавно закончившие ВУЗ или обучающиеся на последипломных курсах, набирающие кейсовые случаи бесплатно.)
|
| 27-10-2023 00:01:23Доповнення від автора |
| Денег я не много зарабатываю,поэтому немного тяжело с этим. Буду искать что то ,потому что сама я себе помочь не могу. Хотела задать последний вопрос, а вот что я заставляю себя делать вдохи глубокие и заставляю себя зевать , потому что мне кажется,если я это не сделаю, я задохнусь , это может быть от накручивания и зацикливания ? Просто я уже начиталась, если часто зеваешь это опухоль головного мозга , и уже плачу целый день. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили 27-10-2023 03:38:18 |
Соня, у Вас сильное нервное перенапряжение. И наверное, некому выговориться, выгрузить свою проблему.
На этой почве появились навязчивые мысли, связанные со здоровьем. Вот пойдете к врачу и он развеет все Ваши страхи. А еще почитайте книгу - Джером К. Джером "Трое в лодке, не считая собаки". Вы будете улыбаться, когда прочитаете как один из персонажей внимательно прочитал медицинскую энциклопедию и нашел у себя абсолютно все болезни.
|
| Марія Радченко психолог Дніпро 27-10-2023 08:10:48 |
цитата:
Хотела задать последний вопрос, а вот что я заставляю себя делать вдохи глубокие и заставляю себя зевать , потому что мне кажется,если я это не сделаю, я задохнусь , это может быть от накручивания и зацикливания ? Просто я уже начиталась, если часто зеваешь это опухоль головного мозга , и уже плачу целый день.
|
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
