Ревітал-тур: занурення в самовідновлення на 3 дні (онлайн)

Не справляєтеся з рівнем стресу?
Мучать хронічний біль, апатія, безсоння?
Тривожність виснажує?
«Руйнуються» стосунки?
Таблетки, афірмації, алкоголь, «взяти себе в руки» не працюють?
Відчай від відчуття, що контроль над усім цим неможливий?
Навіть у найважчі часи є те, що ви точно можете контролювати — це стан своєї психіки і тіла.

«Ревітал-тур» — це триденна програма швидких у освоєнні практик самодопомоги при дистресі та травматичних спогадах.

Ви отримаєте можливість відчути миттєвий ефект, але головне — оволодіти навичками, які будуть корисні все життя.
Особливість курсу: ви не тільки виконуєте практики, але й розумієте, навіщо ви це робите і чому це працює. Програма розділена на теоретичні (20%) і практичні (80%) блоки. Всі складові програми відносяться до науково обґрунтованих методик.

У програмі самовідновлення:
Теоретичний екскурс в сучасне бачення стресу і травми:

Психофізіологія руйнування
Негативні зміни, які незворотні без зовнішнього впливу.
Ключові точки опору руйнуванню.
Науково обґрунтовані практики, які завжди працюють.
Практична частина:
Перший блок практик: Дихальні техніки для управління тілом на основі полівагальної теорії. Протокол дихання — Michael Allison (провідний викладач PVI Polyvagal Institute). Детальніше про функції та ефекти керованого дихання. (група видихаємо)

Другий блок практик: Терапевтичні техніки м’язової релаксації.
«Люди, які вміють розслаблятися, мають не тільки більшу гнучкість мислення, але й краще пристосовані до боротьби зі стресами» Р. Коуплан.

Програма по зниженню м’язового тонусу дає ряд серйозних ефектів.

Третій блок практик. 4-годинна сесія переробки травматичних спогадів.
Наша нервова система розподіляє травматичний досвід між пам’яттю, тілом, емоціями. Часто ці відбитки травми живуть «своїм життям» і є постійним джерелом несвідомого хронічного стресу з усіма руйнівними наслідками. Саме тому в рамках програми ми приділяємо особливу увагу саме травматичним спогадам.

Робота здійснюється за Протоколом втручання у випадках травматичних подій (PIPA). Автор — Еслі Карвальо, психотерапевт, тренер EMDR, засновниця TraumaClinic. Стаття в блозічитати детальніше.

Всі складові програми «Ревітал-тур», діючи разом, запускають внутрішню процедуру психофізіологічної саморегуляції. Наш організм за рахунок гомеостатичного вирівнювання здатний виліковуватися і відновлюватися. Завдання цієї програми — усунути перешкоди для цього.

Програма адаптована для онлайн-формату. Тому ви можете обрати будь яке зручне місце для себе: дача, заміський санаторій, а можливо навіть курорт.

Формат: онлайн
Тривалість: 3 дні поряд з завантаженням у режимі 5 годин на день.
Рівень: для початківців / просунутих / усіх охочих
Реєстрація: ➔ https://forms.gle/BA2h4UKvT7TPKwUH6