Question

28-04-2025

Начиталась історій про паранормальні явища від людей,які з цим стикнулися. Чула від знайомих такі ж історії. Тобто це дійсно існує. Колись мені і самій приснився сон, але було все як наяву, я ніколи так не лякалась. До сих пір пам'ятаю. Страшно було кошмар як. Зараз пропав сон. Ну не можу заснути. Боюсь, що зі мною може трапитись щось подібне. Не спала всю ніч. Раніше після таких історій теж були проблеми із сном, але якось нормалізувалось. Але на цей раз історії прямо жесть були, а інші люди кажуть бачили таке саме. І я якось спокійно до цього жила. А тепер охоплює страх. Не можу впоратись. Думала потім трохи легше буде, навантажила роботою , щоб від втоми впасти і заснути, і це на фоні недосипу, але підходить вечір і наростає тривога. Вже і спати не так хочеться. Відволіктись на інші думки не можу. Як я можу собі допомогти? Як мені вгамувати тривогу? Не можу впоратись, дуже страшно, не знаю, що робити. Я розумію,що це якось неправильно жити в такому страху і що люди якось живуть і не думають за це, але нічого не можу зробити. Не жити ж в страху все життя,але я не можу за секунду отак взяти і перестати боятися. Що робити? Порадьте ,будь ласка. Дякую.

Питання від: Ann; Вік: 27

подобається запитання?

28-04-2025 23:03:23Доповнення від автора

Доброго дня. Проблем зі сном не було. Мене не турбували ці історії, я не вірила цьому, дивилася фільми жахів і нічого. А коли почула від знайомих історії і причому інші знайомі підтвердили,що з ними теж таке було,то мені стало страшно,що мені можуть нашкодити уві сні. Я погано спала деякий час,але такого ,щоб я не спала всю ніч не було. Потім якось цей страх пройшов,можливо через те, що зі мною в кімнаті спали ще дівчата (гуртожиток). А потім мені почалось відео,під яким діляться своїми історіями. І це пишуть реальні люди і реальні люди пишуть у відповідь , що в них таке саме. Я думала, що нічого нового не дізнаюсь, із цікавості почитала. Але там жесть, я і не знала ,що таке є. Потім я не спала ніч. Ну дуже страшно. Ну може для когось це смішно,що хтось начитався історій і не може заснути,але це писали реальні люди. Під відео 4,5 тисяч коментарів. Від реальних людей. І це страшно, що стільки людей написало. Це не шоу і не фільм. А історії одна гірше іншої. Раніше проблем зі сном не було,взагалі. Просто охоплює дикий страх і не можу заснути.

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Ірина Василівна Гуральчук психолог · Answer 1 · 2025-04-28 22:14:58

Доброго дня. Крім читання історій про паранормальні явища, що ще на Вашу думку могло вплинути на Ваш стан?
Скільки часу тривають проблеми зі сном?

Answer 2 · 2025-04-29 00:16:57

Вітаю.
Тривога має властивість посилюватися, якщо постійно «підживлювати» її страхітливою інформацією. Зараз важливо обмежити читання таких історій, більше звертати увагу на своє тіло, дихання, реальне оточення. Добре допомагають заземлюючі практики — наприклад, описувати вголос, що ви бачите навколо, або тримати щось тепле й приємне на дотик.
Якщо самостійно справитися складно, я працюю онлайн у гештальт-підході і запрошую вас у терапію для безпечної роботи з вашими страхами і тривогою.

Страх паранормальних явищ, безсоння