Question

30-01-2021

Здравствуйте, у меня есть такая проблема,что я панически боюсь отдыхать особенно ,если моя мама находится в доме
Мне очень страшно,что если она увидит меня сидч на диване за телефоном она скажет,почему ч не учусь или не убираю. Даже если она это не всегда говорит,я все равно чувствую сильный дискофорт и к томуже чувствую себя виноватой за то,что могу уставать,и позволяю себе втыкать в телефон, вместо того чтобы выполнять запланированную работу.
А если мама при этом скажет,че я сижу ничего не делаю и только гуляю и развлекаюсь,то я могу вообще впасть в истерику. Хочется оправдывать себя. Но на самом деле я с ней полносттю согласна. Я отличница в колледже,но это вообще не заслужено. Я не считаю что зоть в чем-то могу проявлять себя на средний уровень. Мне нкжно работать намногр больше, чобы я ощущала,что что-то умею в этой жизни. Но у меня нету столько сил,мне очень стыдно.Мне страшно,что скоро все узнают, что я слабая и ни на что не способна. Иногда я могу затягивать прием пищи ,так как яувствую усталость и надеюсь что пока поем это пройдёт, из-за чего периодически переедаю. Я считаю что должна отдыхать максимум час в день. И по 5 минут между работой. Но я иногда могу незапланированно устать,ненавижу себя за это...

Вопрос от: Kikko; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 1 · 2021-01-30 20:00:49

Здравствуйте, Kikko!
Поздравляю, у Вас серьезные психологические проблемы: психологическая зависимость от мамы и проистекающий из нее перфекционизм - желание оправдывать мамины ожидания. Быть "хорошей девочкой". А "хорошие девочки" же должны постоянно учиться-трудиться?
Не надоело Вам еще быть "хорошей"?!
И что произойдет, как считаете, если позволите себе быть "плохой": будете отдыхать без спроса, перестанете стремиться к отличным результатам и будете удовлетворяться просто хорошими и приемлемыми?!

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-01-31 13:36:19

Здравствуйте!

Потребность в отдыхе - это базовая человеческая потребность, которая есть у всех нас, и которой не стоит пренебрегать. Для хорошей учёбы и работы, а также для приемлемого психологического состояния, просто необходимо делать перерывы и давать себе восстановиться.

Думаю, стоит порефлексировать, откуда у Вас страх отдыхать и страх осуждения за "ничегонеделанье"? Закладывала ли Ваша мать Вам установки на тему того, что отдыхать - зазорно и признак лени? Если да, то самое время пересмотреть эти установки и проанализировать, сколько отдыха Вам на самом деле требуется, чтобы чувствовать себя хорошо, а не чтобы выглядеть трудолюбивой в глазах матери. Ваши с матерью мнения на этот счёт могут не совпадать, и это совершенно нормально.

Также, я обратила внимание на фразу "Я отличница в колледже, но это незаслуженно." Есть такое явление, как "синдром самозванца" (явление, смежное с "синдромом отличницы" и перфекционизмом), которое представляет собой ситуацию, когда человек обесценивает свои достижения и считает, что получил их чисто благодаря стечению обстоятельств, а не благодаря своему труду. В таких случаях, человек считает "настоящего себя" недостаточно хорошим и недостаточно заслуживающим тех успехов, которых достиг в обществе.
Поэтому важно не только достигать успехов в жизни, но и замечать их, поощрять себя даже за небольшие достижения, чтобы это вошло в привычку.

Желаю удачного решения Ваших проблем. )

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2021-02-01 06:32:48

Доброе утро! Вы привыкли, Вас приучили постоянно что-то делать. Но это не очень здорово. Как Вы хотели бы изменить свою жизнь? Что и кто может помочь Вам в этом?

Панически боюсь отдыхать

Поради відвідувачів