У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


Панические атаки - что со мной?

ТревогаТот, кто хоть раз переживал панические атаки (ПА), не спутает их ни с чем.  Этот страх, умноженный на n-количество раз, когда тебя бросает то жар, то в озноб, когда кажется, что сходишь с ума, когда сердце выскакивает из груди и будто сейчас остановится и ты умрешь, сложно описать.  В голове полный хаос, мысли скачут, невозможно ни на чем сосредоточиться.  Ты хочешь одного – чтобы это скорее закончилось. А еще больше ты хочешь, чтобы это не повторилось.

Самое неприятное в панических атаках – это несоответствие между безумным чувством страха и реальными угрозами твоей жизни.

Если говорить о ситуации войны и ПА, то они чаще всего встречаются у тех, кто находится в безопасности, чем у тех, кто живет под бомбами.

К сожалению, панические атаки стали очень распространены среди украинцев сейчас.  Нужно ли что-то делать или «ждать, пока само рассосется»?  Давайте попробуем разобраться, что это за зверь, как его «приручить» и не спутать с другими тревожными расстройствами или органическими нарушениями.

Поэтому первое, что вы делаете, если кажется, что у вас были панические атаки – обращаетесь к врачу, чтобы исключить органические «поломки в теле».  Если врач подтверждает, что вы здоровы, тогда у вас два пути:

  1.  Попробовать самоанализ и физические методики
  2.  Пойти к психотерапевту и/или психоаналитику.


Теперь, что будут делать мои коллеги, или я:

  • - первый назначит медикаментозную поддержку, если панические атаки очень часты и мешают жить, работать, коммуницировать, она снизит соматические проявления
  • - второй специалист вместе с вами будет искать причину их возникновения, чтобы убрать это явление из вашей жизни раз и навсегда
читайте также:

Поговорим о стыде Есть базовые чувства, которые блокируют жизненную энергию. Это страх, вина и стыд. В этой статье я бы хотела уделить внимание стыду.

Как справиться с тревогой. Упражнения для самопомощи Наша жизнь полна неизвестности.Каждый день мы встречаемся с новыми, а порой и сложными задачами. Наша психика снабдила нас прекрасным инструментом- реагировать тревогой на новое, доселе неизвестное действие. Но если уровень тревоги слишком высокий, ...

спросить психолога онлайн

Важно понимать, что панические атаки – это не однократный приступ паники. Такой диагноз ставится только в том случае, если приступы повторяются.

Поэтому я опишу возможные симптомы панических атак.

Паническая атака – это симптом, а не причина.  И избавиться от панических атак означает понять причину их возникновения.  Психика при ПА не справляется и тело берет эту нагрузку.

Паническая атака может проявляться:

  • - непонятными приступами сильнейшей тревоги, страха, когда вам кажется, что вы сходите с ума, не можете себя контролировать, можете умереть
  • - кажется, что сердце бьется быстрее обычного, и сейчас просто взорвется, вы можете часто дышать и чувствовать, будто воздуха не хватает
  • - вас может бросать в жар, холод, тело может дрожать, потеть
  • - могут быть приступы тошноты, рвоты, расстройства желудка
  • - вы можете плохо спать, засыпать под утро или просыпаться посреди ночи от тревожного беспокойства.

И если вы хоть раз пережили паническую атаку, то:

  • - вы можете постоянно находиться в состоянии повышенной тревожности, ожидая следующего приступа
  • - вы можете избегать мест, где, как вам кажется, может произойти паническая атака
  • - у вас могут начаться проявления панической атаки в одно и то же время, как будто вы ее уже ожидаете
  • - у вас может существенно снизиться аппетит из-за постоянной тревоги по поводу ПА

Важно понимать, что если панические атаки повторятся, то без помощи специалистов не обойтись — приступы могут стать еще чаще.

У Психолога » Страхи, тревоги » Панические атаки - что со мной?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии strahi Несколько способов преодолеть свой страх

Какие только страхи не бывают – женские, мужские, детские, реальные, невротические… Классификация их богата и сложна. Но всех их объединяет одно ...

статья по психологии strahi Как говорить с ребенком о смерти?

Все, что связанно со смертью в нашем западном обществе принято как-то больше утаивать, умалчивать. Но с точки зрения психологии, этот подход замалчивания крайне неверен. Более того, разрушителен.

Все публикации раздела Страхи, тревоги >>

 
Комментарии к "Панические атаки - что со мной?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr