Порадьте як мені перестати підлаштовуватись під людей

Дорога Інно! У Вашому випадку допоможе робота з самооцінкою та усвідомленням своєї самоцінності. Ви одна єдина. Більше такої як Ви немає. Ваша власна думка має значення, тому що вона унікальна.
Поведінка інших людей та те, як вони на Вас реагують, - це всього лише відображення Вашого власного внутрішнього стану. Рекомендую попрацювати з психологом.

Інно, Вам буде складно змінити свою поведінку без допомоги фахівця. Потрібно починати з виховання : як мама і тато поводились з Вами, як підтримували (скоріше за все - порівнювали з іншими і не в вашу сторону), як в сім'ї заведено поводитись з оточенням та інше. Поступово, Ви зрозумієте свій шаблон поведінки, покращите самооцінку, зрозумієте свою цінність. На початку - знайдіть слова любові до себе. Я себе поважаю, люблю за.... Всього доброго!

Інна, зміна дитячої, залежної від інших, позиції на дорослу і незалежну, залежну тільки від самої себе - довгий шлях, але такий необхідний. Поряд з фахівцем буде швидшим та безпечнішим.

Инна, доброго времени суток!
Причин адаптивного поведения может быть несколько. Одна из них - вопрос самоосознания и самоценности. Когда с этим нет ясности - человек не может ставить границы, так как он не понимает их конкретику (широта и долгота в географии).
Вторая, не менее распространённая - это директивная модель воспитания. Когда ребёнка воспитывают на постоянных установках "ты должен\а", "это правильно, а это не правильно" - ребёнок росший в таких условиях начинает приспосабливаться, чтобы завоевать любовь, внимание. И такая манера поведения остаётся на всю жизнь, если не проработать её с психотерапевтом. Так что очень рекомендую обратиться к специалисту и настроиться на длительную работу.
Мудрости Вам!

Здравствуйте Инна! Как правило, совета тут мало, у Вас на то есть внутренние причины. Важно было бы их понять , причём не столько головой, сколько прочувствовать. Иногда это возможно , если вдумчиво относиться к своему опыту. Но зачастую , особенно если защиты крепкие , самостоятельно бывает непросто, в таких случаях это можно сделать в психотерапии.
Вероятно, Вам кажется небезопасным поступать иначе, возможно боитесь неприятия окружающих.

Інно, « ніхто не рахується з моїми почуттями» – тут треба почати з себе! Почніть рахуватися зі своїми почуттями!
Тільки тоді інші почнуть також враховувати ваші почуття.
І почніть робити все саме для себе, бо виходить для самої себе Вам навіть зуби не хочеться чистити, чого ж іншим для Вас щось робити?
Тут дійсно справа в самооцінці, працюйте над цим і цінуйте себе!
Можете почати з того, що напишете 50 – 100 пунктів про те, що Вам подобається, приносить задоволення - це можуть бути якісь смаки, запахи, відчуття (наприклад, як вода обтікає тіло, коли пливеш, або як вітер роздуває волосся), дії (ваші, або інших людей).
В фільмі «Наречена-втікачка» героїня Джулії Робертс теж підлаштовувалась під чоловіків, з якими була, хоча й не усвідомлювала цього. Вона навіть не знала в якому вигляді полюбляє їсти яйця, бо вважала, що любить те, що любив її хлопець, який був на даний момент поруч.
Тому «вивчайте» себе, прислухайтеся до того, що Вам подобається, а що ні, вчіться не допускати в своє життя того, що Вам не подобається, не дозволяти вчиняти з Вами так, як Вам неприємно.