Панически боюсь отдыхать

Здравствуйте, у меня есть такая проблема,что я панически боюсь отдыхать особенно ,если моя мама находится в доме
Мне очень страшно,что если она увидит меня сидч на диване за телефоном она скажет,почему ч не учусь или не убираю. Даже если она это не всегда говорит,я все равно чувствую сильный дискофорт и к томуже чувствую себя виноватой за то,что могу уставать,и позволяю себе втыкать в телефон, вместо того чтобы выполнять запланированную работу.
А если мама при этом скажет,че я сижу ничего не делаю и только гуляю и развлекаюсь,то я могу вообще впасть в истерику. Хочется оправдывать себя. Но на самом деле я с ней полносттю согласна. Я отличница в колледже,но это вообще не заслужено. Я не считаю что зоть в чем-то могу проявлять себя на средний уровень. Мне нкжно работать намногр больше, чобы я ощущала,что что-то умею в этой жизни. Но у меня нету столько сил,мне очень стыдно.Мне страшно,что скоро все узнают, что я слабая и ни на что не способна. Иногда я могу затягивать прием пищи ,так как яувствую усталость и надеюсь что пока поем это пройдёт, из-за чего периодически переедаю. Я считаю что должна отдыхать максимум час в день. И по 5 минут между работой. Но я иногда могу незапланированно устать,ненавижу себя за это...