Ирина Константиновна 48 хвилин тому: 
Тревога
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 18-02-2025 12:29:28 |
Жить без уверенности в будущем в чужой стране и правда непросто. И ваша тревога понятна.
Знаете ли вы, что бы снизило вашу тревогу? Например, разузнать про альтернативные варианты, которые позволили бы вам точно остаться в стране. Замечаю, что вы добавляете себе тревогу еще и тем, что берете ответственность за выбор и переживания девушки на себя. Вы еще не знакомы, но боитесь, что ее подведете. А в чем именно? Если вы скажете правду про свой статус и перспективы пребывания в стране, то девушка сама может решать, хочет она продолжать общение или нет. Зачем вас на себя это взваливать? 
|
| Анна Автонділова психолог Київ 18-02-2025 14:02:00 |
Добрый день!
Ваша тревога связана с потребностью в стабильности и контроле будущего. Вы сильно застреваете в тревожных размышлениях и каждая ваша идея сразу же сопровождается «но» и возможными рисками. При этом у вас есть реальные возможности о которых вы пишите в вашем тексте - и жильё найти можно, и статус продлить, и работодателя сменить. Однако фокусируясь на возможных негативных сценариях, вы откладываете действия, хотя осознаёте свои страхи и анализируете их, что является полезным навыком. Вместо попыток предугадать все риски попробуйте сосредоточиться на том, что действительно можете контролировать сейчас. Например, какие у вас есть ресурсы для решения задач? Какой наихудший, а какой наилучший сценарий возможен? Что вы будете делать в каждом случае? Возможно все сразу вопросы вы не решите, если разделить проблему на конкретные шаги - это даст вам больше уверенности в своих решениях. И еще, часто тревога возникает там, где человек избегает встречи с настоящим, с реальными чувствами и переживаниями и вместо этого пытается контролировать будущее. В гештальт-подходе тревога - это не просто чувство, а энергия, которая могла бы идти в действие, но вместо этого застревает в напряжении. Чем больше человек прокручивает в голове возможные сценарии, но ничего не делает, тем сильнее становится тревожное напряжение. Разорвать этот круг - можно через конкретные шаги - даже если они маленькие. Відредаговано автором 18-02-2025 16:00:43
|
| Євгенія Заворотинська психолог Київ 22-02-2025 20:52:49 |
Вітаю!
Віктор, ваші хвилювання щодо того, аби жити самостійно ( без сестри) цілком нормальні. Перед початком чогось нового нормально хвилюватися. Але з того, що ви описуєте, у вас є страх прив'язуватися до дівчини, до роботи. З цим ви можете попрацювати з психологом. Піти на побачення, це лише знайомство, ви цим кроком не зобов'язані обіцяти, що будете в стосунках з цією дівчиною. Поки ви знайомитесь, а рішення про більш близькі стосунки має бути спільним і для цього потрібен певний час, щоб пізнати один одного.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Сергій Юрійович Половітько психолог Одеса 14-03-2025 21:09:07 |
цитата:
1) Что если мне придётся переехать в другой город, то придётся расстаться... Да, Вы переживаете, для людей воспитанных это, полагаю, нормально. Особенно в стране Советской. цитата:
В общем боюсь, что: Есть неуверенность в себе, про свои возможности, зарабатывать и обеспечивать, судя по Вашим словам. Т.е. есть убеждения, что это нужно в отношениях. В целом - получается, что Вы себя ограничиваете в отношениях (а в чем еще?) за счет внешних изменчивых обстоятельств. Вероятно, если бы все сложилось во внешнем мире - было бы проще пригласить барышню, не так ли? Но, также, Вы ограничиваете и потенциальную девушку - она еще об этом даже не знает. В отношениях все же, участвуют оба, т.е. и решать каждому. Ваша инициатива - это Ваш ход. Ее согласие (или отказ) - ее. Могу рекомендовать искренность - объяснить, в каких условиях Вы, почему Вас это беспокоит (у людей из другой страны, тем более другие убеждения), и предложить все же поучаствовать в отношениях. Ей решать, да или нет. И, так далее, в дальнейшем. Так же возможно проработать в терапии вопрос тревоги, чтобы решить этот вопрос и быть более свободным для себя. Но это - решать Вам, конечно же :) Желаю удачи! и, спасибо за вопрос.
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Висловилося: 11
 irynahuralcirynahuralcМеня зовут Ирина, я психолог в обучении, буду рада помочь Вам разобраться с волнующими вопросами. От прочтения Вашей публикации у меня тоже возникло чувство тревоги, от ощущения, что очень много всего сложного, что на Вас давит и тянет в разные стороны разнонаправленных обстоятельств, условий и препятствий... В качестве эксперимента предлагаю сосредоточиться для начала на чем-то одном. Скажите, какой один вопрос или проблему Вам бы хотелось решить в первую очередь здесь и сейчас? |
 автор askdc0727 смайлік ::unsure::И позвать наконец-то на свидание девушку  смайлік ::blush:: |
| irynahuralcirynahuralc |
| автор askdc0727 Например, увольняюсь с работы через месяц, а новой пока не предвидится... И если я не справлюсь и нам вдруг придется расстаться. Она уже привыкнет ко мне и будет влюблена к тому времени. Ей будет больно. Не хочу причинять боль... На данный момент я утонул в тревогах изза этих вопросов. Мне кажется, что она уже обидилась на меня сегодня... Так как проявляла косвенные знаки внимания пару недель, (что мол когда я её позову наконец, что она готова) А я как оцепенел... Сейчас поплакал и стало легче... Не знаю что делать. Как буд-то любой выбор плох. И такое ощущение что я прохожу точку невозврата и уже не смогу её позвать... |
| автор askdc0727 Хочется заменить душевную боль физической... Кажется, что моя психологическая крепость рушится... Уже думаю обратиться к психиатру... Еще на работе меня обсуждают... Её друг (гей :)) ей сказал, что я типа не тот человек, что зовёт девушек на свидания. Я этого не слышал на 100%, но уверен, что это он сказал... Это тоже меня раздражает и уничтожает... |
| автор askdc0727 Я серьезно. Мне это не нравится... И как-то это странно, хоть он и гей... И тоже не пойму, надо ли мне такая девушка, что позволяет такое делать с собой... |
| irynahuralcirynahuralc "Хочется заменить душевную боль физической... Кажется, что моя психологическая крепость рушится... Уже думаю обратиться к психиатру..." Можно обратиться к психиатру в случае, когда Вы не выдерживаете медикаментозная поддержка поможет стабилизировать состояние, чтобы у Вас был ресурс на жизнь, на анализ жизненной ситуации и если будете готовы на сотрудничество с психологом чтобы разобраться в глубинных причинах Вашего беспокойства. Вы могли бы сейчас обратиться к психиатру? Кто может Вас поддержать? Вы много беспокоитесь о том, как сложатся отношения с девушкой в будущем, но уже сейчас, пока Вы ещё не позвали ее на свидание, есть то, что Вам не нравится: "этот фрукт бъет её по заднице." "такая девушка, что позволяет такое делать с собой.." Что это для Вас значит? |
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
