У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Всі дорослі спочатку були дітьми, лише мало хто їх про це пам'ятає.

тест на самооценку (Тест Сонерсен)

У Психолога » Психологические тесты » Самооценка и уверенность в себе » Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Пройти тест на уровень самооценкиЧтобы определить ваш уровень самооценки, легче всего пройти онлайн тест, предложенный психологом Мэрилин Соренсен. Тест поможет определить, страдаете ли вы от низкой или же наоборот, неадекватно завышенной самооценки. 

Приготовьтесь честно ответить себе на следующие 50 вопросов.

Нет времени? Пройдите короткие тесты на самооценку: шкала Розенберга, "тест самооценки".
  1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.




  2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.




  3. Я боюсь выглядеть глупо.




  4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.




  5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.




  6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.




  7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.




  8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.




  9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.




  10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.




  11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.



    самооценка мужчины
  12. Я часто пребываю в замешательстве.




  13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.




  14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.




  15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.




  16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.




  17. Я сильно защищаюсь и Даже Даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.




  18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.




  19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.




  20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.




  21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.




  22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.




  23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.



    низкая самооценка женщины

  24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.




  25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.




  26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.




  27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.





  28. Я думаю, что со мной что-то не так.




  29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.




    Читайте интервью с психологами на тему самооценки.
  30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.




  31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.




  32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.




  33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.




  34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.



    желание угождать и самоуважение

  35. Мне кажется, что другие не уважают меня.




  36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.






  37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.




  38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.




  39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.




  40. Меня легко переубедить.




  41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.




  42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.




  43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.




  44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.




  45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.




  46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.




  47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.




  48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.




  49. Я очень боюсь критики, отвержения.




  50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.




Тест Соренсен на самооценку (Sorensen Self-Esteem Test) из книги "Breaking the Chain of Low Self-Esteem" является инструментом оценки уровня самооценки личности. Автор книги, Марион Соренсен, создала этот тест как часть своей работы с людьми, страдающими низкой самооценкой.

Тест состоит из ряда вопросов, которые помогают определить, как человек воспринимает себе, свои способности и ценность. Он направлен на выявление негативных мнений и убеждений, которые могут влиять на самооценку.

Основные аспекты теста включают в себя:

  • Самовосприятие и уверенность в своих способностях.
  • Отношения с другими людьми и восприятие их мнения.
  • Способы преодоления трудностей и стрессовых ситуаций.

Результаты теста помогают выявить области, которые требуют внимания и могут быть улучшены через терапию, саморазвитие или другие методы поддержки.

Останнє редагування 29-07-2024 в 01:15 за Києвом

Оцінка теста
сподобалося: 16 з 16 оцінювачів
  гарний тест?  

Інші тести
психологічний тест Тест на самоуважение (шкала М.Розенберга)

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.

психологічний тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологічний тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

всі тести

Наші психологи

психолог Алексей
психолог Катерина
психолог Олександра
психолог Маргарита
qr