Как побороть нелюбовь к себе и к людям?

Здравствуйте, меня зовут Диана, мне 20 лет. Недавно выявила у себя проблему- нелюбовь к себе, и как следствие - нелюбовь к окружающим людям. Я не могу назвать причины, по которым не люблю себя. Просто испытываю отвращение к себе, к своей внешности и характеру. Я представляю себя каким-то ничтожным существом, вызывающем у окружающих недоумение и жалость. Насчет нелюбви к окружающим людям, - она не проявляется у меня в те моменты, когда я нахожусь в одиночестве. Она начинает проявляться тогда, когда я вступаю в контакт с людьми. Я всегда страдала повышенной стеснительностью, замкнутостью, никогда не могла раскрыться в общении. Начиная общаться с кем-то, всё время переживаю, что этот человек подумает обо мне, достаточно ли я хороша для общения с ним, всё ли я делаю и говорю правильно. Раньше мне казалось, что люди, которые общаются со мной, делают мне огромное одолжение, хотя бы потому, что терпят. Сейчас же начала появляться какая-то агрессия и неприязнь к ним, хотя раньше не было. Например, я могу просто идти по улице и разозлиться, если на меня кто-то странно посмотрит, или начинаю испытывать неприязнь к людям вообще по необьяснимым причинам. Но конечно, так бывает не всегда. Если я встречаю очень доброжелательного, улыбчивого человека, то испытываю к нему симпатию и любовь. Потому что увенена, что он как бы одобряет меня и я ему нравлюсь. Я знаю, что многие люди с подобными проблемами недополучили любовь в детстве. Но у меня было всё наоборот. Меня очень сильно любили родители, даже чересчур сильно. Порой я даже не понимала, за что мне такая сильная любовь и нежность от родителей. В других местах, кроме семьи, например в школе, бывало всякое : и унижения, и похвалы, но в целом, у меня было счастливое детство, наполненное атмосферой любви и тепла. Если и случалось плохое, я старалась просто забывать это и идти дальше. Тогда я была другим человеком, сейчас - всё наоборот. Буду рада любым вашим советам и рекомендациям, заранее благодарю.