Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 4 години тому: «Ваш стан зрозумілий. Коли кохана людина каже, що хоче розлучитися, здається, що земля йде з-під ніг. І першим часто стає бажання щось терміново виправити: довести своє кохання, бл»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 13 годин тому: «Дякую Вам за щиру відповідь. Як на мене, врна показала, що Ви здатні до глибоко аналізу та рефлексії, що, насправді, говорить про Вас, як про глибоко відчуваючи та думаючу людину.»
Анна Автонділова
Анна Автонділова 19 годин тому: «Вітаю! Мені здається, зараз ви переживаєте не лише втрату роботи, а й завершення важливих для вас стосунків. З ваших доповнень складається враження, що вам було важливо почути від »
Питання від: Девушка 🌸 Вік: 23

Как быть устойчивой к критике и обесцениваю?

Добрый день! Познакомилась 2 года назад с молодым человеком. Не могу сказать, что мы встречались. Скорее всего это было просто общение. Однако, он до сих пор периодически всплывает у меня в голове.

Парень не произвел на меня сильного впечатления - слишком полный и не особо интересный как собеседник. Если говорить коротко, он меня не зацепил: думала как побыстрее уйти домой. И скорее всего он сам это понял по моему лицу, спросив, а я тебе вообще нравлюсь, мол думал, что ты в туалет ушла и не вернёшься. Потом показывал где работает, говорил, что старается хорошо зарабатывать, а после встречи написал, что я ему очень понравилась и спросил не планирую ли я в ближайшее время выходить замуж...

Вроде как было всё нормально, я ему понравилась. Но немного позже он стал говорить, что я глупая, ему не нравится мой внешний вид (почему брови несделанные, почему не накрашена, почему одеваюсь странно - придирки были буквально ко всему) и вообще ему будет за меня стыдно в обществе...

В тот момент я почувствовала, что он стал вызывать во мне сильные эмоции. Тогда я ошибочно все списала на влюбленность, но сейчас понимаю, что он просто-напросто задел меня за низкую самооценку и желание заслужить любовь. Помню, что при общении с ним у меня постоянно было такое ощущение, что я обязана соответствовать его ожиданиям, потому что в противном случае он меня не полюбит.

После него я общалась и с другими парнями, были отношения. Мне делали комплименты, говорили, что классная, умная, красивая. Но именно этот мужчина упорно засел у меня в голове. Почему же я всё-таки ему не понравилась? Что вообще произошло? Не могу ответить себе на эти вопросы.

Также словила себя на мысли, что я до сих пор чувствую, что такой, какая я есть, меня никто любить не будет.

Как быть устойчивой и не реагировать на всякого рода насмешки и непрошенную критику? Ведь в жизни таких людей можно ещё много встретить)
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Павел Леонидович Басанский — психолог
Павел Леонидович Басанский психолог
Київ ·

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Думаю, что первые люди подобного типа, которых Вы УЖЕ встретили в своей жизни были Ваши родители. И кто-то из них или даже оба делали то же самое, что и данный нарциссичный товарищ. Потому и зацепило - было за что. За установку с детства:
цитата:
такой, какая я есть, меня никто любить не будет

Если бы такой установки не было, то его слова не затронули бы совершенно, только вызвали бы раздражение и желание уйти поскорее от токсичного ухажера.
Ваш вопрос - это запрос на полноценную психотерапию с психологом. По самопринятию. И исцелению "нарциссической травмы".

Відредаговано автором 01-07-2024 22:54:23

Когда люди критикуют нашу внешность, хобби, работу, взгляды на жизнь, поступки - это может обидеть и ударить по самооценке.
Эмоциональная реакция на критику — это защитная система нашей психики, а то, что вызывает сильные эмоции. всегда запоминается.
Молодой человек, с которым Вы общались, был не уверен в себе. комплексовал и за счет Вас пытался самоутвердиться.
Успешные, самодостаточные люди всегда корректны и не позволяют себе бестактной критики, о которой их не просят.
Скорее всего, парень испытывал внутреннюю боль, гнев и переносил это на Вас.
Но это уже его проблемы. Вам важно иметь адекватную самооценку, сосредоточиться на своих достоинствах, тогда на слова непрошенных критиков Вы не будете остро реагировать.
Скажите себе : "А почему я должна им верить?"
Доброе утро!
цитата:
В тот момент я почувствовала, что он стал вызывать во мне сильные эмоции. Тогда я ошибочно все списала на влюбленность, но сейчас понимаю, что он просто-напросто задел меня за низкую самооценку и желание заслужить любовь.

