панический страх и стыд
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Самооцінка та впевненість в собі »
панический страх и стыд
| Анна Олександрівна Петрушевська психолог Одеса 28-09-2024 22:26:02 |
👍 краща відповідь! 2
Володимир Анатолійович Тарасенко Вітаю Спробуйте виписувати те, за що себе звинувачуєте, на папір та дописувати "я пробачаю себе за це" Проте звісно, проблема глибока і потребує опрацювання зі спеціалістом, тому найголовніше, що ви можете зробити - звернутись до спеціаліста для опрацювання вашого випадку індивідуально. Проте те, що я написала вище, може бути вашим "костилем", який може допомогти відчути полегшення. 
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 29-09-2024 03:26:49 |
2
Павел Леонидович Басанский Вера, если я Вас правильно поняла, Вы постоянно испытываете чувство вины за свои поступки. Вина — неприятное чувство, но во многих случаях она бывает полезна. Отсутствие чувства вины может быть симптомом психического расстройства. Но в том, чтобы постоянно чувствовать себя виноватой, ничего хорошего нет. Вина всегда запускает в организме стрессовую реакцию. Это может привести к эмоциональному выгоранию , что с Вами и происходит. Не старайтесь подавить чувство вины. Это приводит к усилению негативных эмоций. Лучше признайтесь себе в том, что чувствуете себя виноватой. Это поможет взять эмоции под контроль. И простите себя. Для этого скажите себе: «Я сделаю все, чтобы исправить ошибку. И в будущем постараюсь ее не повторить. Поэтому я прощаю себя и позволяю себе двигаться вперед». Чтобы вина не стала хронической, стоит помнить, что каждый из нас время от времени совершает ошибки И это не делает всех нас однозначно плохими людьми. Более глубоко Вы сможете проработать свою проблему с психологом, можно он-лайн.
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 29-09-2024 10:15:21 |
2
Павел Леонидович Басанский Доброе утро, Вера! цитата:
Я не знаю почему, но я постоянно себя мучаю, я уже так устала, это какой-то замкнутый круг. Он по привычке ищет и находит Ваши ошибки. И даже там, где их нет(!) По его мнению, Вы всегда не дотягиваете, не можете, а, может, и не способны поступать правильно. В данном случае "правильно" для него - для обвинителя. Предполагаю, что эта история возникла в ранние годы жизни и тянется из Вашего детства до сих пор. Припомните, кто из близких был преимущественно ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЕМ? Мама? Папа? Другие значимые люди? цитата:
Как это остановить? Произойдет возрождение, в результате которого важно обрести подлинность и чувство самоценности, чтобы жить ориентируясь на себя - на свои желания, потребности и ценности. цитата:
Я так сильно себя истощила, но я не знаю, как остановить этот панический страх и стыд.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 29-09-2024 11:59:41 |
4
Володимир Анатолійович Тарасенко Ирина Константиновна Зубиашвили Павел Леонидович Басанский Я предположу, что в детстве вы постоянно сталкивались со стыжением и на вас вешали вину за все, что происходит, даже в тех случаях, где объективно вы ни в чем не виноваты были и не несли ответственности в силу своего возраста. А дальше вы выросли, но психологически не отделились от родителей. И теперь "родитель" в вашей голове ведет себя в привычной ему манере - обвиняет вас и стыдит. Но только теперь это вы сами с собой делаете. Прекратить это можно все, отделившись психологически от родителей (сепарация) и соответственно, научившись смотреть на себя своими, а не родительскими глазами.
|
| Яна Валерьевна Музик психолог Київ 30-09-2024 18:03:26 |
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 01-10-2024 17:40:16 |
Здравствуйте, Вера!
И панический страх и стыд - это результат психологического травмирования близкими, как правило родителями и бабушками-дедушками. Самостоятельно от такого, увы, не избавиться. Потому рекомендация будет аналогичной как и у коллег: психотерапия с психологом.
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
28-09-2024
Страхи и обиды
24-09-2024
Веду себя как клоун и не могу себя преподнести иначе. Что делать? И как исправить свою самооценку
23-09-2024
Дикий страх и паника
12-09-2024
Депресивний стан, низька самооцінка
07-09-2024
Сепарация от родителей и вопрос подсознательного страха проявить неуважение и неблагодарность
03-09-2024
Ревность, страх и сдерживание эмоций
28-08-2024
Фобія, страх смерті
27-08-2024
Как простить
15-08-2024
Что мне делать?
Рекомендуємо!
Тест на самооценку (Тест Сонерсен)
Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.
Уверенность в себе
Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.
5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас
Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.
Принятие и самооценка
О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт
