Как успокоить себя?

Я недавно осознала что влюбилась в своего друга. В прошлом году он пытался построить со мной отношения на другом уровне (т.е звал на свидания и тд) но, я отказывала потому что мне казалось что это будет неправильно. Причина была в том, что он также является другом моего брата и по совместительству его коллегой. Ну, в итоге оказалось что я просто подавляла свои чувства к нему целый год. И только в конце сентября я стала замечать их. За это время я успела уже начать недолгие (почти 3 месяца) отношения с одним парнем. В отношениях с тем парнем я не была счастлива. Часто у нас были недопонимания, ссоры и он также был очень ревнивым. Однажды устроил скандал во время рабочего дня прямо в офисе из-за того что я отказалась слушать его приказ мол я должна сменить свое рабочее место, потому что ему не нравится мой коллега с ктр я работаю бок о бок. Мы неоднократно это обговаривали, но все было тщетно.. После этого я решила с ним расстаться. К тому же времени я уже призналась самой себе в существовании своих чувств к другу. Потому все сошлось и мы с другом стали общаться больше чем обычно. После этого был момент когда меня стал преследовать бывший и мой друг добровольно вызвался на помощь. Поговорил с ним и попросил чтобы я сказала ему если это повторится. Это повторилось и мой друг бросил все свои дела и примчался и помог мне. Спустя время мы стали приглашать друг друга на прогулки. В кино, в кафе и тд. Нам очень весело и хорошо друг с другом. У нас есть взаимное понимание, уважение. Мы также много очень много работаем и из-за этого увидеться вживую очень сложно. Можем только по выходным. Я пишу сюда потому что не знаю как справляться с чувствами. Впервые мне кто-то настолько нравится, что общение поднимает меня выше небес, а отсутствие общения с ним наоборот угнетает (даже если не общались день). Также мне сложно открыться ему. Т.е, мы можем долго обниматься, держаться за руки, заботиться и оказывать различные знаки внимания, НО при этом не можем признаться в чувствах друг к другу. Часто я сомневаюсь в том, что он испытывает ко мне что-то и мне кажется что он не хочет со мной отношений. Также часто думаю, что возможно он стеснителен. Но, я с этим поделать ничего не могу. Зато с собой могу! И потому хочу узнать если способы как-то отвлечься и сфокусироваться на себе? Может у меня какая-то пустота внутри и я пытаюсь ее заполнить любовью и тд? Как перестать так сильно переживать и найти баланс. Многие мои переживания часто неоправданные и я часто накручиваю себя