Давайте вместе разбираться. Для начала я попрошу Вас припомнить, какие именно эмоции тогда возникли?
Как я понял из текста, Вы ошибочно списали их на влюбленность, но ее ведь не было(!)
Может быть, испугались признаться самой себе в связи ТЕХ эмоций и их настоящего источника?
Расскажите, как давно Вы стали отмечать у себя низкую самооценку и особенно желание ЗАСЛУЖИТЬ любовь? Причем любовь того, кто Вам не нравился
цитата:
слишком полный и не особо интересный как собеседник. Если говорить коротко, он меня не зацепил: думала как побыстрее уйти домой.


цитата:
После него я общалась и с другими парнями, были отношения. Мне делали комплименты, говорили, что классная, умная, красивая.

Вы принимали на веру их слова?

цитата:
Но именно этот мужчина упорно засел у меня в голове.

Похоже, он нашел, чем зацепить. И, мне кажется, Вы не ошиблись в своих выводах на этот счет.

цитата:
Почему же я всё-таки ему не понравилась?

Подумайте над вопросом, какая ценность нравится тому, кто не нравится тебе?

цитата:
Также словила себя на мысли, что я до сих пор чувствую, что такой, какая я есть, меня никто любить не будет.

А какой Вы себя видите? Чувствуете? Знаете?
А если стать другой, то какой, по-вашему?

цитата:
Как быть устойчивой и не реагировать на всякого рода насмешки и непрошенную критику? Ведь в жизни таких людей можно ещё много встретить)

Для этого как раз и нужно быть устойчивой по сути. То есть уверенной в себе. Быть последним арбитром для себя. Самодостаточной личностью.
Если коротко, то это путь взаимодействия с психологом, который поможет разобраться в вопросах Вашего формирования и становления. И поможет обрести внутреннюю силу и способность адекватно ее проявлять(!)
цитата:
Как быть устойчивой и не реагировать на всякого рода насмешки и непрошенную критику? Ведь в жизни таких людей можно ещё много встретить)

Да ,в жизни придется встретить многое.
Но на очень многое можно реагировать Единственным способом.
Н Е З А В И С И М Ы М восприятием происходящего.
А для этого нужно иметь Независимую самооценку и Независимое, личностное, критическое мировоззрение.
А также нужно БЫТЬ , а не казаться внутренне Свободной и готовой к любым отношениям, действиям и оценкам со стороны окружающего мира.
Миру вы рот не закроете.
Но НЕ ВПУСКАТЬ себе в Душу, жаргон различных голосов и суждений окружающего вас мира, вполне в ВАШИХ СИЛАХ.
Если есть желание, можем продолжить эту тему в очной работе.
Удачи вам и веры в себя Лучшую в Себе самой!
...
Самооценку у ребенка формируют родители. Во взрослом возрасте, если происходит сепарация, то человек способен уже смотреть на себя своими глазами. В большинстве случаев сепарация не происходит, не принято это в нашей культуре и воспитании. Сепарация в смысле не про съехать жить отдельно, а психологическая. И получается, что человек повзрослел по паспорту, а в душе все тот же ребенок, в чьей голове звучит голос мамы и папы на тему внешности, ума, способностей, достоинств и недостатков, как правило, в виде критики и гадких слов.
Выход - психологически отделяться от родителей, то есть психологически взрослеть. Это делается в психотерапии (достаточно длительный процесс). И тогда вы начинаете изучать себя, а не вспоминать, какие гадости вам говорили родители и оказывается, что вы вовсе не такая, какой они вас видели.
У меня на страничке есть пару статей на тему сепарации, почитайте, чтобы больше понимать на эту тему и как сепарация влияет на разные сферы жизни и отношения с людьми.
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 367861 для Володимир Анатолійович

цитата:
Для начала я попрошу Вас припомнить, какие именно эмоции тогда возникли?


Было много эмоций. С одной стороны - агрессия и сильное желание отстоять свои границы, мол "ты не смеешь указывать мне какой мне быть - это я хочу решать сама".

Сейчас начинаю вспоминать и понимаю, что подобную агрессию я испытывала когда общалась со своим отцом. Мне всегда что-то запрещалось: туда не пойди, это не одевай, также не было моих личных вещей - все могло просмотреться и раскритиковаться и т.д. То есть если коротко, то в детстве и подростковом возрасте не было ощущения, что я могу быть собой - это попросту не разрешалось.

С другой стороны был стыд и отвращение к себе, потому что такая, какая я есть, я не нравлюсь. И одновременно с этим было желание заслужить одобрение и любовь, которое появилось, когда парень начал высказывать негатив в мой адрес. Хотя, я даже не знаю что конкретно это было - желание заслужить или насильно взять эту любовь. Наверное и то, и другое)

И да, думаю, что агрессия была сильнее, чем желание получить любовь.

Вообще мне кажется, что такая реакция от того, что я как бы застряла в подростковом возрасте. Сепарация прошла только частично - с одной стороны я уже могу понять что я хочу и чего не хочу, но с другой стороны до сих пор неосознанно считаю, что на самом деле мне стоит сделать так, как мне говорят другие. Отсюда и возникает сильное желание отстоять себя.

