У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как поднять самооценку

Меня постоянно волнует чужое мнение людей, я всегда волнуюсь из-за того что обо мне подумают, постоянно думаю что сказать чтоб не показаться глупой. На меня очень влияет чужая критика. Если кто то скажет мне что я например тупая я и буду так думать. Хожу всегда напряжённая, боюсь сделать лишнее действие. Комплексов по поводу внешности нет, я просто чувствую себя постоянно неуверенной, боюсь что меня опять могут осудить. Я не знаю как бороться с этим стразом. Знаю что такие проблемы идут с детства, семья у меня не полноценная, родители в разводе, от мамы слышала только упрёки, хороших и добрых слов она мне никогда не говорила, и теперь я не знаю как с этом бороться, очень хочу полюбить себя и не бояться чужого мнения, из-за общества начинаю думать что я реально какая то глупая и тупая , помогите
Вопрос от: ; Возраст: 17

Тест на самооценку.


психолог онлайн
Добрый день!
Подобные вопросы решаются в отношениях и через отношения( например терапевтические).
Есть ли у вас кто-то, чье мнение для вас имеет вес, кто всегда на вашей стороне, на кого вы сможете опереться в любой ситуации, кто не осудит вас когда вы ошибетесь?
Это могут быть бабушки\дедушки, учителя\тренеры?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте. А что вы сами про себя думаете, какая вы? За что вы себе нравитесь? Какие у вас есть качества за которые вы можете быть горды собой? Что у вас хорошо получается? Какие качества отмечают у вас ваши друзья, подруги?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Владимир Анатольевич Тарасенко
Добрый день!
Очень жаль, что вы именно так определяете себя... ::sad:: искренне сочувствую вам...
Наряду с этим, вы хорошо чувствуете причинно-следественную связь!
Да, именно из-за отношений с родителями (а часто из-за их отношения к ребенку) в человеке формируется представление о себе: как хорошее, так, к сожелению, и плохое ::crying::
Соглашусь с коллегой выше, есть несколько вариантов решения:
1. Пойти в длительные отношения с психологом/психотерапевтом.
2. Найти людей, которые вас искренне любят и уважают, и попросить их о поддержке и о том, чтобы они искренне говорили о вас, о вашем поведении, о ваших навыках что-то хорошее и позитивное(я уверена, что вас есть за что хвалить и за что вам давать позитивное признание).
3. Давать себе самопоглаживания (позитивные признания самому себе). Выделить время и найти в себе хорошее и хвалить себя за это. А так же, каждый раз когда у вас что-то получается - отмечать это делая для себя что-то приятное, и говоря себе теплые слова!

Очень хорошо вам бы подошла групповая психотерапия ::wub::

И важно! За неудачи не наказывать себя, не "замучивать" себя мыслительными жевачками и злыми словами (возможно, как делала это мама....), а сочувствовать себе... даже если кто-то делает ошибку, это не делает его плохим человеком.

👍 рекоммендовать:

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе


психолог онлайн
Здравствуйте!
цитата:

боюсь что меня опять могут осудить.

Сожалею, что Вам пока не удается почувствовать себя уверенной, не бояться осуждения, поступать по-своему без оглядки на оценку других людей. И у Вашего состояния есть свои причины и предпосылки
цитата:

Знаю что такие проблемы идут с детства, семья у меня не полноценная, родители в разводе, от мамы слышала только упрёки, хороших и добрых слов она мне никогда не говорила

Однако, это не приговор. Многое, если не все, можно изменить при правильном подходе. Вначале включиться в роль исследователя своего внутреннего мира, понять и принять саму философию вопроса "уверенное/неуверенное поведение", чтобы потом предпринимать осмысленные шаги в сторону укрепления своей самооценки. Хочу в этой связи порекомендовать Вам видео, а после обсудить впечатления и дальнейшие шаги. https://www.youtube.com/watch?v=kPu9vzg9qXw&t=2s
Уверенность в себе. Как ее повысить.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

31-10-2019 Я обречён?
Психологічний аналіз творів
Мандрівний замок (Hauru no Ugoku Shiro)
фільмМандрівний замок (Hauru no Ugoku Shiro) теми: прийняття себе відносини резільєнтність
Чорнобиль (2019)
фільмЧорнобиль (2019) теми: горе горе психика

Рекомендуємо!

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

ls= Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

ls= 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

ls= Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

qr