Самооцінка та впевненість в собі

Сравниваю себя со всеми, себя не люблю, из-за этого не имею друзей, с парнем сложные отношения, чувствую в душе камень, от которого хочется выть, психолога на данный момент себе позволить не могу, подскажите пожалуйста, как действовать в такой ситуации?

Здравствуйте, меня зовут Елизавета, мне 14 лет. С раннего детства я была скромным ребёнком, не пытающимся выделится из толпы, как-то уверенно себя преподнести. И если в детстве я от этого не особо, так сказать, страдала, то на данный момент моя излишняя скромность и замкнутость давят на меня. Хоть мои родители и развелись, мужским вниманием я не обделена - я живу с отчимом и мамой, с обеими у меня хорошие отношения. В семье меня не угнетали, я не была обделена вниманием, хоть и имею младшую сестру. А теперь ближе к теме - мне мешает моя излишняя скромность, возможно, даже слегка заниженная самооценка. К примеру, у меня нет друзей. У многих кого я знаю есть лучшие подруги и друзья, а у меня нет даже хорошей знакомой. Если другие девочки моего возраста могут спокойно общаться с мальчиками, как-то круто выставить себя с обществе, то я не могу. Они оценивают свою внешность на высокие отметки, но я сделать то же самое не могу. Хоть мне и говорят, что я далеко не уродлива, я не могу принять себя такой, какая я есть, не могу стать увереннее, менее скромной, сильнее полюбить себя... Когда я начинаю общаться с парнями, мне все время кажется, что я выгляжу глупо!.. Как мне можно измениться? С уважением, Лиза.

Здравствуйте! С детства я тихая и стеснительная. В отношениях избегаю ссор, не могу стойко выразить свою позицию и высказать своё мнение, теряюсь, особенно когда на меня летит много обвинений. Мне кажется, что из-за этого парень отчасти стал себе позволять много лишнего в мою сторону. Сейчас настал момент когда я морально просто устала от отношений, ничего не хочу. Но окончательно расстаться тоже, так как терзают мысли, что вдруг отношение к себе можно будет изменить, вдруг парень поменяется. Вместе мы три года, нацелены создать семью. Это мои первые отношения во всех планах. В нём мне очень понравилось то, что он не пьющий, не гулящий, отношения и семья на первом вместе, всё в дом. Цели и взгляды на жизнь совпадают. Но есть один недостаток, это его вспыльчивость, грубость ко мне, может запросто позволить меня оскорбить, послать матом. Ему очень не нравится, что я медленная, медленно собираюсь, медленно убираюсь и т.д. Не очень хозяйственная. У меня действительно есть такой недостаток, я долго собираюсь куда-то, всегда была такой, даже при попытке собраться быстрее, получается 1,5 часа, его это злит. На протяжении всего времени, я ему говорила об этом, он никак не понимал, как так можно. При попытке с ним поговорить, обсудить конфликт, всегда остаюсь виноватой я. Говорит, что это я его довожу. Зимой мы уже с ним почти расстались, но решили сохранить отношения, в течение месяца никаких ссор не было, он перестал быть таким вспыльчивым. Но потом снова всё вернулось. Я уже не выдержала и уехала к родителям. В тот же день приняла решение расстаться и вроде как он тоже. Но потом прошло время, он успокоился и как будто ничего и не было. Есть ли шанс всё изменить? Как постоять за себя и не теряться в ссорах? И как поставить точку в отношениях окончательно, как решиться на это? Учитывая, что ещё работаем вместе.