Вероятно, что когда я сама дам себе разрешение жить так, как считаю нужным, то у меня не будет возникать такой негативной реакции на непрошенную критику и обесценивание. У меня не будет смысла так сильно защищаться, когда я пойму, что другие мне не угрожают - они не мои родители, не мои родственники, в которых я нуждалась даже тогда, когда отношения были не самые лучшие.
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 367861 для Володимир Анатолійович

цитата:
Вы принимали на веру их слова?

Да, было видно, что комплименты искренние.

цитата:
Подумайте над вопросом, какая ценность нравится тому, кто не нравится тебе?

Не знаю. Когда заслуживаю любовь у того, кто мне её не даёт просто так, чувствую себя по-настоящему ценной и значимой.
Возможно я просто заучила такое поведение в детстве: когда игнорируют, ругают, я привыкла не защищаться, а наоборот показывать, что достаточно хороша для того, чтобы любили, принимали и одобряли.
Павел Леонидович Басанский — психолог
Павел Леонидович Басанский психолог
Київ ·

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Возможно я просто заучила такое поведение в детстве: когда игнорируют, ругают, я привыкла не защищаться, а наоборот показывать, что достаточно хороша для того, чтобы любили, принимали и одобряли

Да, подобный невротический механизм так и формируется.
Заслуживать то, что заслужить НЕ ВОЗМОЖНО, так как любовь дается ТОЛЬКО даром, безвозмездно, по желанию и способности души ее дающего.
цитата:
Сейчас начинаю вспоминать и понимаю, что подобную агрессию я испытывала когда общалась со своим отцом. Мне всегда что-то запрещалось: туда не пойди, это не одевай, также не было моих личных вещей - все могло просмотреться и раскритиковаться и т.д. То есть если коротко, то в детстве и подростковом возрасте не было ощущения, что я могу быть собой - это попросту не разрешалось

А так как способности и желания любить у отца НЕ было, то и получить-заслужить это было НЕреально. С чем и столкнулись в данной ситуации с парнем. И с чем еще будете сталкиваться. Закономерно.
цитата:
С другой стороны был стыд и отвращение к себе, потому что такая, какая я есть, я не нравлюсь. И одновременно с этим было желание заслужить одобрение и любовь, которое появилось, когда парень начал высказывать негатив в мой адрес. Хотя, я даже не знаю что конкретно это было - желание заслужить или насильно взять эту любовь. Наверное и то, и другое)

Данный невротизм перепиской не исцелить. Слишком перекорежены внутренне.
Повторюсь: это запрос на полноценную психотерапию. Когда нужна хирургическая операция таблетки не помогут.
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 368197 для Павел Леонидович

цитата:
Заслуживать то, что заслужить НЕ ВОЗМОЖНО, так как любовь дается ТОЛЬКО даром, безвозмездно, по желанию и способности души ее дающего.

Да, уже поняла - вижу на собственном жизненном опыте)

цитата:
И с чем еще будете сталкиваться.

Ну надеюсь, что нет! Всё-таки хочу заняться своим психологическим состоянием и проработать травмы.

цитата:
Повторюсь: это запрос на полноценную психотерапию.

Да, поработать с психологом надо будет. Спасибо вам за ответ, до психолога дойду!)
цитата:
Сейчас начинаю вспоминать и понимаю, что подобную агрессию я испытывала когда общалась со своим отцом. Мне всегда что-то запрещалось: туда не пойди, это не одевай, также не было моих личных вещей - все могло просмотреться и раскритиковаться и т.д. То есть если коротко, то в детстве и подростковом возрасте не было ощущения, что я могу быть собой - это попросту не разрешалось.

Так, зовні заборонялось. А Ваша агресія чи супротив внутрішній був?
Важливо також, дослідити, які рішення про себе, якою Вам варто бути тоді прийняли?

цитата:
Хотя, я даже не знаю что конкретно это было - желание заслужить или насильно взять эту любовь. Наверное и то, и другое)

Таке поєднання доволі розповсюджене явище.

цитата:
Вероятно, что когда я сама дам себе разрешение жить так, как считаю нужным, то у меня не будет возникать такой негативной реакции на непрошенную критику и обесценивание.

І що для цього потрібно? Щоби що сформувалось всередині?

цитата:
Не знаю. Когда заслуживаю любовь у того, кто мне её не даёт просто так, чувствую себя по-настоящему ценной и значимой.

Виявляється, що знаєте.
Більше того, можливо, несвідомо бачите перед собою батька, адже його любові прагнули сильно в дитинтстві. От тільки дитячий сценарій вже давно не актуальний. А дорослий ще в процесі творення.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?