Скачущая самооценка
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 22-01-2020 00:34:58 |
|
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 22-01-2020 00:41:48 |
Доброго времени суток!
Да, Вам бы очень помогла совместная работа с психотерапевтом. Вопросы самопознания, самоценности и самооценки часто поднимают такие пласты внутренних конфликтов, детских установок или травм, которые самостоятельно не проработать. С повышенной тревожностью справиться Вам помогут техники стабилизации, например квадрат или треугольник дыхания ( медленный вдох, задержка, медленный выдох, задержка) так 3-4 раза. При треугольник задержку делайте там, где комфортнее. Но надо учесть особенность для людей с нарушенным давлением: гипертоникам задержка можно делать после выдоха, а гипотоникам задержка после вдоха. 3-4 дыхательных подхода снизят уровень тревожности, а значит Вы будете более способны к анализу, самоанализу, к взвешенным решениям. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе! Ответ отредактирован автором 22-01-2020 00:44:48 |
Наталия Горская (Киев) 22-01-2020 12:34:56 |
Согласна с коллегами в вопросе очной работы со специалистом.
И знаете, «хорошая новость» в том, что в вашем «самокопании и самоанализе» Вы очень успешны, ведь «докопались» до на самом деле важных вещей. Поверьте, не каждый готов узнать это о себе, а признать – еще реже. А Вы смогли. Это по сути уже хорошая часть пути, который нужно пройти, чтобы найти то Свое, которое покоится под грудой чужих «как должно быть». И Вы его уже преодолели. И поверьте, если бы все молодые мамы были до такой же степени осознанными в плане анализа происходящего, и ответственными, как Вы, то намного больше детей оказались в более благоприятных для формирования условиях. А еще есть многие люди, которые и к старости не могут отличить «напоказ» от настоящей жизни. А Вы это уже осознали. Осталось действительно найти свои критерии для того, как это для Вас «должно быть», какие в вашей системе координат есть «хорошо/плохо/важно/не важно/готова делать/не готова ….». А еще стать самой себе «родителем», который и разрешения внутренние дает, и «принимает работу» . Тогда все чужие «хозяюшки» не будут иметь значение. Мама осваивала эту жизнь так, как умела, как ее учили ее родители, на поколение которых пришлись свои испытания, свои особенности выживания, в которых иметь «обложку», к которой не подкопаешься, порой было именно жизненно важно, а не просто «похвастаться». Мама не умела дать Вам уверенность в себе, поскольку сама ее не имела. Но зато она дала Вам способности к самоанализу, которые помогли Вам лучше понять, что происходит. «Благодаря» или «вопреки» - не важно, но Вы имеете желание и имеете все возможности для того, чтобы найти Себя и сделать свою жизнь еще счастливее. И Вы уже имеете понимающего и поддерживающего мужа, который, заметьте, ВЫБРАЛ ИМЕННО ВАС)) |
Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе
23-01-2020 12:40:08Дополнение от автора |
Благодарю Вас, Наталия! Вы мне очень помогли и прибавили веры в себя! |
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации


Рекомендуємо!

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт